المعادن في الجسم

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • المعادن في الجسم

    اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	47-123043-important-elements-body-sources-decrease_700x400.jpg 
مشاهدات:	13 
الحجم:	53.2 كيلوبايت 
الهوية:	64227 تعدّ المعادن ضرورية لتحسين أداء الجسم،
    من هذه المعادن: .الكالسيوم: يحتاج الجسم إلى للحصول على عظام وأسنان قوية، كما أنّه ضروريًا لتخثر الدم والجهاز العصبي الطبيعي ووظيفة العضلات، ويوجد الكالسيوم بكميات أكبر من منتجات الألبان مثل: الحليب، والجبن، واللبن، والمكسرات، والخضروات الورقية الخضراء.

    . الكلور: يحتاج الجسم إلى الكلور لتكوين العصارات المعدية، ويوجد أيضًا مع الصوديوم في السائل المحيط في الخلايا، ويعمل الكلور مع الصوديوم للمساعدة على الحفاظ على توازن سوائل الجسم، ويوجد الكلور في ملح الطعام والعديد من الخضروات منها الكرفس والبندورة..

    .المغنيزيوم: يعدّ المغنيزيوم ضروريًا للحفاظ على تقلصات العضلات ونبضات الأعصاب، وهو ضروري أيضًا للتحكم بنسبة السكر في الدم، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على عظام قوية وصحية.

    .الفوسفور: يعدّ الفسفور مهمًا لنمو العظام وإتمام وظيفة غشاء الخلية بشكل طبيعي، ويعمل مع فيتامينات ب المعقدة على تحويل الأطعمة التي يتم تناولها إلى طاقة يحتاجها الجسم لجميع الأنشطة اليومية، ويتم تخزين الفسفور في العظام.

    .البوتاسيوم: يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم لتعزيز وظيفة الجهاز العصبي الطبيعية، وتقلّص العضلات، ويعدّ الحفاظ على المستوى المناسبة من البوتاسيوم مهمة في الحفاظ على إيقاع القلب الطبيعي، وقد يؤثر النقص أو الزيادة فيه على انتظام ضربات القلب أو فشل الجهاز التنفسي. الصوديوم: يعمل الصوديوم مع الكلور للحفاظ على توازن السوائل خارج الخلايا، ويعدّ تناول الصوديوم مهمًا لتنظيم ضغط الدم.

    .الكالسيوم: يعزز الكالسيوم قوة العضلات والعظام، وتخثر الدم. اليود: يحتاجه الجسم في وظائف الغدة الدرقية والدماغ، والنمو الطبيعي.
    .الحديد: يحتاجه الجسم في وظيفة خلايا الدم الحمراء، ويساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وإنتاج الطاقة، وتخزين الأكسجين في العضلات.

    .الزنك: يساعد الزنك على التئام الجروح، وتعزيز المناعة، وإصلاح الأنسجة.

يعمل...
X