الاسباب وراء تقشر باطن اليد يكون مرتبط بتلف طبقة الجلد الخارجية

تشقق كعب القدم أسباب وعلاجات


يعد تشقق كعب القدم من المشكلات الجلدية الشائعة لدى كثير من الأشخاص، ويتسبب في مظهر وملمس مزعج بالجلد
أسباب تشقق كعب القدم


هناك بعض الأسباب التي تزيد من فرص الإصابة بتشقق كعب القدم، وتشمل الآتي:
1. عدم ترطيب الجلد


يحتاج الجلد إلى الترطيب من الداخل والخارج، وفي حالة عدم ترطيبه جيدًا وخاصةً في موسم الشتاء فسوف تزداد فرص الإصابة بالتشققات.
2. استخدام الماء الساخن في الاستحمام


عند استخدام الماء الساخن للاستحمام فإنه يمكن أن يساعد في تجريد الجلد من الزيوت التي تساعد في ترطيبه، وبالتالي إصابته بالجفاف.
3. فرك القدم دون ترطيبها


يقوم بعض الأشخاص بفرك كعب القدم وهو جاف دون ترطيبه للتخلص من الجفاف، وهذا خطأ شائع يزيد من جفافه وتشققه.
4. المشي بقدم حافية


هناك مجموعة من الفوائد للمشي بقدم حافية، ولكن يمكن أن تزداد فرص التشقق والجفاف عند الاستمرار في هذه العادة.
5. الإصابة بمرض السكري


يمكن أن يساهم مرض السكري في مزيد من جفاف الجلد في مختلف مناطق الجسم ومنها منطقة القدم والكعب، وهذا بسبب تلف الأعصاب في القدمين الذي ينتج عن اضطرابات السكر في الدم.
6. السمنة


تزيد السمنة من فرص الإصابة بتشقق كعب القدم، وذلك نتيجة الوزن الزائد الذي يضغط على هذه المنطقة، مما يؤدي لتوسعها، ولا يتمكن الجلد الجاف من التعامل مع الضغط والتشققات.
7. جفاف الجلد


هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تسبب جفاف الجلد الذي يؤدي إلى تشقق كعب القدم، مثل:

• الأكزيما.
• قدم الرياضي.
• السكن في بيئات باردة وجافة.
• قصور الغدة الدرقية.
• الصدفية.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• تصلب الجلد.

الوقاية وعلاج تشقق القدم


تساعد بعض الطرق الطبيعية في علاج تشقق كعب القدم، وهي:
1. ترطيب الجلد جيدًا


يجب الاهتمام بترطيب الجلد، وذلك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء إلى جانب استخدام الكريم المرطب يوميًا.

وتساعد بعض الوصفات الطبيعية في ترطيب الجلد، مثل: استخدام هُلام الألوفيرا، وبعض الزيوت الطبيعية، وأبرزها زيت جوز الهند، وزيت الزيتون.

وينصح بوضع الزيوت على منطقة الكعب والبدء في تدليكها قليلًا ثم تركها لتجف، والأفضل هو تركها على الجلد طوال الليل.
2. تجنب الماء الساخن


يتسبب الماء الساخن في زيادة جفاف الجلد؛ لأنه يخلصه من الزيوت التي تساعد في ترطيبه، ولذلك ينصح بالاستحمام بماء فاتر، وعدم وضع القدمين في ماء ساخن، وكذلك ينصح بعدم الاستحمام لمدة تتجاوز 10 دقائق.

وبعد الاستحمام يجب التأكد من تجفيف القدمين والكعبين جيدًا.
3. تجنب المواد الكيميائية على الجسم


تشكل المواد الكيميائية ضررًا كبيرًا على الجلد، ولذلك ينصح باختيار الكريمات والمستحضرات الطبيعية والتي لا تحتوي على مواد كيميائية أو مواد معطرة.
4. استخدام أداة تقشير الجلد


يساعد تقشير الجلد في التخلص من الجلد الميت، ولكن يجب القيام بترطيب الجلد من خلال وضعه في الماء الفاتر قبل البدء في تقشيره بواسطة الأداة المخصصة لذلك، يفضل القيام بالتخلص من الجلد الميت مرة إلى مرتين أسبوعيًا.

