الوحام _اضطرابات الحمل  طريقك الى الصحة والسعادة

وحام المرأة الحامل

خلال مرحلة الحمل تنتاب الحامل مشاعر الوحام الشديدة لأطعمة مختلفة ومتعددة، مثل: المخللات، أو البوظة. فهل تعرف ما هو وحام الحامل؟ وما الأطعمة الغريبة التي تتوحم عليها الحامل؟
وحام الحامل


وحام المرأة الحامل هو الشعور الشديد والرغبة الملحة لتناول نوع معين من الطعام قد لا تكونين تحبينه في الأصل.

من غير المعروف حتى الآن السبب الرئيسي الذي يجعل الحامل تتوحم على تناول نوع معين من الطعام، ولكن فسر بعض الأطباء أن وحام الحامل قد يشير إلى نقص في بعض المعادن لدى المرأة في حالات عديدة، وأن الوحام تعد طريقة الجسم للتعبير عن هذا النقص.

فعندما تتوحم المرأة الحامل على:

• المخللات أو الجبن المعالج: فقد يكون الجسم بحاجة إلى المزيد من الصوديوم.
• طبق من البطاطا المقلية: قد يعني نقصًا في البروتين، أو الصوديوم، أو البوتاسيوم.
• الشوكولاتة أو البوظة: قد يشير إلى نقص في الكالسيوم، أو الدهون.

الوحام على طعام معين لا يعني أن الجسم بحاجة إلى تناول هذا الطعام بحد ذاته، بل أن الجسم يحتاج عناصر غذائية معينة متواجدة فيه.

وقد تلعب براعم التذوق لدى الحامل دورًا في موضوع الوحام الذي تشعر به الحامل، فتغيير مستويات الهرمونات خلال فترة الحمل يعمل على تعزيز حاستي التذوق والشم، ولهذا السبب بالذات قد تشعر الحامل النفور من طعام أو رائحة معينة بالرغم من حبها له في السابق.
وحام الحامل وشهوة الغرائب


في بعض الأحيان قد يكون وحام الحامل على أمور غريبة جدًا، مثل: الطباشير وهي حالة تدعى بشهوة الغرائب (Pica).

قد تسبب أحيانًا هذه الشهوة الضرر للجنين أو الأم، فعندما ينتاب الحامل مشاعر الوحام لتناول التراب والطباشير وتناولها بالمواد الضارة التي تحتويها، من شأنه أن يشكل خطرًا على صحتها وطفلها.

لم يتمكن العلم من تفسير ظاهرة شهوة الغرائب بشكل دقيق ولكنها قد تشير إلى نقص في الحديد لذا على المرأة الحامل فحص مستويات الحديد لديها إن توحمت على مثل هذه الأمور.
أكثر الأطعمة شيوعًا خلال وحام الحامل


تعرف على تلك الأطعمة الشائعة والتي تتوحم عليها معظم الحوامل في ما يأتي:

• الثلج: تحب الحوامل مضغ الثلج، وبالأخص اللاتي تعانين من الإصابة بفقر الدم.
• الشوكولاتة والحلويات: لا تكتفي الحوامل من تناول هذه الأطعمة، فهي تزيد من الشعور بالسعادة أصلًا.
• الأطعمة الحارة: من أشهر الأطعمة التي تتوحم عليها النساء، وبالأخص خلال الأيام الحارة، فهي تساعد في تبريد الجسم.
• المخلل: قد تعاني النساء اللاتي يشتهين المخللات من نقص في مستويات الصوديوم، لذلك ينصح بالخضوع للفحص بهدف التأكد من مستوياته.
• رقائق البطاطا: بما أنها غنية بالصوديوم فقد تعاني أيضًا النساء اللاتي تتوحم عليها من نقص في الصوديوم، قومي بفحص مستوياته.
• الفواكه: لا تتوحم النساء على الأطعمة الفارغة من المغذيات فقط، بل تأخذ الفواكه نصيبها أيضًا، وهي خيار جيد نظرًا لاحتوائها على عدد من الفيتامينات المعادن الهامة والمفيدة.
• الليمون: الكثير من الحوامل يقمن بقضم حبة الليمون للقضاء على الشهوة التي اجتاحتها لتناول الليمون، لا ضرر بذلك بما أنها مصدر غني بفيتامين ج.

متى يبدأ وحام الحامل؟


يبدأ الوحام لدى معظم الحوامل خلال الثلث الأول من الحمل، ويزداد خلال الثلث الثاني، ليقل في الثالث.

