تويت
عادةً ما تظهر معالم الحزن واليأس على ملامح مريض الاكتئاب، فضلًا عن ميله للعزلة عن الآخرين، في المقابل، هناك أشخاص رغم معاناتهم منه، تجدهم مبتسمين.
ما هو الاكتئاب المبتسم؟
نوع من الاكتئاب، يبذل المصاب به قصارى جهده، لإخفاء حزنه وإحباطه بداخله، والظهور أمام الآخرين بمشاعر تنم عن سعادته، لكنها مزيفة.
إذا كان الشخص يبتسم دائمًا، وتظهر عليها الأعراض التالية، فهذا دليل على معاناته من الاكتئاب المبتسم، وتشمل
-فقدان أو زيادة الوزن.
- زيادة أو ضعف الشهية.
- كثرة النوم أو الأرق.
- التعب والخمول.
- الصداع أو آلام الظهر.
- مشكلات في الجهاز الهضمي.
- ضعف التركيز.
- فقدان الاهتمام والشغف.
- الشعور الدائم باليأس.
لماذا يخفي البعض اكتئابهم؟
يتعتمد البعض إخفاء اكتئابهم لمجموعة من الأسباب، أهمها:
- عدم الرغبة في إرهاق الآخرين.
- الشعور بالإحراج.
- الخوف من رد فعل الآخرين.
- إنكار الاكتئاب.
الاكتئاب المبتسم وخطر الانتحار
غالبًا ما يراود معظم المصابين بالاكتئاب المبتسم أفكار انتحارية، بالتالي، يجب عدم الانسياق ورائها والإسراع في طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية.
علاج الاكتئاب المبتسم
لعلاج الاكتئاب المبتسم، يجب الالتزام بالخطة الآتية:
1- الأدوية
قد يصف أخصائي الصحة النفسية مضادات الاكتئاب للحالات المتقدمة من الاكتئاب المبتسم، ويلزمهم بتناولها لعدة أسابيع متتالية.
2- العلاج النفسي السلوكي
عبارة عن جلسات يعقدها الطبيب النفسي مع المريض، لتحدث معه عن أسباب حزنه وإحباطه ومخاوفه، ومحاولة البحث معه عن حلول فعالة، للشعور بالتحسن.
3- ممارسة الرياضة
للنشاط البدني تأثير إيجابي على الصحة النفسية، بالتالي، يجب على مرضى الاكتئاب المبتسم الانتظام في ممارسة الرياضة بشكل يوميًا، لتحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق.
4- التغذية الجيدة
يحتاج مرضى الاكتئاب، بما في ذلك المصابين بالاكتئاب المبتسم، إلى اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات واللحوم، خاصةً إذا كانوا يعانون من فقدان الوزن.