تويت
نواقيس الخطر في الكهولة ومابعدها 
لقد تغير الزمن وما أصدق هذا القول ، ان الزمـان دائم التغير وهـكـذا نحن . والحقيقة اننا لسنا انفسنا من يوم الى يوم فقـد كتا بالامس غيرنا اليوم ونحن اليوم غير ما سنكون غدا . وهـذا طبيعي معقول لان اجسامنا في معركة دائمة شديدة مع جراثيم المرض حتى ولو كنا لا نشعر بها يشتد لظى هذه المعركة فينا وحولنا اذ تزحف علينا خفية جيوش الجراثيم وعوامل الضعف والانحطاط الى ان نبلغ زمنا لا بد لنا فيه ان نستسلم للموت قاهر الجميع على ان هذه الجيوش كثيرا ما تأتي بطبل وزمر شاهرة الحرب علنا وتدق اجراس الخطر قبل هجومها الأخير فمن الحكمة اذا ان نصغي الى تلك الاجراس وتتقي الخطر قبل حدوثه وقبل فوات الاوانلكي نحتفظ بالصحة وسلامة الجسم يجب ان نبقي جيوش الاعداء خارجا لانه من الاسهل جدا محاربتها خارج اجسامنا من محاربتها متى صبحت في الداخل وتمادت في التخريب والتدمين لا بد ان يحدث التغيير مع الزمن وهذا امر لا مناص منه ولكن يمكننا ، اذا راعينا قوانين الصحة والعيش الصحيح ، ان نبقى نشيطين اقوياء مدة طويلة ليس المرض من الحالات التي ترافق الكهولة والشيخوخة حتفا . اجل انها تكثر في هذا الدور ولكن بالامكان تجنب الامراض اذا عرفنا كيف نعيش وكيف نعتني باجسادنا حسب القوانين الصحية التي ذكرناها في الفصول السابقة . انما غايتنا هنا ان نذكر بعض هذه الاجراس التي تقرع منذرة ثم تقترح باختصار كيف يجب ان تتقي اخطارها ولزيادة التفاصيل يمكن القارىء ان يرجع الى الفصل المتعلق بكل من هـذه الاجراس او الامراض
Times have changed, and I do not believe this saying, that time is constantly changing, and so are we. The truth is that we are not ourselves from day to day, for yesterday we were different than we are today, and today we are different from what we will be tomorrow. This is natural and reasonable, because our bodies are in a constant, intense battle with the germs of disease, even if we do not feel them. They often come with drums and trumpets, waving war openly and ringing danger bells before their final attack. It is wise, then, to listen to those bells and warn off danger before it occurs and before it is too late.
In order to maintain health and the integrity of the body, we must keep the armies of enemies outside, because it is much easier to fight them outside our bodies than to fight them once they become inside and persist in sabotage and addiction. Change must happen with time, and this is inevitable, but we can, if we observe the laws of health and right living. To remain active and strong for a long time, the disease is not one of the conditions that accompany old age and death. Yes, it abounds in this role, but it is possible to avoid diseases if we know how to live and how to take care of our bodies according to the health laws that we mentioned in the previous chapters. Our purpose here is to mention some of these bells that ring foreshadowing, and then suggest briefly how you should guard against their dangers. For more details, the reader can refer to the chapter related to each of these bells or diseases.
لقد تغير الزمن وما أصدق هذا القول ، ان الزمـان دائم التغير وهـكـذا نحن . والحقيقة اننا لسنا انفسنا من يوم الى يوم فقـد كتا بالامس غيرنا اليوم ونحن اليوم غير ما سنكون غدا . وهـذا طبيعي معقول لان اجسامنا في معركة دائمة شديدة مع جراثيم المرض حتى ولو كنا لا نشعر بها يشتد لظى هذه المعركة فينا وحولنا اذ تزحف علينا خفية جيوش الجراثيم وعوامل الضعف والانحطاط الى ان نبلغ زمنا لا بد لنا فيه ان نستسلم للموت قاهر الجميع على ان هذه الجيوش كثيرا ما تأتي بطبل وزمر شاهرة الحرب علنا وتدق اجراس الخطر قبل هجومها الأخير فمن الحكمة اذا ان نصغي الى تلك الاجراس وتتقي الخطر قبل حدوثه وقبل فوات الاوانلكي نحتفظ بالصحة وسلامة الجسم يجب ان نبقي جيوش الاعداء خارجا لانه من الاسهل جدا محاربتها خارج اجسامنا من محاربتها متى صبحت في الداخل وتمادت في التخريب والتدمين لا بد ان يحدث التغيير مع الزمن وهذا امر لا مناص منه ولكن يمكننا ، اذا راعينا قوانين الصحة والعيش الصحيح ، ان نبقى نشيطين اقوياء مدة طويلة ليس المرض من الحالات التي ترافق الكهولة والشيخوخة حتفا . اجل انها تكثر في هذا الدور ولكن بالامكان تجنب الامراض اذا عرفنا كيف نعيش وكيف نعتني باجسادنا حسب القوانين الصحية التي ذكرناها في الفصول السابقة . انما غايتنا هنا ان نذكر بعض هذه الاجراس التي تقرع منذرة ثم تقترح باختصار كيف يجب ان تتقي اخطارها ولزيادة التفاصيل يمكن القارىء ان يرجع الى الفصل المتعلق بكل من هـذه الاجراس او الامراض
Times have changed, and I do not believe this saying, that time is constantly changing, and so are we. The truth is that we are not ourselves from day to day, for yesterday we were different than we are today, and today we are different from what we will be tomorrow. This is natural and reasonable, because our bodies are in a constant, intense battle with the germs of disease, even if we do not feel them. They often come with drums and trumpets, waving war openly and ringing danger bells before their final attack. It is wise, then, to listen to those bells and warn off danger before it occurs and before it is too late.
In order to maintain health and the integrity of the body, we must keep the armies of enemies outside, because it is much easier to fight them outside our bodies than to fight them once they become inside and persist in sabotage and addiction. Change must happen with time, and this is inevitable, but we can, if we observe the laws of health and right living. To remain active and strong for a long time, the disease is not one of the conditions that accompany old age and death. Yes, it abounds in this role, but it is possible to avoid diseases if we know how to live and how to take care of our bodies according to the health laws that we mentioned in the previous chapters. Our purpose here is to mention some of these bells that ring foreshadowing, and then suggest briefly how you should guard against their dangers. For more details, the reader can refer to the chapter related to each of these bells or diseases.