لا داعي للقلق من تناول الطعام نتيجة الوحام، ولكن يفضل عدم الإكثار من تناول الأطعمة التي لا تحتوي على المعادن والفيتامينات العديدة والتي تعود بالفائدة عليك وطفلك.

متى يبدأ الوحم؟ إليك الإجابة

أثناء فترة الحمل تشعر المرأة برغبة متزايدة في تناول أصناف غذائية معينة، في ما يسمى بالوحم، فمتى يبدأ الوحم؟ وما الذي عليك معرفته عنه؟
متى يبدأ الوحم؟


عادة ما يبدأ الوحم مع نهاية الثلث الأول من الحمل، ومن ثم تزداد حدة الوحم خلال الثلث الثاني من الحمل كما قد تبدأ الحامل في هذه الفترة تحديدًا بالشعور بالنفور من روائح وأطعمة ونكهات معينة.

على الرغم من أن اشتهاء أصناف من الطعام وكره أخرى قد يظهران بشكل متزامن لدى الحامل، إلا أنهما غالبًا ظاهرتان مختلفتان ولا علاقة لهما ببعض.

غالبًا ما تبدأ حدة الوحم بالتناقص تدريجيًّا مع انتصاف عمر الحمل، ولكن يجب التنويه إلى أنه من الوارد أن تستمر بعض النساء في حب واشتهاء ذات الأغذية حتى بعد انتهاء الحمل.
أسباب الوحم


ما من سبب دقيق ومعروف حتى يومنا هذا للوحم، ولكن يرجح الخبراء أن هذه العوامل قد تلعب دورًا في ظهور الوحم لدى الحوامل:

• نقص العناصر الغذائية؛ يُعتقد أن اشتهاء أصناف معينة من الطعام قد يكون مؤشرًا على نقص في مستويات بعض المعادن والفيتامينات في الجسم.
• التغييرات الهرمونية الطبيعية فقد يكون سبب الوحم هو نقص أو ارتفاع مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون أثناء الحمل، والتي قد تغير من طبيعة مستقبلات الذوق في اللسان.
• المنطقة السكنية وطبيعة الغذاء التقليدي فيها فقد تعتمد طبيعة الوحم ومتى يبدأ الوحم أحيانًا على المنطقة التي تعيش فيها المرأة الحامل، فعلى سبيل المثال، قد تشتهي النساء الحوامل في اليابان الأرز أكثر من أي وجبة أخرى.

أما بالنسبة لسبب اشتهاء الحامل للغرائب، مثل التراب والفحم، فعلى الرغم من أن البعض يعتقد أنه يدل بشكل مباشر على نقص مستويات بعض المواد الغذائية، كأن يعني اشتهاء الفحم إصابة الحامل بنقص في الحديد مثلًا، إلا أن نتائج الدراسات العلمية في هذا الشأن ما زالت متضاربة ولم تحسم الأمر بعد.
أغذية تشتهيها الحامل أكثر من غيرها


متى يبدأ الوحم تبدأ معه الحامل باشتهاء أغذية معينة تتراوح بين الصحية وغير الصحية، إليك قائمة بأبرز الأطعمة التي غالبًا ما تشتهيها النساء الحوامل:

• الحلويات المصنعة أو أي أغذية طبيعية غنية بالسكريات، مثل: الفواكه.
• الوجبات السريعة، مثل: البيتزا، أو الطعام الصيني.
• المخللات عالية الملوحة والغنية بالصوديوم.
• الطعام الحار أو الفلفل الحار بأنواعه.
• اللحوم الحمراء.
• منتجات الحليب والألبان.
• زبدة الفستق.

هل من الممكن أن يُلحق الوحم الضرر بالجنين؟


إجابة هذا السؤال تختلف من امرأة لأخرى، ولكن عمومًا يتم تصنيف الأطعمة التي قد تشتهيها المرأة خلال فترة الحمل في ثلاث فئات تبعًا لدرجة أمانها:

• الأطعمة الآمنة هي الأطعمة الصحية والتي يساعد تناولها على تحسين صحة الحامل والجنين وسد احتياجاتهما الغذائية، مثل: الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة.
• الأطعمة الصحية التي يفضل عدم الإفراط في تناولها وهي أغذية يفضل تناولها بكميات معتدلة، إذ قد تلحق الضرر بالحامل إن تم تناولها بإفراط، مثل: المكسرات، والبذور، والشوكولاتة.
• الأطعمة والمشروبات غير الآمنة وهي أطعمة قد تشكل خطرًا على صحة الحامل وجنينها ويفضل تجنبها بشكل تام، مثل: السمك النيء، والكحوليات، وعرق السوس.

