علاجات الطبيعة _ سبعة طرق للصحة والسعادة  طريقك الى الصحة والسعادة

طعام مناسب
​​​​​علاجات طبيعية _ سبع طرق الى الصحة والسعادة

انه لعلى جانب عظيم من الغرابة ان نرى سوء التغذية منتشرا كل الانتشار في ايامنا هذه حتى بين الاثرياء فنرى البعض يظهرون كانهم في صحة جيدة بينما هم مصابون بسوء التغذية وما اكثر الذين ينفقون دراهم العزيزة المكتسبة بعرق الجبين في شراء اطعمة لاقوت حقيقي فيها كالارز المقشور والطحين الابيض والسكر المكرر
لاينكر ان هذه الاطعمة هي مصدر طاقة ونشاط لكنها تؤدي في النهاية الى توليد السموم في الجسم وتجعله فريسة للامراض


​الاغذية المفيدة للجسم


كما ذُكر سابقاً؛ يجب أن يتضمّن النظام الغذائيُّ الصحيُّ توازناً بين جميع المجموعات الغذائيَّة، حيث لا تستطيع مجموعة واحدة توفير كل ما يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة جيدة،[٤] ونوضِّح فيما يأتي فوائد المجموعات الغذائيَّة وبعض الأمثلة عليها: الأغذية النشوية يُنصح بتناول الأطعمة النشويّة؛ وخاصةً الحبوب الكاملة، مثل؛ القمح الكامل، والشوفان، والأرز البنيّ، والبرغل، والدخن، والشعير، وجنين القَمح (بالإنجليزية: Wheat germ)، والكينوا؛ حيث إنَّها تُقدِّم العديد من الفوائد الصحيَّة المهمة، ونذكر منها ما يأتي:[٥] السيطرة على الشهيَّة؛ بسبب محتواها من الألياف. إزالة السموم. تنظيم سكر الدم، بسبب بطء أيض الكربوهيدرات المعقدة. تحسين الهضم؛ وذلك عن طريق المساعدة على إنتاج البكتيريا الجيِّدة في الأمعاء. المساعدة على توليف النواقل العصبية، وهي ناقلات كيميائية تُصنع في الجسم كالسيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، والتي تُعدُّ مسؤولةً عن تنظيم النوم والحالة المزاجية. الخضار والفواكه تُعدُّ الخضار والفواكه من المصادر الغنيَّة بالفيتامينات والمعادن كحمض الفوليك وفيتامين ج، والبوتاسيوم، كما أنَّها غنيَّة بالألياف الغذائيَّة، والتي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالإمساك ومشاكل الهضم الأخرى، والحفاظ على صحة الأمعاء، ويجدر التنويه إلى أنَّ محتوى الخضار والفواكه من الدهون والسعرات الحراريَّة يُعدُّ منخفضاً، على أن لا يَتمُّ قليها أو تحميصها بالكثير من الزيت، ممّا قد يساهم في الحفاظ على الوزن الصحيّ وصحّة القلب،[٦] ومن الأمثلة على الفواكه والخضروات المفيدة:[٧] التفاح والكمثرى. الحمضيات، مثل؛ البرتقال، والجريب فروت، واليوسفي، والليمون. الفاكهة ذات البذور ( بالإنجليزية: Stone Fruit)، مثل؛ النكتارين، والمشمش، والدراق، والخوخ. الفواكه الاستوائية؛ كالموز والمانجو. الفراولة، والتوت البري، وتوت العليق، والكيوي، والباشن فروت. البطيخ والشمام. الطماطم والأفوكادو. الخضروات الورقية؛ الخس، والسبانخ، والسلق. الخضراوات الصليبية (بالإنجليزية: Cruciferous Vegetables)؛ الملفوف، والقرنبيط، وكرنب بروكسل، والبروكلي. اليقطين، والخيار، والكوسا. الجذريات؛ البطاطا، والبطاطا الحلوة، واليام. وجذوع النباتات القابلة للأكل؛ كالكرفس والهليون. الثوميات، مثل؛ البصل، والثوم، والكراث. منتجات الألبان تحتوي منتجات الألبان مثل؛ الحليب، وحليب الصويا المُدعّم بالكالسيوم، واللبن، والجبنة الصلبة كالشيدر، والموزاريلا، والبارميزان، وجبنة القريش على العديد من العناصر الغذائية، أهمها:[٨] الكالسيوم: والذي يُعدُّ من أهم العناصر الغذائية في منتجات الألبان، حيث إنَّه يساعد على نمو العظام والأسنان بشكلٍ صحي، ويساعد الحصول على كمية كافية من الكالسيوم على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهو مرض يؤدي إلى حدوث ثقوب في العظام ممَّا يجعلها تُكسَر بسهولة؛ وللكالسيوم دورٌ في وظائف العضلات، والأعصاب، وتخثر الدم. فيتامين د: يساعد فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم، ويجدر التنويه إلى أنَّ فيتامين د لا يتوفر في منتجات الألبان بشكلٍ طبيعي، إنَّما يوجد فقط في المنتجات المدعمة بفيتامين د. بالإضافة إلى احتواء منتجات الألبان على البروتين، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، وفيتامين ب12. الأغذية الغنية بالبروتين

