علاج نقص الكالسيوم

علاج نقص الكالسيوم:
يُعدّ نقص الكالسيوم من المشاكل التي تعالج بسهولة، وذلك بزيادة استهلاك الكالسيوم، ومن طرق علاجه:
تعويض نقص الكالسيوم بالغذاء يُنصح دائماً بتناول الكميّات الموصى بها من البوتاسيوم للتأكد من الحصول على ما يكفي الجسم منه، وذلك عن طريق مصادره الغذائيّة، ومن أهمّها منتجات الألبان؛ كالحليب، والجبن، واللبن، ومن مصادره الأخرى: سمك السلمون والسردين المُعلّب مع عظامه، ووالبروكلي، والكرنب، واللوز، وبذور السمسم، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ هناك بعض الأطعمة التي تُدعَّم بالكالسيوم،[١] ومن مصادر الكالسيوم الأخرى نذكر الآتي:[٢] المكسرات، والبذور. الفاصولياء. أوراق الهندباء. حليب الصويا. قشر البيض المطحون، ويمكن إضافته لبعض أنواع الأطعمة. الأعشاب البحريّة. التّين.