نصائح للتعامل مع الوحم


هذه بعض النصائح التي قد تساعدك على إبقاء الوحم تحت السيطرة طوال فترة الحمل:

• لا ترضخي لكل رغبة قد تراودك بشأن تناول الطعام، لا سيما إذا ما كنت ترغبين بتناول أغذية غير صحية، إذا ما بدأت بالتوحم على مواد غريبة استشيري طبيبك دون تأخير.
• اعتمدي البدائل الصحية إذا ما راودتك رغبة بتناول أغذية غير صحية، فعلى سبيل المثال، بدلًا من تناول كيس من الشيبس تناولي طبقًا من الفشار المملح، وبدلًا من تناول الشوكولاتة الحلوة تناولي الشوكولاتة الداكنة.
• لا تهملي وجبة الفطور، بل تناوليها يوميًّا مع الحرص على إعدادها من مكونات غذائية صحية متنوعة.

• طبقًا من الفشار المملح، وبدلًا من تناول الشوكولاتة الحلوة تناولي الشوكولاتة الداكنة.
• لا تهملي وجبة الفطور، بل تناوليها يوميًّا مع الحرص على إعدادها من مكونات غذائية صحية متنوعة.
• قومي بتناول كميات كافية من الماء يوميًّا، فقد تخلط الحوامل أحيانًا بين العطش والجوع، مما قد يدفعهن لتناول كميات إضافية من الطعام دون وجود جوع فعلي.
• تناولي كميات كافية من الأحماض الدهنية، مثل: زيت السمك، فهذه الأحماض قد تقلل من حدة الوحم بشكل كبير.

معلومات قد تهمك عن الوحم


الوحم هو رغبة ملحة في تناول أصناف معينة من الطعام خلال فترة الحمل أو رغبة في استنشاق روائح معينة دون غيرها.

تختلف حدة هذه الرغبة وطبيعة الأصناف الغذائية التي قد تشتهيها المرأة من حامل لأخرى، فعلى سبيل المثال، متى يبدأ الوحم قد تشتهي بعض النساء تناول الأطعمة المالحة، بينما تشتهي نساء أخريات تناول الطعام الحلو.

لا يقتصر الوحم على اشتهاء المواد الغذائية فحسب بل من الممكن في بعض الأحيان أن تشتهي الحامل تناول مواد غير غذائية، في ظاهرة تسمى البيكا، أو شهوة الغرائب، حيث قد تراود الحامل رغبة ملحة في تناول مواد مثل: التراب، والطين. 

يعد الوحم ظاهرة طبيعية تمر بها غالبية الحوامل أثناء أشهر الحمل.

متى ينتهي الوحم؟: إليك الإجابة

من الشائع أثناء الحمل الرغبة واشتهاء مجموعة معينة من الأطعمة، وقد يحدث ذلك بسبب التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل، لكن قد تشعر بعضهن بالانزعاج وتتساءل متى ينتهي الوحم
متى ينتهي الوحم؟


تتساءل العديد من النساء متى ينتهي الوحم؟ والجواب هو: في البداية يجب أن تعلم أنه لا يمكن تفسير الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أثناء فترة الحمل، حيث أن البعض يرجح ذلك بسبب التغيرات الهرمونية والبعض الآخر يقول أنها مرتبطة بالاحتياجات الغذائية للأم، ومع ذلك قد يزعج هذا الأمر البعض من الحوامل.

لذلك يتساءلن حول مدة انتهاء الوحم، والحقيقة هي أن الوحم بشكل عام يبدأ غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى ويبلغ الذروة في الثلث الثاني من الحمل وينخفض في الثلث الثالث.

