تويت
التين الشوكي
كتب - محمد أمين:
يعد التين الشوكي من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان التي يشتهر بها فصل الصيف، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.
ويتساءل بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم عن إمكانية إدراج التين الشوكي في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم.
هل يمكن لمرضى الضغط المرتفع تناول التين الشوكي؟
في هذا الصدد، قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة والآمنة لمرضى الضغط المرتفع.
وأوضحت ليندا أن التين الشوكي يلعب دورًا كبيرًا في ضبط ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته والحفاظ على توازن السوائل بالجسم.
قد يهمك: لمرضى الضغط المرتفع- فواكه صيفية مفيدة لخفضه
أضرار التين الشوكي
لمرضى الضغط المرتفع
ومع ذلك، أوصت استشاري التغذية العلاجية مرضى الضغط المرتفع بتناول التين الشوكي باعتدال، لأن الإفراط فيه يعرضهم للإصابة ببعض الأضرار، مثل الإمساك والانتفاخ والغثيان وانسداد الأمعاء.
وأكدت أن أضرار الإفراط في التين الشوكي تصبح أكثر خطورة على مريض ارتفاع ضغط الدم، إذا كان مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، لأنه يتسبب في خفض سكر الدم بشكل حاد.
قد يهمك أيضًا: كيف يتناول مريض السكري التين الشوكي بأمان؟
فوائد التين الشوكي لمرضى الضغط المرتفع
واختتمت ليندا حديثها بالإشارة إلى أن الاعتدال في تناول التين الشوكي يضمن لمريض الضغط المرتفع الحصول على الفوائد التالية:
- تقوية الجهاز المناعي، لغناه بفيتامين سي.
- خفض الكوليسترول الضار بالدم، لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان في الماء ومضادات الأكسدة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
- تحسين القدرات العقلية والإدراكية.
- فقدان الوزن، نظرًا لقدرته أليافه على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية.