الكليتان _ العناية في اثناء الحمل طريقك الى الصحة والسعادة

أربع عادات إن قمت بها ستحافظ على كليتيك

كيف تحافظ على كليتيك سليمتين وتمنع إصابتهما بأي من المشكلات الصحية؟ سنرشدك إلى أهم أربع عادات تساعد في الحفاظ على الكلى في ما يأتي

عادات تساعد في الحفاظ على الكلى


إليك أبرزها في ما يأتي:
1. الحصول على القدر الكافي من النوم


بينت إحدى الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا كان لديهم خطر متزايد للإصابة بالفشل الكلوي المزمن مقارنة بالذين ينامون ما بين 7 - 8 ساعات يوميًا، بالإضافة إلى ذلك كان الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم أو يستخدمون الحبوب المنومة والمهدئات أكثر عرضة للإصابة بأمراض في الكلى أيضًا.

ومن المهم جدًا مراعاة أوقات ثابتة للنوم وتنظيمها بهدف الحصول على نوعية جيدة من النوم، مع الحرص على تجنب الكافيين خاصة في ساعات العصر والمساء، وتحسين أجواء وإضاءة الغرفة أثناء النوم، وتجنب استخدام شاشات الحاسوب والهاتف في غرفة النوم.


2. شرب كميات كافية من المياه


احرص على شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على رطوبة جسمك
كما يجب، وبالتالي الحفاظ على صحة كليتيك.

في الوضع الطبيعي تعمل الغدد فوق الكظرية الموجودة فوق الكليتين على إفراز الأدرينالين (adrenaline)، وهرمون الألدوستيرون (Aldosterone) المسؤول عن تنظيم ضغط الدم، والذي يعمل على مساعدة الكلى لإعادة المياه والصوديوم إلى الجسم والدورة الدموية، وتنظيم حجم الدم.

في حالة الجفاف يتم إفراز الأدرينالين مما يجعل الكليتين متعبتين، وبالتالي يرتفع ضغط الدم، لذا وضمن عادات تساعد في الحفاظ على الكلى ننصحك بشرب كميات كافية من المياه يوميًا وبما يتراوح ما بين 2 - 3 لتر على الأقل، إلى جانب التقليل من استهلاك المشروبات المدرة للبول كمصادر الكافيين.
3. الحفاظ على النشاط البدني


من ضمن عادات تساعد في الحفاظ على الكلى ممارسة النشاط البدني بانتظام والذي يُساعد في الحفاظ على ضغط دم منتظم وبالتالي يُساعد في وقاية الكليتين من الأمراض.

لذا حافظ على النشاط البدني لتحافظ على دورة الدم السليمة وبالتالي لتحافظ على كليتيك سليميتن، وينصح عادة بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة البدنية المنوعة، مثل: السباحة، والمشي، وركوب الدراجة الهوائية.
4. تناول أغذية تفسد صحة الكلى


اعتماد النظام الغذائي الغني بالأطعمة النباتية مهم جدًا للحفاظ على صحة الكلى، لذا ضمن عادات تساعد في الحفاظ على الكلى اعتمد في نظامك اليومي على الخضار والفواكه التي تعزز من وظائف الكلى، مثل: التوت البري، والفجل، والثوم، والهليون، والسبانخ، والفلفل الرومي الأحمر، والتفاح، والتوت الأزرق، والعنب.

كما يقول المختصون أن تناول نظام غذائي قليل بالسكر والغلوتين والصويا يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات مما يعزز من وظيفة الكلى وعملها.

كما تُنصح السيدات ما فوق سن الخمسين بالتركيز على تناول الأغذية التي تمدها بالإستروجين النباتي، مثل: الحمص، والبرسيم، وبذور الكتان، والميرمية، والشمر، والرمان والذي قد يساهم في خفض خطر تليف الكلى وهي إحدى المشكلات الشائعة في النساء ما بعد انقطاع الطمث.
أهمية الحفاظ على صحة الكليتين


تكمن أهمية الكلى ليس فقط في تنقية الدم وتخليص الجسم من الفضلات، وإنما هي مسؤولة عن صحة العظام كونها تساعد في تنشيط فيتامين د والاستفادة منه وتعزيز عمله إلى جانب فيتامين ج للوقاية من هشاشة العظام.

وتعد الكليتين أحد أعضاء الجسم المهمة فهما مهمتان للحفاظ على سير عمليات التمثيل الغذائي، وهما مهمتان لتنظيم حجم الدم وضغطه، ولصنع الخلايا الحمراء، ولتنظيم الأملاح في الجسم.

