تويت
قد يبدو الأمر غريبًا لدى البعض، ولكنها حقيقة تحدث لدى العديد من الأشخاص، وهي ما تعرف باسم متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم (Exploding Head Syndrome)، فما هي؟
متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم
إنها حالة تحدث أثناء النوم، حيث يسمع فيها الشخص صوت ضوضاء شديد، ويتبعه انفجار قوي وأصوات أزيز أسلاك كهربائية، بالإضافة إلى ضوء يصعب تحمله، لينتابه شعورًا بأن رأسه ينفجر.
وقد يصاحب هذه الأمور شعورًا بصدمة كهربائية وكأن هناك موجات كهربائية تتحرك من أسفل إلى الرأس.
وتختلف هذه المتلازمة من شخص لآخر وفقًا لأعراضها، كما أنها قد تحدث مرة واحدة في العمر، وقد تتكرر عدة مرات في الليلة الواحدة.
أسباب متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم
لم يتمكن العلماء من تحديد سبب واحد ورئيسي لحدوث هذه المتلازمة، ولكن أجمعوا على بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوثها، وتشمل:
1. نوبات الفص الصدغي بالدماغ
حيث أن الفصوص الدماغية هي المسؤولة عن معالجة المشاعر، وإصابتها بالنوبات الصغيرة يسبب وجود مشاعر غريبة، مثل: الخوف والتوتر.
2. اضطرابات في الأذن
إن اختلال التوازن في الأذن الداخلية، حيث تؤثر بشكل مباشر على الأعصاب، والتي لها دور كبير في سماع الشخص النائم هذه الأصوات المرتفعة.
3. نشاط خلايا المخ
فعند بدء هذه الخلايا في النوم، في حين أن بعض منها يظل نشطًا، ويُعتقد أن حاسة السمع تستمر في نشاطها مما يسبب سماع صوت الانفجار.
وتفسير هذا أنه قد يكون الدماغ مصابًا بالتعثر في منطقة التكوين الشبكي بالمخ، وهو المسؤول عن تتبع عملية الانفصال عن الإدراك والوعي أثناء النوم، فيحدث تأخيرات في بعض الخلايا وتستمر في نشاطها لفترة، مما يؤدي إلى سماع هذه الأصوات المزعجة.
4. التوتر والقلق
ويمكن أن ترتبط هذه المتلازمة بمشاعر الشخص نفسه، الذي يمر بفترات من التوتر والقلق في حياته نتيجة المجهود والضغوط والمسؤوليات.
أعراض متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم
كما ذكرنا أن هناك بعض المشاعر التي تنتاب الشخص من أصوات قوية يسمعها وأضواء يراها ومشاعر مؤلمة كالصدمات الكهربائية، ويمكن ملاحظة بعض الأعراض الجسدية الأخرى، مثل:
- سرعة نبضات القلب: فمن الطبيعي أن تؤدي إلى التوتر والقلق نتيجة هذه الأصوات المرتفعة، ويمكن أن يستيقظ الشخص ليجد نبضات قلبه سريعة.
- الشعور بالحزن: أيضًا من المشاعر المرتبطة بمتلازمة انفجار الرأس هي الحزن والقلق، فقد ينتاب الشخص هذا الشعور اذا استيقظ فور حدوث هذه الحالة أو في الصباح.
- تشنج العضلات: نتيجة التوتر الذي مرّ به المصاب بهذه المشكلة أثناء نومه، فيمكن أن تحدث له تشنجات في العضلات.
لا يوجد خطورة جسدية من متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم، وإنما قد تكون مؤشر للإصابة بمشكلة صحية سواء في الدماغ أو الأذن، وكذلك المشكلات النفسية التي تؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث هذه المتلازمة.
أما خطورة متلازمة انفجار الرأس فتكون على الصعيد النفسي، لأنها تزيد من شعور الشخص بالتوتر والحزن.
كما أنها تسبب الأرق لأن الشخص الذي يمر بها ويستيقظ بشكل مفاجيء قد يعاني من صعوبة النوم، وبالتالي عدم أخد القسط الكافي من الراحة التي يحتاجها للاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي.
علاج متلازمة انفجار الرأس أثناء النوم
نتيجة عدم الوصول للسبب الأساسي لهذه المشكلة، فإن الأطباء يقدمون بعض النصائح التي تساعد في تقليل الإصابة بمتلازمة انفجار الرأس أثناء النوم، وهي:
1. التخلص من التوتر
الحصول على الاسترخاء والهدوء النفسي لأنه قد يكون السبب الرئيسي وراء هذه المتلازمة، ومن أبرز سُبُل الاسترخاء:
- ممارسة الرياضات التي تمنح الجسم هذا الاسترخاء وأهمها رياضة اليوغا.
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والتي تساعد في تهدئة الأعصاب.
- ممارسة أي نشاط أو هواية مفضلة، مثل: القراءة التي تمنحك الهدوء النفسي.
- أخذ حمام دافيء قبل النوم، فهذا يساعد كثيرًا في الاسترخاء، ويمكن أن تحصل على جلسة تدليك.
وذلك لتسهيل التعمق والاستغراق في النوم بقدر المستطاع، فكلما حرص الشخص على النوم والاستيقاظ مبكرًا، كلما أصبح يومه منتظمًا وقل لديه الضغط والجهد.
3. أخذ بعض الأدوية
بعد وصف الحالة للطبيب، فيمكن أن يصف للمريض دواء مهدىء أو مضاد للاكتئاب إذا تطلبت الحالة ذلك.