وفي حالة تقشير الجلد في صالون التجميل فيجب استخدام الأدوات الشخصية للتأكد من نظافتها وتعقيمها، ولتفادي انتقال أي ملوثات إلى الجلد.
5. ارتداء جوارب أثناء النوم


ينصح بارتداء الجوارب أثناء النوم بعد وضع كريم مرطب على الجلد والاستمرار في هذا يوميًا لتعزيز ترطيب كعب القدم وتخليصه من التشققات.

ويجب اختيار جوارب مصنوعة من القطن بنسبة 100%.
مخاطر تشقق كعب القدم


يمكن أن يتسبب جفاف كعب القدم الشديد وتشققه في الشعور بآلام عند المشي أو الوقوف نتيجة الضغط على هذه المنطقة، كما يمكن أن يؤدي إلى حدوث نزيف من بعض مناطق الكعب.

وبالتالي تسمح التشققات للبكتيريا والفيروسات أن تدخل إلى القدم، مما يزيد من فرص الإصابة بالعدوى وتلوث الدم، وما يعقبها من مشكلات صحية عديدة.

طرق إزالة الجلد الميت من القدمين


يُعد تراكم الجلد الميت على القدمين أمر لا مفر منه تقريبًا في أشهر الشتاء الجافة، أو عند الوقوف على القدمين لفترات طويلة، ولكن لحسن الحظ يوجد مجموعة واسعة من طرق إزالة الجلد الميت من القدمين، سنتعرف عليها في المقال الآتي
طرق إزالة الجلد الميت من القدمين


تراكم الجلد الميت وتشقق كعب القدم يجعلها عرضة للعدوى، كما أن النسيج السميك قد يجعل المشي صعبًا أو غير مريح، في ما يأتي بعض طرق إزالة الجلد الميت من القدمين:
1. التقشير


يتضمن التقشير إزالة الجلد الميت من الطبقة السطحية باستخدام بعض الأدوات، مثل: فرشاة الجسم، أو أجهزة إزالة الأنسجة المتصلبة الإلكترونية، أو باستخدام المقشرات الكيميائية التي تتوافر على شكل اللوشن أو السوائل ذات القوام الخفيف، وتحتوي على مكونات تعمل على إذابة الخلايا الميتة من على سطح الجلد، مثل: حمض الغليكوليك (Glycolic acid)، وحمض اللاكتيك (Lactic acid)، وحمض ألفا هيدروكسي (Alpha hydroxy acid).

كما يمكن القيام بتصنيع مقشرات القدم في المنزل من خلال الطرق الآتية:

• مقشر السكر البني وجوز الهند

يعمل السكر البني بتقشير وإزالة الجلد الميت بسهولة كما أنه ينظف البشرة ويتركها ناعمة ونضرة، ويعمل زيت جوز الهند كمرطب في هذا المقشر ويعالج الجفاف عن طريق تزويد خلايا الجلد بالأحماض الدهنية الأساسية.

للحصول على فوائد هذا المقشر اتبع الخطوات الآتية:

1. امزج ملعقتين من السكر البني مع ملعقة من زيت جوز الهند، ويمكن إضافة بضع قطرات من الزيت العطري عند الرغبة، مثل: زيت الليمون، أو زيت النعناع، أو زيت شجرة الشاي.
2. استخدم المزيج لفرك القدمين برفق بحركات دائرية لبضع دقائق.
3. اشطف القدمين أولًا بالماء الفاتر ثم بالماء البارد.
4. استخدم هذا المقشر 2 - 3 مرات في الأسبوع حتى يتم التخلص من الجلد الجاف والمتشقق.
5. مقشر السكر والليمون
6. يُعد عصير الليمون مادة قابضة ومقشرة تعمل على تنعيم البشرة، كما يعمل السكر كمقشر أيضًا بسبب خشونته، ولاستخدام هذا المقشر ضمن طرق إزالة الجلد الميت من القدمين اتبع الخطوات الآتية:
7. قم بإضافة عصير الليمون إلى كمية من السكر حتى تحصل على مزيج متجانس بالكمية التي تكفي لتقشير القدمين.
8. ضع المزيج على المنطقة، وافركه برفق لمدة 2 - 3 دقائق.
9. اترك المقشر لمدة 5 دقائق ومن ثم اشطفه بالماء البارد، ويمكن استخدام هذا المقشر مرة واحدة كل يومين.
10. 2. نقع القدمين
    