الماء_ علاجات الطبيعة_ سبع طرق للصحة والسعادة

ان الماء هو عماد الصحة لانه يسد حاجات الجسم ويساعد على شفاء الانسجة المتلفة وهو ضروري لكل خلية في الجسم واعظم منظف داخلي وخارجي يخفف الالم ويخفف الحرارة المرتفعة كما انه يساعد في معالجة الحوادث العصبية ان اكثر مم ٧٥٪ من الجسم ماء ولهذا يجب ان نشرب الكثير منه لحفظ صحتنا في حالة جيدة وقد اثبت العلوم الطبية ان الماء افضل شراب ممكن ان يتناوله الانسان


اهمية الماء بالنسبة للانسان

حماية الأنسجة وبعض الأعضاء يُشكل الماء ما يُقارب ستين بالمئة من إجمالي وزن جسم الإنسان، ولهذا الماء أهمية وفوائد كبيرة وعظيمة يحصل عليها الجسم، فهو يساعد على الحفاظ على رطوبة الأنسجة المُكونة لجسم الإنسان، وجعلها في مُستوياتها المُثلى في بعض المناطق المهمة والحساسة كالعينين والأنف أو حتى الدماغ والدم، ويقوم الماء بالعمل على حماية العديد من أعضاء الجسم المُختلفة كالحبل الشوكي والمفاصل.



التخلّص من فضلات الجسم لشرب الماء دور كبير في التخلُص من السموم والأوساخ التي يطرحها الجسم، وذلك عن طريق البول والعرق، كما أن بعض الأعضاء الخاصة بمعالجة السموم التي يطرحها الجسم كالكلى والكبد، تقوم باستخدام الماء لمُساعدتها على القيام بوظيفتها.[٢] زيادة القوة العقلية والبدنية يؤثر نقصان كمية الماء في الجسم وحدوث الجفاف على الأداء الجيد للدماغ، فهذا الجفاف يؤدي إلى الحد من ذاكرة المرء على المدى القصير، كما أن حدوث هذا الجفاف في جسم الإنسان يؤدي إلى الحد من قدرة العضلات على القيام بعملها بأفضل صورة، وعلى النقيض من ذلك فإن تواُجد الماء بكميات كافية في جسم الإنسان يؤدي إلى تحسين القدرة المعرفية والعقلية للشخص، كما يعمل على تحسين الأداء البدني، وذلك بسبب زيادة قدرة القلب على ضخ الدم وزيادة نسبة الأكسجين الواصل إلى العضلات، كما يعمل أيضاً على الحفاظ على برودة الجسم والتقليل من الشعور بالإرهاق، والتمتُع بالحيوية طوال الوقت.

