ما هي فوائد خل التفاح مع الماء بعد الأكل؟ وهل هناك أي أضرار ممكنة لاستهلاكه؟

فوائد خل التفاح


هل تعرف ما هي فوائد خل التفاح؟ فلنتعرف عليها في هذا المقال بصورة أوضح

فوائد خل التفاح الصحية عديدة ومتنوعة، من أبرزها الآتي:
1- مضاد حيوي طبيعي


إذا كنت مصابا بالإسهال فقد يكون سبب ذلك عدوى بكتيرية وبخلطك للقليل من خل التفاح ،ملعقة أو ملعقتين، مع الماء ستجد بأنك قد حللت المشكلة، هذا بالطبع لأن من فوائد خل التفاح أنه:

• مضاد حيوي طارد و قاتل للطفيليات.
• له دورًا أثبتته الأبحاث في تهدئة تقلصات الأمعاء بسبب احتواء التفاح على البكتين (Pectin).
• يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من الفطريات، فهو غني بالإنزيمات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تخليص الجسم من الفطريات والخمائر التي تسبب مرض القلاع.

2- يمنع عسر الهضم


إذا كنت ممن يعانون من عسر الهضم، وخاصة إذا ما قمت بتناول عدة وجبات معًا وفي أوقات متقاربة، فعليك بإضافة معلقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب ماء وشربه قبل الطعام بنصف ساعة.
3- يزيل انسداد الأنف ويشفي التهاب الحلق


لعلاج انسداد الأنف وشفاء الحلق من الالتهاب يُنصح بمزج ملعقة من خل التفاح بالماء وسترى الفرق وكيف سيساعد ذلك على راحة جيوبك الأنفية، حيث أن خل التفاح يساعد على:

• تفتيت المواد المخاطية في جميع أنحاء الجسم.
• تطهير الغدد الليمفاوية.
• تشير البحوث إلى أن خل التفاح يمكن أن يساعد الذين يعانون من الحساسية بسبب قدرته على تخفيف حدة الازدحام في المواد المخاطية والجيوب الأنفية، وبهذا فإنه يمكن أن يساعد أيضًا في درء التهابات الجيوب الأنفية والأعراض المرتبطة بها، مثل؛ التهاب الحلق (Sore throat) والصداع.

وإذا ما أحسست ببداية إصابتك بالتهاب الحلق، تذكر أن الجراثيم معظمها لا يعيش في بيئة حامضية كبيئة خل التفاح، وبمجرد خلط ربع كوب خل التفاح مع ربع كوب ماء دافئ والمضمضة كل ساعة تقريبًا سيساعدك ذلك كثيرًا.
4- علاج الإرهاق


إذا كنت رياضيًا أو بدأت حديثًا بممارسة الرياضة، وقد بدأت تشعر بالإجهاد العضلي الناتج عن تراكم حمض اللاكتيك (Lactic acid) على العضلات بعد فترة من بذل المجهود، إليك الحل لذلك، أضف إلى كوب الماء ملعقة من خل التفاح، فخل التفاح يحتوي على البوتاسيوم والإنزيمات التي قد تخفف الشعور بالتعب وبشكل سريع.

- التخلص من تشنجات الساق المفاجئة


هو علاج شعبي قديم، حيث كان ينصح بإضافة ملعقتي طعام من خل التفاح وقليل من العسل لكوب من الماء ويشرب لتخفيف تشنجات الساق ليلًا.
6- تبيض الأسنان


لقد أثبت فعليًا أن الخل يساعد على إزالة بقع الأسنان وتبيضها وحتى تعقيمها بقتل بكتيريا الفم واللثة، لذا ننصحك بالمضمضة صباحًا بخل التفاح قبل تفريش أسنانك.
7- جيد لصحة الشعر والبشرة


يمكن لخل التفاح أن:

• يزيد من تألق شعرك ويقويه عن طريق شطف الشعر به بعد استخدام الشامبو، حيث يمكنك استخدام زجاجة شامبو قديمة، ثم ملئها بنصف ملعقة كبيرة من خل التفاح وكوب من الماء البارد، وغسل شعرك به عدة مرات في الأسبوع وستلاحظ نتائج مذهلة.
• ينظم درجة حموضة الجلد ويحافظ على بشرتك، فغسل بشرتك به مع الماء قبل الخلود للنوم، وصباحًا قبل وضع المرطب سيساعد على إزالة البقع عن بشرتك وآثار حب الشباب وتنقيتها.
• يعالج الثآليل، وذلك من خلال تبليل قطنة بخل التفاح، ثم ربطها على الثؤلول حيث قد ينتفخ الجلد قليلًا عند البعض كرد فعل طبيعي ثم ما يلبث ويسقط الثؤلول، وينبغي مواصلة العلاج لبضعة أيام، للتأكد من عدم عودته.
• يساعد في تهدئة الجلد الذي أحرقته الشمس.
• يستخدم في المساجات الطبيعية والتدليك، فتدليك اليدين والقدمين به يفيدهما كثيرًا في تخليصهم من التعب والإجهاد.

