تويت
معالجة الأقدام المريضة قدماك ومستقبلك
تقدم هنا بعض الاقتراحات لحفظ الاقدام في الصحة التامة . انزع حذاءك من قدميك كلما سنحت لك الفرصة وذلك لكي تبردا ثم حرك اصابع القدم وامسك بها حافة ما لتمرينها وحاول ان تلتقط بها قلمـا او منشفة لترفعهما من الأرض . وحـرك الاصابع من كل جهة لتمرين عضلات القدم وزيادة جريان الدم فيها . اغسل قدميك كل يوم ثم نشفهما جيدا هنالك تدابير بسيطة تؤدي الى الصحة الجيدة منها الطعام المعقول المناسب ، كفاية من النوم والراحة ، عادات صحية نظيفة ، طبع سمح فرح . وكثير من هذه الامور يتم لك اذا احسنت العناية بقدميك ، فاذا
كنت مصابا بتشويه في القدمين او كنت مصابا بداء المفاصل او كنت تشكو من ألم من جراء احذية ضيقة فلا تتهامل بل ابدأ الآن باصلاح الحالة ، واشتر الاحذية المناسبة غير مهتم للزي . واغسل قدميك مرتين في اليوم . ابق القدمين في الماء الساخن نحو دقيقتين ثم غطسهما في الماء البارد مدة نصف دقيقة ، وكرر ذلك لمـدة ثلث ساعة او نصف ساعة فيزول معظم الألم والورم . واذا كنت مصابا بمرض القلب فالافضل استشارة طبيبك . اذا كانت قدما الشخص صحيحتين مرتاحتين فانه يكون على الغالب فرحا مرحا رحب الصدر فتهدأ اعصابه ويهبط ضغط دمه الى المستوى الطبيعي كما انه يهضم بسهولة ويسعد في حياته من كل وجه . ان القدمين هما الاساس الذي يرتكز عليه جسمك عندما تقف او تمشي ، فاعتن بهما اذا ، اذ ان مستقبلك يتوقف على العناية التي تبذلها لحفظهما صحيحتين مرتاحتين
Here are some suggestions for keeping feet healthy. Remove your shoes from your feet whenever you have the opportunity, in order to cool off, then move the toes and hold them on an edge to exercise them, and try to pick up a pen or a towel to lift them off the ground. And move the fingers from each side to exercise the foot muscles and increase blood flow in them. Wash your feet every day and then dry them well. There are simple measures that lead to good health, including reasonable and appropriate food, sufficient sleep and rest, clean hygiene habits, and the nature of Samh Farah. And many of these things will be done to you if you take good care of your feet
if you suffer from deformation in the feet, or you suffer from joint disease, or you complain of pain as a result of narrow shoes, so do not be negligent, but start now to fix the condition, and buy the appropriate shoes, not interested in the outfit. And wash your feet twice a day. Keep the feet in hot water for about two minutes, then immerse them in cold water for half a minute, and repeat that for a third or half an hour, and most of the pain and swelling will go away. If you have heart disease, it is best to consult your doctor. If a person's feet are correct and relaxed, then he is most likely to be joyful and cheerful, his chest is wide, his nerves calm down, his blood pressure drops to the normal level, and he also digests easily and is happy in his life in every aspect. The feet are the foundation upon which your body rests when you stand or walk, so take care of them then, as your future depends on the care you make to keep them healthy and comfortable.
تقدم هنا بعض الاقتراحات لحفظ الاقدام في الصحة التامة . انزع حذاءك من قدميك كلما سنحت لك الفرصة وذلك لكي تبردا ثم حرك اصابع القدم وامسك بها حافة ما لتمرينها وحاول ان تلتقط بها قلمـا او منشفة لترفعهما من الأرض . وحـرك الاصابع من كل جهة لتمرين عضلات القدم وزيادة جريان الدم فيها . اغسل قدميك كل يوم ثم نشفهما جيدا هنالك تدابير بسيطة تؤدي الى الصحة الجيدة منها الطعام المعقول المناسب ، كفاية من النوم والراحة ، عادات صحية نظيفة ، طبع سمح فرح . وكثير من هذه الامور يتم لك اذا احسنت العناية بقدميك ، فاذا
كنت مصابا بتشويه في القدمين او كنت مصابا بداء المفاصل او كنت تشكو من ألم من جراء احذية ضيقة فلا تتهامل بل ابدأ الآن باصلاح الحالة ، واشتر الاحذية المناسبة غير مهتم للزي . واغسل قدميك مرتين في اليوم . ابق القدمين في الماء الساخن نحو دقيقتين ثم غطسهما في الماء البارد مدة نصف دقيقة ، وكرر ذلك لمـدة ثلث ساعة او نصف ساعة فيزول معظم الألم والورم . واذا كنت مصابا بمرض القلب فالافضل استشارة طبيبك . اذا كانت قدما الشخص صحيحتين مرتاحتين فانه يكون على الغالب فرحا مرحا رحب الصدر فتهدأ اعصابه ويهبط ضغط دمه الى المستوى الطبيعي كما انه يهضم بسهولة ويسعد في حياته من كل وجه . ان القدمين هما الاساس الذي يرتكز عليه جسمك عندما تقف او تمشي ، فاعتن بهما اذا ، اذ ان مستقبلك يتوقف على العناية التي تبذلها لحفظهما صحيحتين مرتاحتين
Here are some suggestions for keeping feet healthy. Remove your shoes from your feet whenever you have the opportunity, in order to cool off, then move the toes and hold them on an edge to exercise them, and try to pick up a pen or a towel to lift them off the ground. And move the fingers from each side to exercise the foot muscles and increase blood flow in them. Wash your feet every day and then dry them well. There are simple measures that lead to good health, including reasonable and appropriate food, sufficient sleep and rest, clean hygiene habits, and the nature of Samh Farah. And many of these things will be done to you if you take good care of your feet
if you suffer from deformation in the feet, or you suffer from joint disease, or you complain of pain as a result of narrow shoes, so do not be negligent, but start now to fix the condition, and buy the appropriate shoes, not interested in the outfit. And wash your feet twice a day. Keep the feet in hot water for about two minutes, then immerse them in cold water for half a minute, and repeat that for a third or half an hour, and most of the pain and swelling will go away. If you have heart disease, it is best to consult your doctor. If a person's feet are correct and relaxed, then he is most likely to be joyful and cheerful, his chest is wide, his nerves calm down, his blood pressure drops to the normal level, and he also digests easily and is happy in his life in every aspect. The feet are the foundation upon which your body rests when you stand or walk, so take care of them then, as your future depends on the care you make to keep them healthy and comfortable.