أعراض وأسباب نقص المغنيزيوم*مترجم

أعراض نقص المغنيزيوم مترجم*
يعرف نقص المغنيزيوم باسم hypomagnesemia، وتتراوح أسبابه بين عدم كفاية المدخول الغذائي وفقدان المغنيسيوم من الجسم، كما يرتبط نقص المغنيسيوم بالعديد من المشاكل الصحية تشمل مرض السكري، والاسهال المزمن، ومرض الاضطرابات الهضمية، ومن أعراض نقص المغنيزيوم ما يلي:

تشنج العضلات
تعتبر تشنجات العضلات والارتعاش من أعراض نقص المغنيزيوم وفي أسوأ الحالات قد يتسبب نقص المغنيزيوم في حدوث نوبات من التشنج، ويكون ذلك بسبب تدفق الكالسيوم بكميات كبيرة إلى الخلايا العصبية، الأمر الذي يتسبب في فرط تحفيز الخلايا العصبية في العضلات، لذلك تعد مكملات المغنيزيوم علاج لنقص المغنيسيوم لدى الأشخاص البالغين والأصغر سنا، بينما لا تجدي نفعا مع كبار السن

أسباب نقص المغنيزيوم :
إلى جانب نقص الوارد الغذائي من المصادر المذكورة للمغنيزيوم هناك أسباب أهم من ذلك لنقص المغنيزيوم , من تلك الأسباب ما يمنع أو يعيق امتصاصه من الغذاء و منها ما يسبب خسارته و طرحه من الجسم
مما يعيق امتصاص المغنيزيوم تناول منتجات الحليب ( و هي غنية بالكالسيوم ) مع مصادر المغنيزيوم فالكالسيوم في الحليب و مشتقاته يمنع امتصاص المغنيزيوم و المعادن الأخرى , فهناك موضع واحد في الأمعاء الدقيقة لامتصاص المعادن و الأولوية فيه لامتصاص الكالسيوم و بعد أن يتم امتصاص الكالسيوم قد تمتص الأمعاء جزءا ً من الحديد ثم الزنك لكن ريثما يتم ذلك تعمل حركة الأمعاء الاعتيادية على انتقال الغذاء الذي يحتوي على المعادن الأخرى إلى موضع تالي في الأمعاء لا يتاح فيه امتصاص تلك المعادن .. من هذا المنطلق فإن مكملات المعادن و الفيتامينات المتعددة لا جدوى من وجود المعادن الأخرى إلى جانب الكالسيوم فيها فلن يُمتص منها سوى الكالسيوم , هذا على شكل أملاح لتلك المعادن , بينما تعمد شركات متطورة لصناعة المكملات الغذائية إلى ربط كل من الكالسيوم و المغنيزيوم و المعادن الأخرى كلا ً على حدة بحمض أميني و في هذه الحالة تهرب تلك المعادن من عملية الهضم و يتم امتصاصها جميعا ً دون إعاقة مع الأحماض الأمينية المرتبطة بها ..
كذلك مما يمنع امتصاص المغنيزيوم الشاي و القهوة و المتة لاحتوائها على مواد التاننز Tannins التي تلتقط المعادن و بعض الفيتامينات فتمنع امتصاصها .. و هناك الكثير من الأعشاب التي تحتوي على التاننز Tannins أيضا ً ..
و تحتوي قشور الحبوب و البقول على حمض الفيتيك Phytic acid و أملاح الفيتات Phytates التي تلتقط كذلك المعادن فتمنع امتصاصها , لذلك يوصى بنقع الحبوب و البقول و بعض المكسرات و التخلص من ماء النقع عدة مرات قبل استهلاكها كي نتخلص من أكبر قدر ممكن من حمض الفيتيك و الفيتات .. إذا ً رغم احتواء البقول و المكسرات على المغنيزيوم لن نحصل عليه ما لم نعرف كيف نتناولها ..
كثرة المقالي و المعجنات و الوجبات السريعة و الأطعمة المصنعة .. و كذلك الإكثار من البروتينات .. كل ذلك يسبب ميلان الرقم الهيدروجيني PH للجسم و الدم إلى الحموضة فيجعل الدم يسحب المغنيزيوم من العظام و العضلات و الأعصاب ليعدل حموضته و بعدئذ يتم طرحه في البول فنخسر الكثير من المغنيزيوم
و كل من يأخذ مضادات الحموضة Antacids التي تخفف من إفراز الحمض في المعدة ( بهدف قمع و ليس علاج الارتداد المعدي المريئي ) سيضعف عنده إلى حد كبير امتصاص المغنيزيوم كسائر المعادن الأخرى كما تحد مضادات الحموضة من هضم و امتصاص مغذيات أخرى
الإجهاد الجسدي و النفسي يجعلنا نخسر المغنيزيوم بكثرة فعند التعرض للإجهاد تفرز الغدد الكظرية هرمونات الإجهاد Stress Hormones أي الكورتيكوستيروئيدات Corticosteroids أو ما نسميه الكورتيزول و هي مجموعة هرمونات أساسها الستيروئيد Steroid أي الكورتيزول فعندما نفرز الكورتيزول نستهلك المغنيزيوم الموجود في الجسم و كذلك يمنع الكورتيزول امتصاص المغنيزيوم من الغذاء , فكلما تعرضنا للشدة النفسية كلما حرمنا من مصادر المغنيزيوم في الغذاء ...
و كلما بذلنا جهدا ً عضليا ً أو ذهنيا ً سنخسر المغنيزيوم , الدراسة الطويلة دون استراحة , التحديق بالكومبيوتر لساعات , و العمل لساعات متواصلة على المكنات و الآلات أو حتى العزف على آلات موسيقية لساعات .. كل ذلك يستنزف المغنيزيوم
و هناك الكثير من أنواع الأدوية تجعلنا نخسر المغنيزيوم بطرحه عن طريق البول كمدرات البول Diuretics و مضادات الهيستامين Anti-Histamine و معظم الأدوية الخافضة للضغط ( رغم أن المغنيزيوم نفسه يساهم في تخفيض الضغط , لذلك تؤسس أدوية تخفيض الضغط لمزيد من ارتفاع الضغط في حال تركها فتسبب الاعتماد الدوائي Drug dependent )
و هناك حالات مرضية عديدة تسبب فقدان المغنيزيوم كمرض السكري , لذلك يحتاج مريض السكري المزيد من المغنيزيوم المطلوب أصلا ً لعمل الإنسولين كما يجب
و من الأمراض التي تترافق مع ضعف امتصاص المغنيزيوم مرض السيلياك celiac disease و الإسهال المزمن المترافق مع التهابات الكولون كداء كرون و الكولون العصبي IBS و غيرها ومتلازمة العظام الجائعة hungry bone syndrome و هي نقص سريع و عميق و مطول في كالسيوم الدم مرتبط بنقص فوسفات الدم و نقص مغنيزيوم الدم ، و تتفاقم بسبب كبح مستويات هرمون الغدة الجار درقية parathyroid hormone (PTH) ، الذي يتبع استئصال جارات الدرقية parathyroidectomy في المرضى الذين يعانون من فرط نشاط جارات الدرقية الأولي الشديد severe primary hyperparathyroidism (PHPT)