8- يساعد على فقدان الوزن


لقد أثبتت العديد من الأبحاث دور خل التفاح والاستهلاك اليومي لحامض الخليك (وهو المكون الرئيسي في خل التفاح) في خفض الوزن والدهون خاصة في منطقة البطن ومحيط الخصر وخفض نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار حيث أنه مذيب جيد للدهون ومنشط لعمليات الأيض في الجسم.

ويمكن استخدامه عن طريق إضافته للسلطة أو لكوب الماء بشرط:

• ألا تزيد كميته المتناولة في اليوم عن ملعقتين كبيرتين.
• أن لا يتم تناوله وحده على الريق وعلى معدة فارغه.

يحتوي خل التفاح على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات للخلايا وإزالة السموم والجذور الحرة (Free radical) من الجسم، ومن فوائد خل التفاح أيضًا محافظته على توازن نظام الجسم الداخلي الخاصة، فخل التفاح يساعد الجسم على الحفاظ على مستوى صحي و درجة الحموضة القلوية.
9- يساعد على التخلص من السموم


حيث يعمل خل التفاح على:

• موازنة درجة الحموضة في الجسم وبالتالي فإنه يساعد في إزالة السموم من الجسم بشكل عام.
• تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية والقلب.
• المساعدة على إزالة السموم من الكبد.

10- يساعدك على تقليل الحرقة


بعض الأبحاث تشير إلى أن عصير التفاح والخل يعمل على تصحيح الحموضة العالية (أو مؤشر الـ pH المتدني بالمعدة) وبالتالي المساعدة في الحد من الحرقة.

كما ويقول خبراء العلاج الطبيعي أنه يجب أن تبدأ في الشعور بالارتياح بعد فترة وجيزة جدًا من تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح يليه كوب من الماء، إلا أنه يجب أن ننوه بأن خل التفاح لن يناسبك إذا ما كنت تعاني من القرحة.

فوائد شرب خل التفاح قبل النوم


يعد خل التفاح علاجًا طبيعيًا للعديد من المشكلات الصحية، وذلك بسبب خصائصه التي يمتاز بها، حيث يحتوي خل التفاح على العديد من المغذيات المهمة، فما فوائد شرب خل التفاح قبل النوم

. يتحكم في نسبة السكر في الدم


يساعد تناول خل التفاح قبل النوم في السيطرة على مستويات السكر في الدم، حيث يعمل خل التفاح على إبطاء عملية إفراغ المعدة، وبالتالي يحمي من مشكلة تذبذب مستويات السكر.

ففي دراسة عملية نشرت في عام 2017 في مجلة بحوث السكري والدراسات السريرية (Diabetes Research and Clinical Practice) وجدت أن استهلاك خل التفاح يساعد في التقليل من مستويات السكر بعد تناول وجبة الطعام.

وفي دراسة عملية أخرى وجد الباحثون أن المشتركين المصابين بمرض السكري من النوع الثاني والذين تناولوا 30 مل من خل التفاح قبل النوم لمدة يومين انخفض لديهم مستوى السكر أثناء الصيام بحوالي 6%.
2. يمتلك خصائص مضادة للميكروبات


يمتاز خل التفاح بخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، وذلك بسبب احتواءه على حمض الأسيتيك وهو المركب الأساسي فيه.

حيث وجدت دراسة علمية أجريت على أنبوب اختبار بأن خل التفاح يعد فعالًا في علاج فطريات المبيضة البيضاء (Candida albicans) والتي من الممكن أن تسبب التهابات معوية شديدة، بالإضافة إلى دوره في علاج جرثومة المكورات العنقودية الذهبية (Staphylococcus aureus) التي تسبب التهابات الجلد الحادة.
3. يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة


في بعض الأحيان تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن الإصابة بالجرثومة المَلْوِيَّة البَوابية (Helicobacter Pylori)، وهي نوع من أنواع البكتيريا التي تصيب المعدة.