    
    يُعد نقع القدمين من طرق إزالة الجلد الميت من القدمين، إذ يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ في تهدئة وتخفيف جفاف القدمين، وتحسين تدفق الدورة الدموية إليهما، والتي يمكن أن تساعد على منع جفاف الجلد في المستقبل.
    
    إن الطبيعة الحمضية لكل من الخل الأبيض وخل التفاح تجعلهما رائعين لإزالة الجلد الميت، لذا يمكن استغلال قوة الخل من خلال إضافته إلى الماء الدافئ لنقع القدم لمدة 45 دقيقة، وفركهما برفق بعد ذلك.
    
    تشمل المكونات المفيدة الأخرى التي يجب التفكير في إضافتها عند نقع القدم على ما يأتي:
11. الملح الإنجليزي.
12. العسل.
13. دقيق الشوفان.
14. عصير الليمون.
15. زيت النعناع.
16. 3. حجر الخفاف أو مبرد القدم
    
    
    يمكن استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم المعدني كأحد طرق إزالة الجلد الميت من القدمين، وذلك من خلال اتباع الخطوات أدناه:
17. انقع القدمين في ماء دافئ لتليين الجلد الميت.
18. قم بتبليل حجر الخفاف أو مبرد القدم بالماء الدافئ.
19. افرك حجر الخفاف أو مبرد القدم على الجلد الميت بلطف بعمل حركات دائرية مع حجر الخفاف أو عمل حركات ذهابًا وإيابًا برفق عند استخدام مبرد القدم.
20. اشطف الجلد الميت عن القدمين، ويمكن تكرار الخطوة الثالثة حسب الحاجة.
21. قم بتجفيف القدمين بمنشفة.
22. قم بترطيب القدمين بالكريم، أو اللوشن، أو الزيت.
23. أسباب تراكم الجلد الميت على القدمين
    
    
    إن الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد أمر طبيعي وتحل محلها خلايا جديدة، ولكن عندما لا يقوم الشخص بإزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة فإنها يمكن أن تكون بقعًا سميكة قشرية على القدمين، وبمرور الوقت يمكن أن تصبح المناطق الجافة سميكة أو متشققة خاصة على الكعبين.
    
    بعد التعرف على طرق إزالة الجلد الميت من القدمين نذكر في ما يأتي بعض أسباب تراكم الجلد الميت على القدمين في ما يأتي:
24. الوقوف لساعات طويلة والضغط المستمر على القدمين.
25. استخدام الصابون المكون من المواد الكيميائية القاسية والتي تجعل الجلد أكثر جفافًا وقسوة.
26. زيادة الوزن واضطرار الأقدام لحمل وزن أكبر مما يؤدي إلى ظهور الجلد الميت المتراكم.
27. ارتداء الأحذية غير الملائمة خاصة من قبل النساء.
28. ارتداء الجوارب الضيقة للغاية والتي تمنع حصول القدمين على التهوية اللازمة مما يسبب الجفاف وتراكم الجلد الميت.
29. الإصابة ببعض الحالات الطبية، مثل: نقص الفيتامينات، والصدفية، والسكري، والأكزيما.

إزالة الجلد الميت من القدمين بالموس فوائد أم أضرار؟

لا يجب القيام بإزالة الجلد الميت من القدمين بالموس أو المكشطة من غير الطبيب المختص.