بعض الأعراض التي قد تظهر عليك عندما لا تكون كليتاك بأفضل حال، تشمل: التعب والإرهاق، وصعوبة في التركيز، والتورم، وضيق في التنفس، والطفح الجلدي، وعندها يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور.

اضطرابات الكُلى خلال فترة الحمل




غالبًا لا يتسبب الحمل في تفاقم اضطراب الكلى.عادةً، تتفاقم اضطرابات الكلى لدى النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم الذي لا يتم التحكم فيه بشكل جيد.إذا كانت النساء الحوامل يعانين من اضطرابٍ في الكلى فإنَّهنَّ أكثرَ عُرضةً لحدوث ارتفاعٍ في ضغط الدَّم، بما في ذلك مقدمات الانسمام الحملي (وهو نوعٍ من ارتفاع ضغط الدَّم الذي يحدث خلال فترة الحمل).

تزيد الإصابة باضطراب مزمن في الكلى قبل الحمل من خطر عدم نمو الجنين كما هو متوقع ( صغير بالنسبة لعُمر الحمل) أو ولادة جنين ميت.عادةً ما تمنع الإصابة باضطراب شديد في الكلى النساء من حمل جنين بنجاح حتى موعد الولادة.
وظائف الكلى وضغط الدَّم ونموُّ الجنين بشكل دقيق.إذا كان اضطراب الكلية شديدًا، قد تحتاج المرأة إلى دخول المستشفى بعد انقضاء ثمانٍ وعشرين أسبوعًا من الحمل حتى تضمن الراحة في الفراش ويمكن ضبط ضغط دمها بشكلٍ جيد والتَّمكُّن من مراقبة الجنين بشكلٍ دقيق.

تكون النساء اللواتي أُجريَت لهنَّ زراعة الكلى قادراتٍ عادةً على إنجاب أطفال أصحاء بأمان إذا كُنَّ يتمتَّعنَ بما يلي:

• مرور عامين أو أكثر على إجراء الزَّرع
• وظيفة الكلى طبيعيَّة
• عدم وجود نوبات من الرفض
• ضغط الدَّم طبيعي

تكون النساء اللواتي يعانين من اضطرابٍ في الكلى يحتاج إلى غسلٍ كلية منتظم أكثرَ عُرضةً لخطر حدوث مضاعفات الحمل، بما في ذلك الإسقاط، و الإملاص، و ولادة خديجٍ، و مقدمات الانسمام الحملي.ولكن بسبب التقدُّم في المعالجة بغَسل الكُلى، تصل نسبة الأطفال الذين يُولدون من تلكم النساء ويبقون على قيد الحياة إلى 90٪ من الأطفال.

وتوجد حاجةٌ إلى إجراء الولادة قبل موعدها المتوقَّع عادةً، وذلك نتيجة حدوث مُقدِّمات الانسمام الحملي أو عدم نموِّ الجنين بالقدر المُتوقَّع.يمكن للأطباء سحب وتحليل عَيِّنَة من السَّائِل المُحيط بالجنين (السائل السَّلوي).يساعد هذا الإجراء والمُسمَّى بزل السَّلى amniocentesis، الأطباءَ على تحديد ما إذا كانت رئتا الجنين قد نضجتا بما يكفي لتنفُّس الهواء وبالتالي توقيت إمكانيَّة ولادة الطفل بأمان.

تُجرى الولادة القيصرية غالبًا، ولكنَّ الولادة المهبليَّة ممكنةٌ في بعض الأحيان.
الوقاية


يمكنك الحد من خطر إصابتك بالتهاب الكلى باتخاذ بعض الخطوات للوقاية من عدوى الجهاز البولي. قد تستطيع النساء خاصة الحد من خطر إصابتهم بعدوى الجهاز البولي عند قيامهن بما يلي:

• شرب السوائل، خاصة الماء. تساعد السوائل في إزالة البكتيريا من الجسم عند التبول.
• التبول عند الحاجة على الفور. تجنب تأخير التبول عند الشعور أنك في حاجة إلى ذلك.
• تفريغ المثانة بعد الجماع. يساعد التبول في أقرب وقت ممكن بعد الجماع في إزالة البكتيريا من مجرى البول، الأمر الذي يحد من مخاطر العدوى.
• المسح بعناية. يساعد المسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول وبعد التبرز في منع البكتيريا من الانتشار في مجرى البول.
• تجنبي استخدام المنتجات النسائية في المنطقة التناسلية. استخدام منتجات مثل البخاخات المزيلة للروائح الكريهة في المنطقة التناسلية أو استخدام الدُش المهبلي يمكن أن يكون مهيجًا.