ولكن تختلف المدة من امرأة لأخرى، حيث أن بعضهن قد يعانين من الوحم لمدة يوم أو يومين فقط، والبعض الآخر قد يستمر لديها الوحم طوال فترة الحمل.
ما هي الأطعمة الشائعة التي قد تتوحم عليها الحامل؟


معظم الأطعمة التي قد تتوحم عليها الحامل ليست ضارة، ومن أبرز الأطعمة والأكثر شيوعًا، ما يأتي:

• الحلويات.
• منتجات الألبان، مثل: الجبن، والقشدة الحامضة.
• الكربوهيدرات النشوية.
• الفواكه والخضروات.
• الوجبات السريعة.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها حتى أثناء فترة الوحم؟


توجد بعض الأطعمة التي يعد من الأفضل تجنبها حتى أثناء الوحام حيث أنها قد تؤدي لآثار خطيرة، مثل: الولادة المبكرة، وتشمل الآتي:

• لحوم لانشون (Lunch meat).
• الأجبان الطرية.
• السوشي.
• الكحول.
• اللحوم غير مطبوخة جيدًا.

ما هي العناصر الغذائية المهمة التي يفضل تناولها حتى أثناء فترة الوحم؟


لمتابعة جواب سؤالك متى ينتهي الوحم؟ نقدم لك في هذه الفقرة أهم العناصر الغذائية التي يجب على الحامل أن تحرص على وجودها في نظامها الغذائي حتى أثناء فترة الوحم، وهي: هل توجد نصائح أو طرق تساعد على التحكم في الوحم؟


بعد أن تعرفت على سؤال متى ينتهي الوحم؟ بالتأكيد تتساءل هل توجد طرق تساعد على التحكم في الوحم؟ والجواب هو: نعم، تعرف عليها:

• تناول وجبات صحية بشكل منتظم للمساعدة في منع الشعور المفاجئ بالجوع.
• ينصح بتناول وجبات خفيفة صحية لتناولها بين الوجبات الرئيسة.
• يفضل اختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلايسمي المنخفض، مثل: الشوفان، والفواكه والخضروات الطازجة.
• يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، حيث أن الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من النوم يميلون لاشتهاء الوجبات السريعة أكثر من الأطعمة الصحية.

متى يجب استشارة الطبيب بشأن الوحم؟


في بعض الأحيان قد يتحول الوحم والرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى علامة خطيرة تحتاج زيارة الطبيب، حيث أنه في بعض الحالات النادرة قد تكون لدى بعض النساء رغبة شديدة في تناول الأوساخ، أو الصابون، أو المواد الغذائية التي لا يجب تناولها أثناء الحمل مما يؤدي للإصابة بحالة تسمة حالة بيكا (Pica).

كما أن بعضهن قد يرغبن دائمًا أثناء فترة بتناول الوجبات السريعة وقد يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط، أو الإصابة بسكري الحمل، وغيرها من المشكلات.

لذلك من الأفضل استشارة الطبيب لوضع الخطة المناسبة ونظام غذائي متوازن لتجنب أي آثار سلبية قد تحدث على الحامل والجنين.

وبهذا قد تطرقنا لأهم المعلومات حول سؤال متى ينتهي الوحم؟

7 آثار جانبية غريبة مرافقة لحملك

من المعروف أن هناك العديد من الآثار الجانبية المرتبطة بالحمل مثل غثيان الصباح أو حرقة المعدة أو حتى الوحام، ولكن هذا ليس كل شي. إليك سبعة من الآثار الجانبية الغريبة المرافقة لحملك
1- شهوة الغرائب (Pica)


هل لاحظت أن لديك الشهوة لتناول الثلج أو الطباشير أو حتى التراب؟ لا داعي للقلق، فالكثير من الحوامل تعاني من هذا، وهو ما يعرف باسم شهوة الغرائب.

هذه الشهوة عادة ما تكون تجاه أمور لا تؤكل، غير الطعام.

من غير المعروف حتى الآن الأسباب الكامنة وراء هذه الشهوة الغريبة، ولكن هناك عدة عوامل مجتمعة من شأنها أن تسبب ذلك، مثل:

• عوامل بيوكيميائية
• عوامل نفسية
• عوامل اجتماعية.

2- زكام الحامل (Pregnancy rhinitis)


من الممكن أن تعانين من زكام الحامل خلال فترة حملك، هذه الحالة تتمثل في سيلان الأنف وأعراض أخرى مختلفة.

زكام الحامل عادة ما يبدأ خلال الشهر الثاني من الحمل ويستمر حتى ولادة جنينك أو حتى أسابيع من بعد الولادة.
3- زيادة في إفراز اللعاب


تعاني معظم الحوامل من زيادة في إفراز اللعاب خلال فترة الحمل، قد لا تدركين ذلك إلا الآن، ولكن هذا أمر طبيعي.

