تويت
كيف تقلع عن التدخين ٤
كيف ينقطع الانسان عن التدخين ? ان الخطوة الاولى هي ان ينقطع تماما لان التخفيف منه تدريجا الى حد الانقطاع امر ليس بالهين كما ان قليلين ينجحون فيه ، واما الانقطاع التام من اول مرة اكثر فعالية واجدى . ولهذا الانقطاع طرق متعددة ، فمنهم من ينقطع لمدة قصيرة اولا فيرفض في اليوم الاول تدخين السيكارة الاولى التي كان يدخنها فورا عند نهوضه من الفراش ، ثم في اليوم الثاني ينقطع عن السيكارة مدة ساعتين ، وفي اليوم الثالث ثلاث ساعات وهلم جرا الى ان ينقطع عن التدخين النهار كله ويستمر على ذلك . ان هذه الطريقة قيمة يستحق الذي يستعملها الثناء ، انما تتطلب شخصية قوية لتنفيذها ، على انه في معظم الاحيان الافضل الانقطاع عن التدخين انقطاعا تاما من اول مرة ثم مجابهة النتائج يعتمد البعض الآخر على تقنين انفسهم فيدخنون سيكارة واحدة بعد وجبات الطعام اي ثلاث سيكارات في اليوم ، ولكن في هذه الطريقة توتر للاعصاب اذ يبقى الانسان شاخصا الى الساعة منتظرا قدوم الوجبة القادمة لكي يشعل سيكارة ، وبذلك لا تنال اعصابه الراحة المطلوبة الضرورية مما لا شك فيه ان الطريقة الفضلى للانقطاع عن التدخين هـو الانقطاع دفعة واحدة ، وعلى المفرط في التدخين ان يعرف انه قد ادمن هذه العادة ، فاذا اراد ان يتخلص من هذا الادمان عليه ان يقلع عنه ويتحمل اعراض هذا الاقلاع والشوق الى التدخين . هناك تعزية كبرى وهي انه لم يمت احد ولا جن احد بالانقطاع عن التدخين
Smoking How does a person quit smoking? The first step is to stop completely, because gradually reducing it to the point of interruption is not easy, and few succeed in it. As for complete interruption from the first time, it is more effective and more effective. There are many ways to stop this. Some of them stop for a short period first, so on the first day they refuse to smoke the first cigarette that they used to smoke immediately upon getting out of bed, then on the second day they stop smoking for two hours, and on the third day for three hours, and so on until they stop smoking during the day. It all goes on and on. This method is valuable and praiseworthy for the one who uses it, but it requires a strong personality to implement it, although in most cases it is better to stop smoking completely from the first time and then face the results. Others depend on rationing themselves, so they smoke one cigarette after meals, i.e. three cigarettes a day. However, in this method there is tension on the nerves, as the person remains stationary until the hour, waiting for the next meal to come in order to light a cigarette, and thus his nerves do not obtain the required and necessary rest. He is addicted to this habit, and if he wants to get rid of this addiction, he must quit and bear the symptoms of this quitting and the longing to smoke. There is a great consolation, which is that no one died or went crazy by quitting smoking
كيف ينقطع الانسان عن التدخين ? ان الخطوة الاولى هي ان ينقطع تماما لان التخفيف منه تدريجا الى حد الانقطاع امر ليس بالهين كما ان قليلين ينجحون فيه ، واما الانقطاع التام من اول مرة اكثر فعالية واجدى . ولهذا الانقطاع طرق متعددة ، فمنهم من ينقطع لمدة قصيرة اولا فيرفض في اليوم الاول تدخين السيكارة الاولى التي كان يدخنها فورا عند نهوضه من الفراش ، ثم في اليوم الثاني ينقطع عن السيكارة مدة ساعتين ، وفي اليوم الثالث ثلاث ساعات وهلم جرا الى ان ينقطع عن التدخين النهار كله ويستمر على ذلك . ان هذه الطريقة قيمة يستحق الذي يستعملها الثناء ، انما تتطلب شخصية قوية لتنفيذها ، على انه في معظم الاحيان الافضل الانقطاع عن التدخين انقطاعا تاما من اول مرة ثم مجابهة النتائج يعتمد البعض الآخر على تقنين انفسهم فيدخنون سيكارة واحدة بعد وجبات الطعام اي ثلاث سيكارات في اليوم ، ولكن في هذه الطريقة توتر للاعصاب اذ يبقى الانسان شاخصا الى الساعة منتظرا قدوم الوجبة القادمة لكي يشعل سيكارة ، وبذلك لا تنال اعصابه الراحة المطلوبة الضرورية مما لا شك فيه ان الطريقة الفضلى للانقطاع عن التدخين هـو الانقطاع دفعة واحدة ، وعلى المفرط في التدخين ان يعرف انه قد ادمن هذه العادة ، فاذا اراد ان يتخلص من هذا الادمان عليه ان يقلع عنه ويتحمل اعراض هذا الاقلاع والشوق الى التدخين . هناك تعزية كبرى وهي انه لم يمت احد ولا جن احد بالانقطاع عن التدخين
Smoking How does a person quit smoking? The first step is to stop completely, because gradually reducing it to the point of interruption is not easy, and few succeed in it. As for complete interruption from the first time, it is more effective and more effective. There are many ways to stop this. Some of them stop for a short period first, so on the first day they refuse to smoke the first cigarette that they used to smoke immediately upon getting out of bed, then on the second day they stop smoking for two hours, and on the third day for three hours, and so on until they stop smoking during the day. It all goes on and on. This method is valuable and praiseworthy for the one who uses it, but it requires a strong personality to implement it, although in most cases it is better to stop smoking completely from the first time and then face the results. Others depend on rationing themselves, so they smoke one cigarette after meals, i.e. three cigarettes a day. However, in this method there is tension on the nerves, as the person remains stationary until the hour, waiting for the next meal to come in order to light a cigarette, and thus his nerves do not obtain the required and necessary rest. He is addicted to this habit, and if he wants to get rid of this addiction, he must quit and bear the symptoms of this quitting and the longing to smoke. There is a great consolation, which is that no one died or went crazy by quitting smoking