تويت
اكتئاب المراهق
الأعراض
تشمل أعراض الاكتئاب الذي يصيب المراهقين وعلاماته تغييرًا عن التصرفات أو السلوكيات السابقة لهم، مما يمكن أن يسبب ضغطًا هائلاً ومشكلات كثيرة في المدرسة، أو المنزل، أو الأنشطة الاجتماعية، أو في سائر مجالات الحياة.
قد تتفاوت أعراض الاكتئاب في حدتها، ولكن قد تشمل التغييرات في مشاعر المراهق وسلوكياته الأمثلة المذكورة أدناه.
التغيُّرات العاطفية
كن منتبهًا للتغييرات العاطفية، مثل:
- مشاعر الحزن، التي يُمكن أن تَشمل نوبات من البكاء دون سبب واضح
- الإحباط أو مشاعر الغضب، حتى فيما يَتعلق بالأمور الصغيرة
- الشعور باليأس أو الفراغ
- المزاج العصبي أو المتهيج
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة المعتادة
- فقدان الاهتمام بالعائلة والأصدقاء أو الدخول في صراعات معهم
- تراجع الثقة بالنفس
- الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب
- التركيز على الإخفاقات الماضية أو المبالغة في لوم الذات أو النقد الذاتي
- الحساسية الشديدة للرفض أو الفشل، والحاجة إلى الطمأنينة المفرطة
- صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
- الشعور المستمر بأن الحياة والمستقبل قاتم وكئيب
- أفكار متكررة عن الموت أو الوفاة أو الانتحار
راقب التغيرات السلوكية مثل:
- الشعور بالتعب وفقدان الطاقة
- الأرق أو كثرة النوم
- التغيرات في الشهية، مثل فقدان الشهية والوزن، أو الرغبة الملحّة المتزايدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
- شُرب الكحوليات أو تعاطي المخدرات
- الهياج أو القلق؛ مثل سرعة الحركة أو التواء اليد أو عدم القدرة على الجلوس ساكنًا
- البطء في التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
- كثرة الشكوى من آلام الجسم والصداع دون سبب واضح، وقد يشمل هذا زيارات متكررة لممرضة المدرسة
- العزلة الاجتماعية
- ضَعف الأداء الدراسي أو الغياب المتكرر عن المدرسة
- قلة العناية بالنظافة الشخصية أو المظهر
- نوبات الغضب أو السلوك التخريبي أو الخطير، أو غيرها من السلوكيات التمثيلية العُصابية
- إيذاء النفس مثل الجرح أو الحرق
- التخطيط للانتحار أو محاولة الانتحار
من الصعب التفرقة بين ارتفاعات وانخفاضات المزاج التي هي جزء من المراهقة عمومًا وبين اكتئاب المراهقة. تحدث إلى طفلك المراهق. حدد ما إذا كان هو أو هي قادرًا على السيطرة على المشاعر القوية، أم أن الحياة تبدو أنها تتغلب عليه.
متى تزور الطبيب
إذا استمرت علامات وأعراض الاكتئاب أو بدأت في التعارض مع حياة ابنك المراهق أو تسبب لك مخاوف بشأن انتحار أو سلامة ابنك، فتحدث إلى الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية المُدرب على التعامل مع المراهقين. طبيب العائلة المسؤول عن التعامل مع المراهقين أو طبيب الأطفال هو مكان جيد للبدء. أو قد تُرشّح لك مدرسة ابنك طبيبًا.
من المحتمل ألا تتحسن أعراض الاكتئاب وحدها - وقد تتفاقم أو تؤدي إلى مشكلات أخرى إذا لم تُعالج. قد يكون المراهقون المصابون بالاكتئاب معرضين لخطر الانتحار، حتى لو لم تكن العلامات والأعراض شديدة.
إذا كنت مراهقًا وتظن أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب - أو لديك صديق مصاب بالاكتئاب - فلا تتأخر في طلب المساعدة. تحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية كطبيبك أو الممرضة في مدرستك. شارك مخاوفك واهتماماتك مع أحد الوالدين أو صديق مقرب أو قائد روحي أو معلم أو أي شخص آخر تثق به.
الأعراض
يرتبط الانتحار غالبًا بالاكتئاب. إذا راودتك أفكار باحتمال إيذاء نفسك أو محاولة الانتحار، فاتصل على 911 في الولايات المتحدة أو رقم الطوارئ المحلي في بلدك فورًا.
وإذا كانت تراودك أفكار انتحارية أيضًا، يمكنك التفكير في أحد الخيارات التالية:
- اتصل باختصاصي الصحة العقلية.
- تواصل مع الخط الساخن لمكافحة الانتحار.
- اتصل من داخل الولايات المتحدة على الرقم 988 أو أرسل إليه رسالة نصية للتواصل مع الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار والمساعدة في الأزمات 988 المتاح على مدار 24 ساعة في اليوم طوال أيام الأسبوع. أو يمكنك استخدام خدمة دردشة الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار. رقم الهاتف المخصص للناطقين بالإسبانية هو 9454-628-888-1 (مجانًا داخل الولايات المتحدة). هذه الخدمات مجانية وسريّة.
- أو اتصل بخدمة حل الأزمات المخصصة للمراهقين داخل الولايات المتحدة التي تسمى TXT 4 HELP: أرسل كلمة "safe" وموقعك الحالي إلى 4HELP (44357) للحصول على المساعدة الفورية، مع توفر خيار استخدام الرسائل النصية التفاعلية.
- اطلب المساعدة من طبيب الرعاية الأولية أو طبيب آخر.
- تواصل مع صديق مقرب أو شخص عزيز.
- تواصل مع كاهن أو مرشد روحي أو شخص آخر من رجال الدين في طائفتك الدينية.
إذا كان شخص عزيز أو صديق يواجه خطر محاولة الانتحار أو حاول الانتحار:
- تأكد من بقاء أحد الأشخاص مع هذا الشخص.
- اتصل على الفور بالرقم 911 في الولايات المتحدة أو رقم الطوارئ المحلي.
- أو في حال ظننت أنك قادر على اصطحاب هذا الشخص بأمان إلى أقرب مستشفى مزود بغرفة طوارئ، فافعل ذلك.
لا تتجاهل أبدًا التعليقات أو المخاوف المتعلقة بالانتحار. اسعَ عمليًا للحصول على المساعدة.