أربعة أغذية سحرية تحمي صحة الكلى
تعتمد صحة الكلى على العديد من العوامل، منها التغذية. ونقدم لك هنا أغذية صديقة ومفيدة للكلى، ثم ننتقل إلى نصائح شاملة حول صحة الكلى.

وسنقدم لك نصائح غذائية عامة لصحة الكلى، ولكن قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية، وذلك للتأكد من أن نظامك الغذائي يلبي احتياجاتك الغذائية.

وبشكل عام فإن التغذية الصحية الغنية بالخضروات والفواكه مفيدة لصحة الكلى، ووفقا لمؤسسة الكلى الوطنية (National Kidney Foundation) في الولايات المتحدة الأميركية فإن هناك أغذية صديقة للكلى، منها:

• التفاح، فهو مصدر جيد للبكتين، وهو نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان ويمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول والغلوكوز. أما قشره فهو مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أضرار الشوارد الحرة، ويعتقد أنها تلعب دورا في الحماية من السرطان وأمراض القلب.
• التوت الأزرق (Blueberries)، إذ يحتل المرتبة الأولى بين الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة من حيث محتواه من المواد المضادة للأكسدة، كما عد مصدرًا منخفض السعرات الحرارية للألياف وفيتامين سي.
• الأسماك الزيتية الغنية بالأحماض الدهنية "أوميغا 3″، وهي مغذيات أساسية لا يستطيع جسمنا صنعها، لذا يجب أن نحصل عليها من خلال الأطعمة التي نتناولها.
  ولهذه الأحماض الدهنية دور في تقليل خطر عدم انتظام ضربات القلب، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية. ويعد السلمون مصدرًا مفضلًا لأحماض "أوميغا 3" الدهنية، وأيضا توجد في الماكريل والتونة والرنجة والسردين.
• الفراولة، فهذه الفاكهة الحمراء اللذيذة هي مصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. وتساعد الألياف والمغذيات بالفراولة في حماية القلب، بالإضافة إلى خصائص مضادة للسرطان والالتهابات.
• من جهتها، تقدم خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة النصائح التالية للحفاظ على الكلى في صحة جيدة:
• حافظ على رطوبة جسمك، فشرب الكثير من السوائل يساعد الكلى في العمل بشكل صحيح. ويجب أن يكون البول فاتحا، أما لون البول الغامق فقد يدل على الجفاف ونقص السوائل.
• اشرب 8 -12 كوبا من الماء يوميا، على أن تكون الكمية أكثر أثناء الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة، وذلك لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.
• تناولْ غذاءً صحيا، إذ يضمن الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب مثل المعكرونة الكاملة والخبز والأرز. بالمقابل لا تأكل الكثير من الأطعمة المالحة أو الدهنية.
• راقب ضغط دمك وافحصه بانتظام، حتى لو لم تكن هناك أعراض، فارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى والقلب.

• إذا كان ضغط دمك أعلى مما ينبغي، فيجب علاجه، عبر تغير نمط الحياة أو الأدوية أو كليهما. وضغط الدم المثالي هو أقل من 120/80 ملم زئبقي.
• لا تدخن.
• حافظ على وزن صحي، فالوزن الزائد يرفع ضغط الدم مما يؤذي الكلى. وحاول الحفاظ على وزن صحي من خلال الحفاظ على النشاط وعدم الإفراط في تناول الطعام.
• مارس ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الكثافة أسبوعيا، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة.

الفواكه الممنوعة لمرضى الكلى


ينصح مرضى الكلى بتجنب العديد من الأغذية، بما في ذلك أنواع معينة من الفواكه، فما هي الفواكه الممنوعة لمرضى الكلى؟ الإجابة في ما يأتي
الفواكه الممنوعة لمرضى الكلى


هذه أبرزها:
1. فاكهة النجمة


فاكهة الكرامبولا أو ما يسمى بفاكهة النجمة، هي أبرز أنواع الفواكه الممنوعة لمرضى الكلى. تم إطلاق اسم فاكهة النجمة على هذا الفاكهة نسبة لهيئة الفاكهة الخارجية، فعندما يتم تقطيع هذه الفاكهة عرضيًّا سوف ينتهي بك المطاف بشرائح مفرغة من الوسط تتخذ حدودها شكل النجمة.

