أي المكسرات والبذور يجب علي أن أختار؟

أي المكسرات والبذور يجب علي أن أختار؟
مكسرات وبذور

لديك تشكلية متنوعة تستطيع الاختيار منها وفقًا لتفضيلاتك واحتياجاتك الصحية. لنلق نظرة على فوائد بعضها.

المكسرات
عين الجمل: ممتاز لتحسين وظائف الدماغ.
البندق: ينظم مستويات سكر الدم ويحفز حركة الأمعاء.
اللوز: يدعم الرضاعة ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E والكالسيوم.
مكسرات المكداميا: غنية بالدهون الصحية.
الجوز البرازيلي: مصدر طبيعي للسيلينيوم.
الفستق: غني بالحديد وممتاز في مكافحة فقر الدم.
جوز الصنوبر: غني بفيتامين B1.
الكاجو: يحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم لصحة العضلات والأعصاب.
Home

سرطان الغدة الدرقية – الأعراض والعلاجات

حليب البندق – اكتشف معنا اليوم خصائصه وفوائده

التهاب الحنجرة – المسببات والأعراض

القرح الهضمية – كيف يمكن تجنبها؟

القرح الهضمية – كيف يمكن تجنبها؟
البذور
بذور عباد الشمس: غنية بفيتامين B1، فيتامين E، المغنيسيوم، الحديد، الفسفور والكالسيوم.
بذور اليقطين: إحدى أفضل الوسائل لمكافحة الطفيليات المعوية ومشكلات البروستات.
بذور السمسم: أفضل مصدر نباتي للكالسيوم، ولذلك تعتبر أساسية إذا لم تكن تستهلك منتجات الألبان.

بذور الكتان: عالية الأحماض الدهنية الأساسية، والتي تحسن مظهر الجلد والشعر والأظافر.
بذور الشيا: تحفز حركة الأمعاء وتخفض مستوى الكوليسترول.