لا يزال الجدل قائماً حول أسباب زيادة افراز اللعاب خلال الحمل، ولكن من الممكن أن يعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية والغثيان الذي تعاني منه الحامل وبالأخص خلال الفترة الأولى من الحمل.
4- نزيف اللثة


نزيف اللثة عبارة عن أمر شائع خلال الحمل، حيث تلاحظ المرأة وجود بقع من الدم الزهري الناتج من تنظيف الأسنان واستخدام الخيط الطبي.

هذا الأثر الجانبي المرافق للحامل يظهر نتيجة تغيير مستوى الهرمونات الأمر الذي يجعل لثتك أكثر حساسية للبكتيريا المتواجدة في طبقة البلاك.
5- شعر الوجه والجسم


هل لاحظت نمو الشعر بشكل زائد في مناطق غير محببة في جسمك مثل الوجه؟

لا تذعري من ذلك، فتغيير الهرمونات من شأنه أن يزيد من نمو الشعر الزائد في مناطق مختلفة ومتنوعة في الجسم مثل الوجه.

هذا الأمر من شأنه أن يعود إلى طبيعته بعد الولادة.
6- غازات زائدة


يترافق الحمل عادة مع زيادة الغازات لدى المرأة، وهذا يعود إلى الهرمونات المتغيرة في جسمك والتي تعبث في الجهاز الهضمي.

بإمكانك السيطرة على هذه الغازات من خلال التركيز على النظام الغذائي الخاص بك وتجنب تلك الأطعمة التي تزيد من الغازات لديك.
7- سلس البول


هل قمت بالعطس ولاحظت خروج بعض البول بشكل لاإرادي؟ هذا ما يعرف بسلس البول.

معظم الحوامل تعانين من سلس البول خلال فترة الحمل وبالأخص المراحل المختلفة بسبب الضغط المتزايد على المثانة من الجنين.

ينصح الأطباء عادة الحوامل باستخدام منتجات سلس البول للتحكم بهذه المشكلة المزعجة، إضافة إلى استخدام المرحاض بفترات متواترة

9 آثار جانبية مفاجئة للحمل

يعد الحمل من المراحل التي تتعرض فيها المرأة للعديد من التغيرات النفسية والجسدية التي تبدأ منذ بدايته حتى نهايته، فقد تشعر برغبة ملحّة في تناول التراب، أو قد تنزعج من بعض الروائح المفضلة لديها سابقًا، يمكنك معرفة المزيد من الآثار الجانبية المفاجئة للحمل، وأسباب حدوثها، وبعض الحلول لها في هذا المقال
إضغط لمعرفة آخر مستجدات فيروس كورونا الجديد

• الحمل والولادة
• الحمل
• 9 آثار جانبية مفاجئة للحمل

9 آثار جانبية مفاجئة للحمل

واتس ابشاركغرد
نعرّفك في هذا المقال على الآثار الجانبية المفاجئة للحمل وأسباب حدوثها، وكيف تتعاملين مع كل منها.

يعد الحمل من المراحل التي تتعرض فيها المرأة للعديد من التغيرات النفسية والجسدية التي تبدأ منذ بدايته حتى نهايته، فقد تشعر برغبة ملحّة في تناول التراب، أو قد تنزعج من بعض الروائح المفضلة لديها سابقًا، يمكنك معرفة المزيد من الآثار الجانبية المفاجئة للحمل، وأسباب حدوثها، وبعض الحلول لها في هذا المقال.
الآثار الجانبية المفاجئة للحمل

مع بدء الحمل ستلاحظين ظهور أعراض الحمل المفاجئة والغريبة بالنسبة لك وقد تشعرين بها لأول مرة، إليك أهمها في ما يأتي:

1. ازدياد شعر الوجه والجسم


هل يزداد نمو وكثافة الشعر في أماكن جسمك المختلفة خلال فترة الحمل؟

قد ينمو الشعر في الوجه والمناطق الحساسة بشكل أسرع خلال فترة الحمل مقارنةً بالفترات السابقة، ذلك بسبب التغيرات الهرمونية مثل الأستروجين والأندروجين.

من الجدير بالذكر أن استخدام كريمات إزالة الشعر خلال فترة الحمل يعد أمرًا غير آمن على صحة الجنين، لذلك يفضل استخدام الشمع أو شفرات الحلاقة لإزالته.
2. ظهور الوحام


هل تشتهي أشياء غريبة مثل الثلج، أو الطباشير، أو حتى الصابون؟ فهذه جميعها من الآثار الجانبية المفاجئة للحمل.