قد تكون ثمار هذه الفاكهة صفراء أو خضراء اللون، أما مذاقها فيتراوح بين الحلاوة والمرارة.

قد يكون لتناول هذه الفاكهة تأثير سام على مرضى الكلى، وتكمن خطورة الكرامبولا على مرضى الكلى في احتوائها على سم عصبي (Neurotoxin)، وبينما لا تواجه الكلى الطبيعية أية صعوبة في التخلص من هذا السم وطرده خارج الجسم بعد تناول الكرامبولا، إلا أن هذا الأمر لا ينطبق على مرضى الكلى.

فعندما يدخل هذا السم جسم مريض الكلى ونظرًا لتدني صحة الكلى لديه تكون هذه عاجزة عن التخلص من السم العصبي الموجود في الفاكهة، مما يؤدي لاحتفاظ الجسم بالسم وبالتالي تحفيز الإصابة بالمضاعفات الصحية الآتية:

• الاختلاجات (Seizures).
• الحازوقة.
• مشكلات متعلقة بالإدراك.
• الوفاة في بعض الحالات.

2. الفواكه الغنية بالبوتاسيوم


من أبرز أنواع الفواكه الممنوعة لمرضى الكلى الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، فعلى الرغم من أن هذه الفواكه تعد إضافة جيدة للحمية الغذائية عمومًا في الحالات الطبيعية، إلا أنها قد تكون خيارًا غذائيًّا غير مناسب لمرضى الكلى.

فالكلى المريضة لا تستطيع أن تخلص الجسم من الكميات الإضافية من البوتاسيوم التي قد تدخل إله بطريقة أو بأخرى، وارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم قد يكون له تبعات ومضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبة القلبية. 

وهذه أبرز أنواع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: 

• الموز. 
• الفواكه المجففة، مثل: القراصيا، والزبيب.
• الطماطم.
• الشمام على اختلاف أنواعه.
• الأفوكادو.
• البرتقال.
• المشمش والنكتارين.
• فواكه أخرى، مثل: البابايا، والكيوي، والمانجو، والرمان. 

كما يفضل كذلك تجنب عصائر الفواكه الطبيعية بمختلف أنواعها، لا سيما الأنواع الآتية:

• عصير البرتقال.
• عصير الجريب فروت. 
• عصير القراصيا.
• عصير الطماطم.
• عصير الرمان.

لكن يجب التنويه هنا إلى أن الأمر قد يختلف من مريض كلى لآخر، فبينما قد تكون هذه الفواكه ممنوعة بشكل كلي للبعض، قد تكون مسموحة ولكن بكميات معينة يحددها الطبيب للبعض الآخر.
فواكه يستطيع مريض الكلى تناولها


بعد أن قمنا بتعداد الفواكه الممنوعة لمرضى الكلى، هذه بعض أنواع الفواكه التي بإمكان مريض الكلى تناولها، فهي فواكه تعد قليلة البوتاسيوم:

• التفاح وعصير التفاح.
• العنب وعصير العنب.
• الأناناس وعصير الأناناس.
• التوت بانواعه، مثل: التوت الأزرق (Blueberries)، وتوت العليق (Blackberries)، والتوت الأحمر البري (Cranberries)، والفراولة.
• الخوخ.
• الإجاص.
• البطيخ.

محاذير غذائية أخرى لمرضى الكلى


بعد أن قمنا بتعداد الفواكه الممنوعة لمرضى الكلى، هذه بعض التوصيات التي قد ينصح الطبيب مريض الكلى باتباعها والتي قد تختلف من حالة لأخرى:

• تجنب الصوديوم في الحمية الغذائية، من خلال القيام بأمور مثل: شراء المنتجات الخالية من الصوديوم، وتجنب إضافة الملح للطعام، وتجنب الوجبات الخفيفة المملحة.
• التقليل من الخضروات الغنية بالبوتاسيوم، وتناول الأنواع قليلة البوتاسيوم منها فقط، مثل: الخيار، والفجل.
• الحد من تناول الأغذية الغنية بالفوسفات، مثل: المكسرات، والمشروبات الغازية السوداء، والبقوليات، والبذور، وزبدة الفستق.
• تجنب تناول المكملات الغذائية أو العشبية إلا بعد استشارة الطبيب.

لكن بالطبع يفضل دومًا اللجوء للطبيب بشأن المسموح والممنوع ضمن الحمية الغذائية لمريض الكلى، لا سيما إذا ما كان المريض يخضع لغسيل الكلى أو قد خضع لعملية زراعة كلى، ففي مثل هذا النوع من الحالات يجب التقيد بحمية خاصة تبعًا لتوصيات الطبيب المتابع للحالة. 

