فوائد ورق الغار للتنحيف وكيفية تحضريه

إعداد: زينب ديراني
برزت أوراق الغار بين خيارات المشروبات التي تناسب من هم يتطلعون إلى إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتهم. ومع ذلك ، ليس هناك الكثير من النقاش حول أوراق الغار لفقدان الوزن، ورق الغار العضوي هو عشب عطري يستخدم بشكل شائع في الوجبات المطبوخة مثل الحساء والبرياني. فما هي فوائد ورق الغار وكيفية تحضيره؟
شاي أوراق الغار لتخفيف الوزن
فيما يلي النقاط التي تشرح كيف أن أوراق الغار العضوية مفيدة لفقدان الوزن:
تعتبر أوراق الغار العضوية ، كما ذكرنا سابقًا ، مصدرًا جيدًا للألياف التي تحافظ على رضاء الجسم. تشجع الألياف أيضًا حركات الأمعاء المنتظمة، مما يساعد في إدارة الوزن.
متابعة للنقطة السابقة ، تعزز الألياف الموجودة في أوراق الغار حركة الأمعاء بشكل أفضل. من أهم الإجراءات في الحفاظ على وزن الجسم هو تحسين صحة الأمعاء.
عندما يعمل جهازك الهضمي بشكل صحيح ، فإن كل ما تأكله يمتصه جسمك بشكل كاف. تساعد أوراق الغار الجهاز الهضمي وتمنع زيادة الوزن.
بالإضافة إلى فقدان الوزن ، فإن استهلاك أوراق الغار يفيد صحة الأمعاء. يزيد من دوران الأطعمة المصنعة في القولون ويعزز حركات الأمعاء الصحية.
إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن ، فستحتاج إلى التمثيل الغذائي الصحي الذي يحرق السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا. يزيد شرب مستخلص أوراق الغار من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعدك على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر. أظهرت الدراسات أن أوراق الغار العضوية تعمل على تحسين صحة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يجب تناوله من أجل الصحة العامة.
أفضل طريقة لاستخدام أوراق الغار لفقدان الوزن
يعد صنع ورق الغار أفضل طريقة لإنقاص الوزن، إليك وصفة سريعة وبسيطة لتجربتها:
خذي حفنة من أوراق الغار التي تم تجفيفها. في مقلاة ، ضعي القليل من الماء على النار حتى يغلي، ثم أضيفي هذه الأوراق إلى الماء المغلي.
أغلقي الخليط بعد بضع ثوان من تقليب الماء.
املئي نصف الدورق بالماء واتركيه جانبًا حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. أزيلي المستخلص من الزجاجة وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل واشربيه!