أهمية الرشاقة في الرياضة

1_المحافظة على وزن صحي?


تساهم التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن الجسم أو إنقاصه، من خلال الممارسة المستمرة سواء من خلال الرياضات الفردية أو الجماعية، حيث يحرق الجسم سعرات حرارية كثيرة، وتُبنى عضلات الجسم بطريقة صحية و وزن صحي.

تعتبر الرياضة وسيلة مهمة لتقليل فرص الإصابة بكثير من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول.
2_ تحسين النشاط العقلي ?


تلعب الرياضة دورًا مهمًّا في الحفاظ على المستوى العقلي للأفراد بل وتحسينه مع تقدمهم في العمر، بالإضافة إلى زيادة مستوى التركيز، حيث إن الفوائد العقلية للرياضة عالية جدًّا، فقد كشفت الدراسات أن التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل: الزهايمر.