الفواكه المفيدة لمرضى الكلى


في الآتي توضيح لأهم الفواكه المفيدة لمرضى الكلى وغيرها من التفاصيل
الفواكه المفيدة لمرضى الكلى


قد يحتاج مرضى الكلى إلى الحدّ من كميّة البوتاسيوم التي يتم الحصول عليها لتجنُّب حدوث بعض المشاكل في القلب أو العضلات.

وفي حين أنّ البوتاسيوم موجود في جميع الأطعمة تقريبًا، إلّا أنّ نسبته تختلف من نوع إلى آخر.

وهناك بعض أصناف الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى نسبة عالية من مُضادّات الأكسدة التي تحمي الكليتين من الإجهاد التأكسدي، ما يجعل هذه الأصناف من الفواكه المفيدة لمرضى الكلى.

وإليك فيما يأتي أبرز الفواكه المفيدة لمرضى الكلى:

• التفاح.
• التوت البرّي.
• العنب.
• الأناناس.
• الفراولة.
• التوت الأزرق.
• توت العُلّيق.
• البرقوق.
• الدُّرّاق.
• الإجاص المُعلّب.

لماذا يتّبع مرضى الكلى نظامًا غذائيًّا خاصًّا؟


تُؤدّي الكلى العديد من الوظائف المُهمّة، ومنها تخليص الجسم من السموم والفضلات، وعندما لا تعمل الكلى بالشكل الصحيح، يُؤدّي ذلك إلى تراكم الفضلات والسوائل وبعض المعادن في الجسم.

مع مرور الوقت يُؤدّي ذلك إلى وقوع ضرر أكبر وحدوث مشاكل في القلب والعظام وغيرها من المشاكل الصحّية، لذا كان لا بُدّ لمرضى الكلى اتّباع نظام غذائي يحدّ من كمية المعادن والسوائل التي يُمكن تناولها.

وتختلف القيود الغذائية في النظام الغذائي لمرضى الكلى تبعًا لمرحلة مرض الكلى، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية أو القيام بعملية غسيل الكلى.
في المراحل المُبكّرة من المرض قد تكون هذه القيود قليلة أو معدومة، ومع تفاقم المرض قد يُوصي الطبيب بالحدّ من كميّة السوائل والصوديوم والبوتاسيوم والفسفور.
أطعمة أخرى يُنصح بها لمرضى الكلى


بالإضافة إلى مجموعة الفواكه المفيدة لمرضى الكلى، توجد أطعمة أخرى من أصناف غذائية مُختلفة تتناسب مع النظام الغذائي لمرضى الكلى، نذكرها على النحو الآتي:

• الملفوف.
• القرنبيط المسلوق.
• الهليون.
• الفاصولياء الخضراء.
• الكرفس.
• الخيار.
• البصل.
• الفلفل الحلو.
• الفجل.
• الخس.
• القرع الصيفي.
• الأسماك الغنية بأوميغا 3، مثل:
  • سمك السلمون.
  • الماكريل.
  • التونة.
  • الرنجة.
  • السردين.

تجدر الإشارة إلى أنّ الأسماك تُعد من المصادر الغنية بالبروتين الذي يتم تحديد كمّياته لمرضى الكلى، أمّا مرضى غسيل الكلى فربما يحتاجون إلى كمية أكبر من البروتين.

ويتم تحديد هذه الكميات من قبل أخصّائي التغذية لتجنُّب أي زيادة أو نقصان من البروتين.
نصائح لتحديد حصص الطعام لمرضى الكلى


إنّ الخطوة الأولى في بداية نظام صحّي هي اختيار نوعية الطعام المناسبة، يتبعها خطوة مهمّة جدًّا وهي تحديد كمية هذا الطعام.

إليك فيما يأتي بعض النصائح التي قد تُساعد في التحكُّم في حجم الحصص اليوميّة من الطعام:

• التحقق من مُلصق الحقائق الغذائية على المُنتج لمعرفة حجم الحصة ومقدار كل عنصر غذائي فيها إذا لم يتوفّر هذا الملصق، خصوصًا على الخضراوات والفواكه، فيمكنك الاستعانة بأخصّائي التغذية للتحقُّق من ذلك.
• تناول الطعام ببُطء، والتوقّف عن تناول الطعام في اللحظة التي تشعر فيها بالشبع.
• تجنَّب تناول الطعام أثناء القيام بشيء آخر، مثل: مُشاهدة التلفاز أو قيادة السيارة.
• عدم الأكل مباشرة من العبوة التي جاء بها الطعام، بدلًا من ذلك خذ حصّة واحدة من هذا الطعام وضع العبوة جانبًا.