لا أحد يعرف السبب وراء هذه الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية، لكن هناك نظريات عدة تعوّله على مزيج من العوامل البيوكيميائية، والنفسية، والثقافية.

كما تبين أن الوحام رسالة من الجسم لما يحتاجه، فمثلًا تعد الرغبة في تناول المخللات إشارة لحاجتك للصوديوم، والرغبة في تناول كعكة صغيرة قد تكون مجرد حاجة جسمك إلى السكر لذا يفضل تلبية الوحام في أسرع وقت ممكن.
3. الإصابة بالتهاب الأنف


إذا كان لديك سيلان أو احتقان في الأنف أثناء الحمل، عليك اليقين أنك لستِ وحدك من الحوامل ممن يعانين من التهابات الأنف خلال الحمل.

يبدأ التهاب الأنف في الشهر الثاني من الحمل ويستمر حتى ولادة طفلك أو حتى بعد بضعة أسابيع، عليك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
4. سيلان اللعاب المفرط


هل تنزعجين من زيادة إفراز اللعاب أثناء الحمل؟

يزداد إفراز اللعاب خلال فترة الحمل، وهذه من الآثار الجانبية المفاجئة للحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث لك، وتؤثر على جميع أجزاء جسمك بما في ذلك الفم.

قد يكون اللعاب المفرط علامة مبكرة دالة على الحمل لكنها تختفي في نهاية الثلث الأول من الحمل دون علاج.
5. الإصابة بنزيف اللثة


تعاني العديد من النساء من نزيف اللثة أثناء الحمل، التي قد تظهر على هيئة بقعة ورديّة صغيرة على فرشاة أسنانك، أو قليلًا من الدم الذي يتسرب من لثتك بعد الخيط.

قد ينجم نزيف اللثة عن الزيادة في هرمونيّ الأستروجين والبروجسترون، الذي يجعل أنسجة اللثة أكثر حساسية للبلاك وعرضة للالتهاب.

عادةً ما يظهر التهاب اللثة خلال الشهر الثاني أو الثالث من الحمل، وتعد أفضل وسيلة للتخفيف منه هي تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن دقيقتين، وزيارة طبيب الأسنان باستمرار.
6. الشعور بالنعاس الشديد


وهذه من الآثار الجانبية المفاجئة للحمل المنتشرة بين النساء بكثرة فقد تساهم المستويات المرتفعة من هرمون البروجستيرون، والأرق أثناء الليل في زيادة النعاس لديك أثناء النهار.

قد تساعدك بعض التمارين الرياضية وجلسات اليوغا وتقنيات التنفس العميق في النهار، والنوم على الجانب الأيسر في تحسين تدفق الدم، وتقليل الأرق أثناء الليل.
7. الإصابة بالإمساك


يحدث الإمساك لدى نصف النساء الحوامل، نتيجةً إلى زيادة مستوى هرمون البروجسترون، وزيادة ثقل الجنين الذي يؤثر على عضلات الأمعاء، ويسبب المزيد من الضغط على المستقيم.

يمكنك التخفيف من الإمساك خلال الحمل عن طريق زيادة كمية السوائل والألياف التي تتناولينها يوميًا، إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية.
8. الإصابة بالبواسير


تعد البواسير من الآثار الجانبية المفاجئة للحمل التي قد تواجهينها خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، بسبب زيادة ثقل الجنين الذي يزيد من الضغط على الرحم الأمر الذي يسبب الإمساك وتورم العروق في جدار المستقيم نتيجة تدفق الدم المتزايد لمنطقة الحوض.

تشمل بعض العلاجات الآمنة للبواسير التحاميل الطبية، والحمام الساخن، وتناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميًا وسرعان ما تختفي البواسير بعد الولادة.
9. الانزعاج من الروائح


من الآثار الجانبية المفاجئة للحمل والمنتشرة بكثرة بين النساء الحوامل الانزعاج من بعض الروائح والأطعمة التي اعتدن على الاستمتاع بها، نتيجة لارتفاع مستوى هرمون الأستروجين الذي يزيد من حاسة الشم خلال فترة الحمل.

يمكنك التخفيف من انزعاجك، بهذه الطرق:

• تناول الأطعمة التي يمكن أن تتحملي رائحتها.
• ترك النوافذ مفتوحة كلما أمكن لإبعاد رائحة الطبخ.
• استعمال مواد التنظيف غير المزعجة بالنسبة لك.