Symptoms of magnesium deficiency Magnesium deficiency is known as hypomagnesemia, and its causes range from insufficient intake to loss of magnesium in the body. Magnesium is associated with many health problems, diabetes, chronic diarrhea, and peptic ulcer disease. Symptoms of magnesium deficiency include:

Muscle spasm
Muscle spasms and trembling are symptoms of magnesium deficiency and in the worst case it is caused by a lack of magnesium due to a lack of calcium in nerve cells, causing neuronal damage in nerve cells. The member is older, but does not work with the elderly

Causes of magnesium deficiency:
Introduction, his proof, his story, and his judgments
Absorption of nutrients and nutrients, absorption of nutrients, nutrients, nutrients, nutrients Minerals, minerals, multivitamins Minerals, minerals, and other minerals besides calcium, such minerals, such as minerals, minerals, minerals, minerals, minerals and their replacement Substituted floaters without hindrance with amino acids, and their number in them..
Which prevents the absorption of magnesium in tea, coffee, and yerba mate because they contain tannins that contain tannins that contain many herbs that contain tannins as well.
The husks of grains and legumes contain phytic acid and phytates, which also capture minerals and prevent their absorption, so I recommend eating grains and seeds and getting rid of water several times before consuming them in order to get rid of as much phytic acid and phytates as possible. So although legumes and nuts contain magnesium, we will not get it unless we know how to eat it.
Excessive frying pans and ready-made meals, ready-made foods, as well as an abundance of proteins, all of which cause the pH of the body and blood to incline towards acidity in the heart. Lots of magnesium
Antacids Antacids (antacids) natural remedy
Psychological stress makes us lose magnesium. When we are exposed to stress, our glands secrete stress hormones, stress hormones, or what we call cortisol, or what we call cortisol, or what we call cortisol, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, Hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones, hormones. Whenever we are exposed to distress from food sources...
And whenever we exert effort, muscular or mental efforts, we will lose. Studying long without a break, and starting to work for hours on machines and musical instruments, or even playing musical instruments for hours.. All of this drains our magnesium.
, antihistamines, antihistamines, and most antihypertensive drugs (although magnesium itself is helpful in lowering blood pressure, blood pressure drugs cause a greater increase in blood pressure). drug dependence)
There are pathological conditions that cause pathological loss of magnesium, which makes diabetes more than originally required on insulin.
Magnesium indigestion Celiac disease and diarrhea associated with colitis Colitis, colitis, and Irritable Bowel Syndrome IBS and other Hungry Bones Hungry Bone Syndrome is a rapid, profound, and prolonged deficiency of blood calcium Hypomagnesemia, exacerbated by parathyroid hormone (PTH) , which follows thyroidectomy in patients with severe primary hyperthyroidism (PHPT)