أطعمة لا يُنصح بها لمرضى الكلى


يُمكن الاستعانة بأخصّائي التغذية لتعلُّم كيفيّة تناول كميّات صغيرة من الأطعمة المُفضّلة لكنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم أو الفسفور.

وفي القائمة الآتية مجموعة من الأطعمة التي يُنصَح مرضى الكلى بتجنُّبها أو التقليل من كمّياتها:

• الأفوكادو.
• الموز.
• البطّيخ.
• البرتقال.
• المشمش.
• البرقوق المجفف.
• الزبيب.
• الأرضي شوكي.
• القرع الشتوي.
• السبانخ.
• البطاطا.
• البطاطا الحلوة.
• الطماطم.
• البروكلي المطبوخ.
• المنتجات التي تحتوي على النخالة، مثل: الشوفان وحبوب الإفطار.
• الأرز البني أو البرّي.
• الفاصولياء البيضاء المطبوخة، والفاصولياء السوداء.
• خبز القمح الكامل.
• المكسرات وبذور دوار الشمس.
• المشروبات الغازية السوداء.
• الحليب والجبنة ولبن الزبادي.
• زبدة الفول السوداني.
• صفار البيض.
• اللحوم المُعالجة، مثل: السجق واللحم المُعلَّب.

مشروب سحري يغسل الكلى من السموم ويطرد الحصوات


«الكلى» تقوم بأداء عدة وظائف حيوية بالجسم وأهمها تصفية الدم من السموم وإزالة الفضلات عن طريق البول، ورغم ذلك فهناك بعض العادات الغذائية غير الصحية والتي تؤدي إلى تراكم السموم بالجسم الأمر الذي يضع عبئا إضافيا على الكلى.

لذلك تنظيف الكلى والكبد من الأمور الضرورية التي يجب أن يهتم بها الشخص للحفاظ على الأجهزة الحيوية بالجسم للقيام بوظائفها، وطبقا لما نقلته صحيفة صدى البلد عن موقع «justhealthylife» هناك عدد من الأعشاب يعتبر أهمها البقدونس الذي يعمل على منع الإصابة بأمراض الكلى أو تكون الحصوات بالكلى ومنع تراكم السموم بالجسم .

البقدونس يستطيع تطهير الكلى لاحتوائه على كمية وفيرة من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين C,A,k الغنية بالمعادن الأساسية مثل الحديد وهي التي تعتمد عليها الكلى في القيام بوظائفها.

وبالإضافة إلى قدرة البقدونس على تطهير الكلى فإنه يحتوي على مجموعة من الخصائص الطبية لتحسين الصحة فهو مضاد للميكروبات وفقر الدم، والتخثر، ويعمل على تخفيض الدهون بالدم ويمنع تسمم الكبد، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر مدرا قويا للبول، ويعوض نقص السكر بالدم، ويكافح الأكسدة وينظم الدورة الشهرية.

كذلك فإن البقدونس ذو فعالية كبيرة في علاج حصى الكلى ويدفعها للخارج، وشاي البقدونس يزيد من عملية التخلص من البول بالجسم كما يعمل على منع امتصاص انسجة الكلى للأملاح مما يعوق تكوين حصوات الكلى .. وإليك طريقة إعداد مشروب البقدونس لتطهير الكلي من السموم .
المكونات :
- حفنة من البقدونس الطازج .
- 8 أكوب من الماء .
- 2 ملعقة كبيرة من العسل .
- عصير نصف ليمونة .

الطريقة :
- يغسل البقدونس جيدا ثم يقطع إلى قطع كبيرة .
- يغلى الماء على نار متوسطة الحرارة .

- عندما يصل الماء للغليان يضاف إليه البقدونس وتخفض الحرارة .
- يترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق .

- نرفع الماء من على النار ونتركه ليبرد ثم يضاف عصير الليمون والعسل .
- نتناول من هذا المشروب من كوب إلى 2 يوميا.

- إذا قمت بإعداد كمية كبيرة من المشروب يمكن حفظها في الثلاجة وتناول منها أسبوعيا.
- في حالة معاناة الشخص من مرض في الكلى يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي البقدونس.

- من الضروري معرفة أن شاي البقدونس غير مفضل للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية والإجهاض.