تويت
الشاي الأخضر
اكتسب الشاي الأخضر اهتمامًا واسع النطاق عالميًا كمنتج لإنقاص الوزن، مما يجعله ثاني أكثر المشروبات شعبية بعد الماء. نظرًا لقيمته الغذائية ومضادات الأكسدة، فقد ارتبط الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن. لقد تم استخدامه لعصور في الطب الصيني التقليدي لعلاج مختلف الحالات الصحية. مبكراً اكتشف الهنود والصينيون أهمية الشاي الأخضر للحصول على جسم مشدود، ومن خلفهم تابع العلماء وخبراء التغذية، تأثير الانتظام على تناول الشاي الأخضر على مستوى رشاقة الجسم، فكانت النتائج مذهلة حق. يقول العلماء إن للشاي الأخضر فوائد عديدة، لكنها فيما يتعلق بشد الترهلات والقضاء على دهون البطن (الكرش)، يعد علاجاً فعالاً للغاية.
ما هي فوائد الشاي الأخضر للكرش
حدد العلماء أبرز الفوائد التي تتعلق بالقضاء على دهون البطن بواسطة الشاي الأخضر كالتالي:
- تشير الدراسات الحديثة إلى تأثير هائل للشاي الأخضر على خفض كتلة دهون الجسم، مع التركيز على دهون البطن، حيث تقول الدراسات إن الأشخاص الذين انتظموا على شرب الشاي الأخضر لثلاثة أشهر، خسروا نحو 3.3 كيلوجراما، أكثر من نظرائهم الذين لا يتناولون هذا المشروب.
- يعد الشاي الأخضر، أحد أكثر المشروبات غنى بمركبات "كاتيشين" وهي محفزات طبيعية لعملية الأيض، مما يحفز الجسم على حرق نسب أكبر من الدهون، خاصة تلك المتراكمة في مناطق البطن.
- يحسن الشاي الأخضر قدرة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، وبالتالي يبدأ الجسم في رحلة خفض الوزن بشكلٍ متزايد.
- بسبب الكافيين القليل الموجود في الشاي الأخضر، فإن المشروب يعزز صحة الدماغ، مما ينشط الجسم ويسرع عمليات حرق الدهون المتراكمة.
التمثيل الغذائي هو العملية التي تسمح للجسم بتحويل طعامك وشرابك إلى طاقة قابلة للاستخدام. يقال أن الشاي الأخضر بالنعناع مفيد لفقدان الوزن والكرش لأنه يساعد في جعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم أكثر كفاءة.
- الشاي الأخضر بالنعناع يحتوي على مادة كاتشين فلافونويد، وهو مضاد للأكسدة ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
- وجدت دراسة نُشرت في عام 2010 أن مكملات الشاي الأخضر بالنعناع التي تحتوي على مادة الكافيين أو بمضادات الاكسدة لها تأثير صغير ولكن إيجابي على برامج إنقاص الوزن. ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفواكه والخضروات هو استراتيجية فقدان الوزن الأكثر فعالية. لكن الشاي الأخضر عند استخدامه بجانب هذه الأساليب يمكن أن يزيد النتيجة الإيجابية.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد والكافيين في الشاي الأخضر والزنجبيل يمكن أن تساعد في رفع معدل التمثيل الغذائي وزيادة أكسدة الدهون وحتى تحسين نشاط الأنسولين.
- أظهرت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر والزنجبيل فقدوا ما معدله 2.9 رطل خلال فترة 12 أسبوعًا، مع الالتزام بنظامهم الغذائي المعتاد.
- اقترحت دراسة أخرى أن الزيادة في إنتاج السعرات الحرارية كانت تساوي حوالي 100 سعرة حرارية خلال فترة 24 ساعة.