إذا قمت باستخدام الموس لإزالة الجلد الميت من قدميك فمن المحتمل أن تتسبب بحدوث مشكلات جلدية أخرى، مثل: العدوى البكتيرية الناتجة عن جرح نفسك من غير قصد.

ويُفضَّل اللجوء لطرق أخرى أكثر أمانًا لإزالة الجلد الميت من القدمين.
طرق إزالة الجلد الميت من القدمين


بعد أن أجبنا على السؤال هل لإزالة الجلد الميت من القدمين؟ فمن المهم التطرُّق لأهم طرق إزالة الجلد الميت من القدمين، والتي تشمل ما يأتي:

• إزالة الجلد الميت من القدمين باستخدام حجر الخفاف (Pumice stone)

حجر الخفاف هو حجر طبيعي يمكن استخدامه لإزالة الجلد الميت من القدمين، ويتم استخدامه كالآتي:

1. ضع حجر الخفاف في ماء دافئ أو قم بوضع قدميك بماء دافئ لمدة 10 دقائق، وذلك حتى تتلين القدمين.
2. قم بفرك القدمين برفق بحجر الخفاف، ومن المهم التركيز على إزالة الطبقة العلوية من الجلد الميت وليس كامل المنطقة، وذلك لتعزيز تجدُّد الخلايا السليمة.
3. قم بترطيب قدميك باستخدام لوشن أو كريم مرطب.

• استخدام شمع البارافين لإزالة الجلد الميت من القدمين

يمكن استخدامه عن طريق اتباع الآتي:

1. يمكن استخدام شمع البارافين عن طريق إذابة الشمع في وعاء ومن ثم وضع قدميك فيه أو عن طريق عمل حمام شمع البارافين في المنزل.
2. احرص على أن لا يكون الشمع ساخنًا جدًا، حتى لا يحترق جلدك أو يتهيج.
3. قم بغمس قدمك في الشمع عدة مرات حتى تتشكل عدة طبقات من الشمع ومن ثم قم بلف قدمك بالبلاستيك، بعد أن يتصلب الشمع قم بإزالته عن القدم ولاحظ نعومة القدمين.
4. لا تقم باستخدام شمع البارافين لإزالة الجلد الميت من القدمين في الحالات الآتية:
   • إذا كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية.
   • في حال كان لديك طفح جلدي أو قرحة في قدميك.
   • إذا كنت مصابًا باعتلال الأعصاب السكري الذي يؤدي لفقدان الإحساس بالقدمين.

• استخدام مقشر الشوفان لإزالة الجلد الميت من القدمين

ويتم استخدامه كما يأتي:

1. اخلط دقيق الشوفان وماء الورد أو الحليب بنسب متساوية إلى أن تحصل على عجينة متماسكة.
2. ضع الخليط على القدمين لحوالي 20 - 30 دقيقة.
3. قشِّر قدميك باستخدام الفرشاة.
4. قم بغسل قدميك بالماء البارد ومن ثم قم بتجفيفهما.
5. ثم بترطيب قدميك باستخدام لوشن أو كريم مرطب.

• إزالة الجلد الميت من القدمين عن طريق نقعهما بالخل

يساعد نقع القدمين بالخل في ترطيبهما وإزالة الجلد الميت، ويتم ذلك كما يأتي:

1. قم بخلط الخل مع الماء البارد بنسبة 1 : 2.
2. انقع القدمين لمدة 5 - 10 دقائق.
3. قم بترطيب قدميك باستخدام الفازلين أو كريم مرطب أو زيت جوز الهند.

طرق الوقاية من تراكم الجلد الميت في القدمين


والآن وبعد أن تعرفت على أهم ما يتعلق بإزالة الجلد الميت من القدمين بالموس، فمن المفيد معرفة بعض طرق الوقاية والتي تشمل ما يأتي:

• تجنَّب ارتداء الأحذية الضيقة والصلبة وغير المريحة التي تحتكُّ بالقدم.
• استخدم تقويم القدم المتخصص.
• حافظ على رطوبة قدميك وامنع جفافهما.