الثقة بالقوة الالهية _ علاجات الطبيعة _ سبع طرق الى الصحة والسعادة


وهذا العلاج هو اهم ماذكر لان الصحة والشفاء يأتيان من الله فجل مايفعله الاطباء والممرضات انهم يساعدون على ازالة العقبات من أمام الطبيعة لتفعل فعلها في عملية الشفاء ولكنهم هم انفسهم لايقدرون على اعادة الصحة لنكون أصحاء ولنحتفظ بصحتنا يجب ان يكون لنا ايمان ثابت وثقة بالقوة الالهية الشافية
يجب ان يضع المريض نفسه تحت ارشاد الطبيب الحاذق يعرف افضل الطرق للمعالجة وفي الوقت نفسه لابد له ليكسب الصحة وليحافظ عليها
​​​​​​

الثقة بالله تمنحك شعور امتلاك الأشياء وإن كانت بعيدة. الثقة بالله أجمل أمل والتوكل عليه أروع عمل. ثق بالله دائما وسلم أمرك له وتمسك بالصبر على المصائب بأي شكل من الأشكال وقل دائما أفوض أمري لله إن الله بصير بالعباد. الثقة بالله تجعلنا نتحمل بلاء ومصائب الدنيا لأننا واثقين بأن الله يغير حالنا للأفضل فالحمد لله على كل حال. الثقة بالله ثم بقدراتك هي الحافز الذي تستمد منه القوة فلا تلتفت للمحبطين ولا تستمع للمتشائمين. الثقة بالله برد وسلام لكل قلب أنهكته بعض الخيبات كلما كانت الثقة بالله أعمق كلما برى ذاك القلب سريعا. الله سيجبر قلبك الله اعلم بسكوتك وبتلك التنهيدة الطويلة الصادرة من أحشائك الله الطف وارحم بك من أمك فقط ثق بالله وتفاؤل واعلم ان بعد كل عسر يسرا وبعد كل ليل طويل صبح ونور لك ولقلبك وأمنياتك ولتفاصيل فرحتك قل يا الله. مهما عصفت بك الحياة ثق تماما أنها ستفرج وتنجلي فقط ثق بالله تعالى وقل يا رب وكلتك أمري. دائما ما يذهب الجميل ليأتي الأجمل تلك هي الثقة بالله وحسن الظن به. أنت يا من تبكي ألما سيأتي اليوم الذي ينسيك الله كل دمعة كل تنهيدة كل شيء ثق بالله وحدة والله غالب على أمره ولكن أكثر الناس لا يعلمون. لا تستعجل فكل ما تتمناه ستحصل عليه في الوقت المكتوب لك فيه فقط ثق بالله. خيرا لعله في الغيب مختبئا شرا ظننته لم تحسن الظن صبرا جميلا يظهر ما اختبأ فوز قريب وعيش به تهنى ثق برب العباد كلما ثقة سن الحياة هو خير من سن. الثقة بالله أمر عظيم غفلنا عنه كثيرا فما أحوجنا اليوم إلى هذه الثقة لنعيد بها توازن الحياة. الثقة بالله أضمن الثقة كلما زاد صدقها زادت عجائبها. الثقة بالله تجعلنا نتحمل بلاء ومصائب الدنيا لأننا واثقين بأن الله يغير حالنا للأفضل فالحمد لله على كل حال. الثقة بالله أضمن الثقاة كلما زاد صدقها زادت عجائبها. ثق بالله ولا تثق بغيره فعلى قدر الثقة في الخالق ستجد مساعدة وثقة كل الخلائق. الثقة بالله درس لو استوعبه الجميع نجحوا كلهم في اختبارات الحياة بمعدل امتياز. ثق بالله فهو المعطي المانع وارضى بقضاء الله إنك لله راجع. الثقة بالله هي أن تفقد أغلى ما تملك وتبتسم وتقول قدر الله وما شاء فعل. الثقة بالله درس لو استوعبه الجميع نجحوا كلهم في اختبارات الحياة بمعدل امتياز. الثقة المطلقة بالله هي وقود التفاؤل بالحياة. الثقة بالله أزكى أمل والتوكل عليه أوفى عمل. ثق بالله في جميع أمورك ويكرمك سيستجيب لأنه الله. الثقة بالله هي الثقة الحقيقية التي لا تخذل أبدا.







​​​​​​