هذا النوع من البكتيريا لا يستطيع العيش في البيئة الحامضية، بالتالي الغرغرة بمحلول يحتوي على 30 مل من خل التفاح وكوب من الماء الفاتر قبل النوم من شأنه أن يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
4. يساعد في إنقاص الوزن


يعد فقدان الوزن واحد من أهم فوائد شرب خل التفاح قبل النوم والتي تدفع المعظم لتناوله واستخدامه حتى قبل النوم، ولكن على الرغم من محدودية الأبحاث العلمية في هذا المجال إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أن خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن.

ففي إحدى الدراسات استهدف الباحثون مشتركين مصابين بالسمنة وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، واحدة تناولت خل التفاح لمدة 12 أسبوعًا، في حين أن المجموعة الثانية لم تقم بذلك، بعد هذه الفترة لاحظ الباحثون أن وزن المشتركين في المجموعة الأولى قد انخفض وقلت نسبة الدهون حول البطن لديهم.
نسبة الدهون حول البطن لديهم.

يعتقد أن هذه الفائدة تعود لاحتواء خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يعمل على الآتي:

• يُقلل من كمية الدهون المخزنة في الجسم.
• يسد الشهية.
• يُبطئ عملية الهضم.
• يزيد من عملية حرق الدهون.

هل يجب شرب خل التفاح قبل النوم؟


على الرغم من فوائد شرب خل التفاح قبل النوم إلا أنه لا يُنصحبالقيام بذلك مباشرة قبل النوم، وذلك بسبب احتمالية ارتجاعه إلى منطقة المريء، الأمر الذي قد يشكل خطرًا على صحة الشخص.

إذ يُنصح عادة بألا يقوم الشخص بالاستلقاء بعد تناول خل التفاح لفترة 30 دقيقة تقريبًا، وهذا يعني أنه يفضل أن يتم شربه قبل نصف ساعة تقريبًا من النوم، كما يٌنصح باتباع التالي للتقليل من آثار الخل الجانبية:

• دمج 15-30 مل من خل التفاح مع كوب من الماء قبل شربه.
• عدم الاستلقاء بعد شربه مباشرة.
• استخدامه على السلطة أو مع اللحوم عند الطبخ.

فوائد خل التفاح للقولون

خل التفاح


يعاني كل شخص تقريبًا منالإمساك ومشاكل القولون من وقت لآخر. إذا كانت حركات أمعائك أقل تكرارًا من المعتاد، أو كان من الصعب إخراج البراز، فقد تكون مصابًا بالإمساك. بعد مرور عدة أيام بدون حركة أمعاء، يصبح البراز أكثر صلابة ولا يتحرك في الجهاز الهضمي بشكل جيد.هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تم استخدامها للمساعدة في تخفيف الإمساك وعلاج القولون. يدعي بعض الناس أن شرب خل التفاح أو النقع فيه يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والقولون. تعرفي هنا على المزيد حول هذا العلاج وكيفية استخدامه.
ما هي فوائد خل التفاح للقولون


خل التفاح هو خل مصنوع منعصير التفاح المخمر. إنه علاج منزلي مشهور لعدد من الحالات منها منها مشاكل القولون حيث يستخدم منذ سنوات طويلة في علاج العديد من المشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي والقولون كما سترين في النقاط التالية.

• يعمل كملين طبيعي.
• يحتوي على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم بشكل عام.
• يحتوي على حمض الماليك الصديق للهضم وحمض الخليك.
• يحتوي خل التفاح أيضًا على كميات صغيرة من المغنيسيوم، وهو معدن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
• لا توجد توصيات رسمية لاستخدام خل التفاح كعلاج. يوصي بعض الناس بشرب خل التفاح والعسل والماء مرتين يوميًا على معدة فارغة.
• على الرغم من أن خل التفاح يعتبر طعامًا، إلا أنه لا يزال من المهم توخي الحذر عند تناوله لأغراض علاجية. تحدثي مع طبيبك قبل استخدام خل التفاح لعلاج الإمساك أو الحالات الصحية الأخرى.
• هناك بعض الأدلة على أن خل التفاح قد يتفاعل مع بعض الأدوية. إذا كنت تتناولين أيًا من الأدوية التالية، فتحدثي إلى طبيبك قبل تناول خل التفاح:الديجوكسين، الأنسولين، أدوية السكري، مدرات البول.
• يقوم بعض الأمهات بدمج خل التفاح في وجبات أطفالهم أو إضافته إلى مياه الاستحمام. تحدثي مع طبيب طفلك قبل استخدام خل التفاح لعلاج طفلك من الإمساك أو الحالات الطبية الأخرى.