تويت
تأكلين لشخصين _ كيف تضمنين سلامة مولودك
ان الطعام الذي تتناولينه ضروري جدا ومهم لحفظ الجسم سليما قويا في اي وقت من أوقات حياتك ولكن في زمن الحمل تتضاعف هذه الاهمية لأنك حينئذ تأكلين ليس لاقاتة نفسك فقط بل لاقاتة شخص اخر معك
على هذا لايعني ان تضاعفي كمية طعامك اذ قد لا تحتاجين الى ذلك ولكن مهما يكن الامر احذري من تزدادي سمنا الى درجة تتعدى الحد المعقول لأن مايفيض عن حاجتك من السمن يسبب لك المتاعب عند الولادة كما انه يصعب عليك ان تتخلصي منه بعد ذلك بسهولة
"أكثري من الطعام فأنتِ تأكلين لشخصيين
الأن
..عبارة تسمعها الأم الحامل كثيرا سواء من أمها أو صديقتها، لكن ما رأي الطب في هذه العبارة؟ وهل يستفيد الجنين فعلا من مضاعفة أمه لوجباتها الغذائية؟
يقول الأطباء إن حصول الأم على سعرات حرارية زائدة عن الحاجة لا يفيد الطفل على الإطلاق وليس له أي نتيجة سوى زيادة وزن الأم الحامل. ووفقا للإحصائيات فإن وزن المرأة يزيد أثناء فترة الحمل بين 11 و 16 كيلوغراما في المتوسط.
ويوضح الخبراء في تقرير مصور لمجلة "إلترن" الألمانية تطور مراحل الحمل، إذ يكون حجم الجنين في بداية الحمل صغير جدا وزنه مثل الريشة وبالتالي فهو لا يحتاج لوجبات ضخمة. وحتى في نهاية الحمل يزن الجنين في المتوسط حوالي 5ر3 كيلوجرام ولا يحتاج بالطبع لنفس السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يحتاجها الشخص البالغ.
ويؤكد الأطباء أن المرأة الحامل لا تحتاج لأكثر من 250 من سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد خلال فترة الحمل وهو ما يعادل، قطعتين من الخبز أو قطعة من المثلجات
ولا يتعين على المرأة الحامل تناول الكثير من الطعام لكن المهم اختيار نوعية الطعام، فالحامل بحاجة للفيتامينات والحديد واليود والمواد المعدنية، لذا فإن عليها التركيز على نوعية الطعام التي تفيد جنينها وليس على كميتها.
ان الطعام الذي تتناولينه ضروري جدا ومهم لحفظ الجسم سليما قويا في اي وقت من أوقات حياتك ولكن في زمن الحمل تتضاعف هذه الاهمية لأنك حينئذ تأكلين ليس لاقاتة نفسك فقط بل لاقاتة شخص اخر معك
على هذا لايعني ان تضاعفي كمية طعامك اذ قد لا تحتاجين الى ذلك ولكن مهما يكن الامر احذري من تزدادي سمنا الى درجة تتعدى الحد المعقول لأن مايفيض عن حاجتك من السمن يسبب لك المتاعب عند الولادة كما انه يصعب عليك ان تتخلصي منه بعد ذلك بسهولة
"أكثري من الطعام فأنتِ تأكلين لشخصيين
الأن
..عبارة تسمعها الأم الحامل كثيرا سواء من أمها أو صديقتها، لكن ما رأي الطب في هذه العبارة؟ وهل يستفيد الجنين فعلا من مضاعفة أمه لوجباتها الغذائية؟
يقول الأطباء إن حصول الأم على سعرات حرارية زائدة عن الحاجة لا يفيد الطفل على الإطلاق وليس له أي نتيجة سوى زيادة وزن الأم الحامل. ووفقا للإحصائيات فإن وزن المرأة يزيد أثناء فترة الحمل بين 11 و 16 كيلوغراما في المتوسط.
ويوضح الخبراء في تقرير مصور لمجلة "إلترن" الألمانية تطور مراحل الحمل، إذ يكون حجم الجنين في بداية الحمل صغير جدا وزنه مثل الريشة وبالتالي فهو لا يحتاج لوجبات ضخمة. وحتى في نهاية الحمل يزن الجنين في المتوسط حوالي 5ر3 كيلوجرام ولا يحتاج بالطبع لنفس السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يحتاجها الشخص البالغ.
ويؤكد الأطباء أن المرأة الحامل لا تحتاج لأكثر من 250 من سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد خلال فترة الحمل وهو ما يعادل، قطعتين من الخبز أو قطعة من المثلجات
ولا يتعين على المرأة الحامل تناول الكثير من الطعام لكن المهم اختيار نوعية الطعام، فالحامل بحاجة للفيتامينات والحديد واليود والمواد المعدنية، لذا فإن عليها التركيز على نوعية الطعام التي تفيد جنينها وليس على كميتها.
تعليق