تويت
الطعام عند الاقلاع عن التدخين
هناك تغييرات اخرى في طعامك قد تحتاج اليها ، ربما منذ ومن بعيد وانت تتناول الاطعمة المطيبة بالافاويه والبهارات والمشروبات - وهذه كانت تزيد في شوقك الى التدخين كما كانت تضر بقابليتك للطعام الاعتيادي الذي يبني الجسم ، فعليك اذا كنت حكيما ان تنقطع عنها ايضا ، وهي الفليفلة والبهار والخردل وغيرها من الاطايب والافاويه ، وبعد مدة تجد انك اصبحت تتذوق طعما جديدا لذيذا في طعامك الاعتيادي.
تأكد من انك تنال القسط الكافي من التمرين الجسدي في الهواء الطلق . املأ دماغك بالافكار النظيفة السامية البنـاءة واحفظ يديـك مشغولتين بمهنة مفيدة . اقطع كل اثر للتبغ في بيتك واعزم على ان لا تشتري شيئا منه في المستقبل كل بانتظام واعتدال واختر الطعام المغذي الذي يبني الجسم ويحفظ افكارك نقية . ضع نفسك بين يدي الله كل ساعة وكل يوم واطلب مساعدته كلما شعرت بشوق الى التدخين . لا تتردد لحظة واحدة في عزمك للتغلب على هذه العادة السيئة التي تهدم الجسد والنفس • اجل ، ذلك سهلا ولكنه يستحق كل تضحية وجهده وما هي المكافاة على ، لا سعال عميق من الشعب الرئوية ، لا خفقان في ليس ذلك ؟ حلق صحيح القلـب ، لا اعصاب منهـارة ، انتظام في النبض ، نفس غير كريه الرائحة ، فم نظيف ، جسم مرتاح ، دماغ نقي التفكير ، وفوق كل شيء تحرر من عشبة قذرة هي عشبة التبغ . ومعنى هذه كلها التمتع بحياة اطول صحيحة ، واشراق في اعماق النفس ناتج عن ادراك القوة العقلية والادبية ، وتحرر من العبودية حتى تصبح بنعمة الله سيد نفسك ، وهل ابهج من هذه كلها في الحياة
There are other changes in your food that you may need, perhaps from a long time ago, when you were eating fragrant foods, spices and drinks - and these used to increase your craving for smoking and harm your ability to eat the usual food that builds the body, so you should, if you are wise, cut them off as well, which is pepper and spices. And mustard and other delicacies and herbs, and after a while you will find that you are tasting a new delicious taste in your usual food
Make sure you get enough physical exercise outdoors. Fill your brain with clean, sublime, constructive thoughts, and keep your hands busy with a useful occupation. Cut off every trace of tobacco in your home and resolve not to buy anything from it in the future, eat regularly and in moderation, and choose nutritious food that builds the body and keeps your thoughts pure. Put yourself in God's hands every hour and every day and ask for His help whenever you feel like smoking. Do not hesitate for a single moment in your determination to overcome this bad habit that destroys the body and the soul • Yes, it is easy, but it is worth every sacrifice and effort. And what is the reward for me? A clean heart, no collapsing nerves, a regular pulse, no foul-smelling breath, a clean mouth, a relaxed body, a clear mind, and above all freedom from the filthy weed of tobacco. And the meaning of all of these is the enjoyment of a longer, correct life, and the radiance in the depths of the soul resulting from realizing the mental and moral strength, and liberation from slavery until, by the grace of God, you become the master of yourself.
هناك تغييرات اخرى في طعامك قد تحتاج اليها ، ربما منذ ومن بعيد وانت تتناول الاطعمة المطيبة بالافاويه والبهارات والمشروبات - وهذه كانت تزيد في شوقك الى التدخين كما كانت تضر بقابليتك للطعام الاعتيادي الذي يبني الجسم ، فعليك اذا كنت حكيما ان تنقطع عنها ايضا ، وهي الفليفلة والبهار والخردل وغيرها من الاطايب والافاويه ، وبعد مدة تجد انك اصبحت تتذوق طعما جديدا لذيذا في طعامك الاعتيادي.
تأكد من انك تنال القسط الكافي من التمرين الجسدي في الهواء الطلق . املأ دماغك بالافكار النظيفة السامية البنـاءة واحفظ يديـك مشغولتين بمهنة مفيدة . اقطع كل اثر للتبغ في بيتك واعزم على ان لا تشتري شيئا منه في المستقبل كل بانتظام واعتدال واختر الطعام المغذي الذي يبني الجسم ويحفظ افكارك نقية . ضع نفسك بين يدي الله كل ساعة وكل يوم واطلب مساعدته كلما شعرت بشوق الى التدخين . لا تتردد لحظة واحدة في عزمك للتغلب على هذه العادة السيئة التي تهدم الجسد والنفس • اجل ، ذلك سهلا ولكنه يستحق كل تضحية وجهده وما هي المكافاة على ، لا سعال عميق من الشعب الرئوية ، لا خفقان في ليس ذلك ؟ حلق صحيح القلـب ، لا اعصاب منهـارة ، انتظام في النبض ، نفس غير كريه الرائحة ، فم نظيف ، جسم مرتاح ، دماغ نقي التفكير ، وفوق كل شيء تحرر من عشبة قذرة هي عشبة التبغ . ومعنى هذه كلها التمتع بحياة اطول صحيحة ، واشراق في اعماق النفس ناتج عن ادراك القوة العقلية والادبية ، وتحرر من العبودية حتى تصبح بنعمة الله سيد نفسك ، وهل ابهج من هذه كلها في الحياة
There are other changes in your food that you may need, perhaps from a long time ago, when you were eating fragrant foods, spices and drinks - and these used to increase your craving for smoking and harm your ability to eat the usual food that builds the body, so you should, if you are wise, cut them off as well, which is pepper and spices. And mustard and other delicacies and herbs, and after a while you will find that you are tasting a new delicious taste in your usual food
Make sure you get enough physical exercise outdoors. Fill your brain with clean, sublime, constructive thoughts, and keep your hands busy with a useful occupation. Cut off every trace of tobacco in your home and resolve not to buy anything from it in the future, eat regularly and in moderation, and choose nutritious food that builds the body and keeps your thoughts pure. Put yourself in God's hands every hour and every day and ask for His help whenever you feel like smoking. Do not hesitate for a single moment in your determination to overcome this bad habit that destroys the body and the soul • Yes, it is easy, but it is worth every sacrifice and effort. And what is the reward for me? A clean heart, no collapsing nerves, a regular pulse, no foul-smelling breath, a clean mouth, a relaxed body, a clear mind, and above all freedom from the filthy weed of tobacco. And the meaning of all of these is the enjoyment of a longer, correct life, and the radiance in the depths of the soul resulting from realizing the mental and moral strength, and liberation from slavery until, by the grace of God, you become the master of yourself.