تحتاجين الى الحديد _ كيف تضمنين سلامة مولودك طريقك الى الصحة والسعادة

حبوب الحديد للحامل: إجابات على كافة أسئلتك

إن عدم حصول الحامل على كفايتها من الحديد أثناء الحمل قد يكون له عواقب وخيمة على صحة الحمل والجنين
فما الذي تحتاج المرأة معرفته عن حبوب الحديد للحامل؟
فوائد حبوب الحديد للحامل


بشكل عام فإن الحديد هو أحد العناصر شديدة الأهمية لصحة الجسم، سواء بالنسبة للحامل أو غيرها، ولكنه مهم للحامل بشكل خاص بسبب الأمور الآتية:
1. تصنيع كميات إضافية من الهيموغلوبين


أثناء الحمل يقوم جسم الحامل بتصنيع كميات إضافية من الدم، أكثر بحوالي 50% من المعتاد، الأمر الذي يجعل أي عامل مساعد في عمليات إنتاج الدم يصبح له أهمية خاصة.

ومن هنا تنبع أهمية حبوب الحديد للحامل، والتي عليها أن تتناولها تحت إشراف الطبيب المتابع للحمل.
2. الحفاظ على صحة الحمل والجنين


قد يتسبب نقص الحديد بعدة مشاكل ومضاعفات وتعقيدات أثناء الحمل، ويحتاج الجنين إلى كميات متزايدة من الحديد مع نموه في رحم الأم.

لذا يجب عدم إهمال تناول الحديد، فالتعقيدات المذكورة يمكن منعها بالكامل عبر تناول حبوب الحديد للحامل أو حصول الحامل على الحديد من مصادره الطبيعية.
3. علاج فقر الدم أثناء الحمل


قد تكون المرأة مصابة من الأصل بفقر الدم قبل الحمل، الأمر الذي يجعل تناولها لحبوب الحديد أمرًا ضرورياً جدًا قبل الحمل وخلاله.
عواقب عدم الحصول الحامل على حديد


إن عدم حصول الحامل على كفايتها من الحديد قد تكون له عواقب وخيمة على صحتها وصحة الحمل والجنين كما ذكرنا سابقًا.

وعادة ما تميل الحوامل للإصابة بنقص الحديد بشكل خاص خلال الثلث الثالث من الحمل، وهذا ما قد يصيب الحامل نتيجة ذلك:

• تعب وإرهاق.
• ضعف المناعة.
• مشاكل في جهاز الدوران.
• فقر الدم.

كما قد تكون هناك مخاطر محتملة على صحة الحمل والجنين، مثل:

• الولادة المبكرة.
• موت الجنين.
• ولادة جنين بوزن منخفض.

جرعة حبوب الحديد للحامل


تحتاج المرأة الحامل إلى 27 مليغرام من الحديد يوميًا مقارنة مع 18 مليغرام لغير الحامل، وتحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة على ما يكفي من الحديد لتغطية هذه الزيادة.

ولكن في حالات فقر الدم، فقد تحتاج الحامل إلى جرعات أعلى، حيث يتم إعطاء جرعة يومية بمقدار 150 إلى 200 مليغرام من الحديد، وعادة يتم توزيعها على ثلاث جرعات أصغر تحتوي على حوالي 60 مليغرام.

وقد تختلف جرعة حبوب الحديد من شخص لآخر، لذا يجب التنويه إلى أهمية مراجعة الطبيب حول الجرعة المناسبة.
طرق تحسين امتصاص الحديد في الحمل
طرق تحسين امتصاص الحديد في الحمل


إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على الحصول على حاجتك اليومية من الحديد من خلال حبوب الحديد للحامل وطرق أخرى:

• تجنبي تناول مصادر الكافيين أثناء الوجبات، فهذه قد تخل بامتصاص الحديد.
• قومي بتناول أطعمة غنية بفيتامين ج، فهذه تزيد من امتصاص الحديد بشكل كبير.
• إذا كنت تتناولين مكملات الكالسيوم، فاتركي بينها وبين تناول حبوب الحديد للحامل فاصلًا زمنيًا كافيًا.
• احرصي على تناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد، مثل: اللحوم الحمراء، والسمك.
• خففي من تناول الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد، مثل: البقوليات، والحبوب الكاملة، ومشتقات الصويا، والسبانخ أو تناوليها مع كميات كافية من الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد لتحقيق التوازن.

لمَ يصف الطبيب حبوب الحديد للحامل؟


قد تكون المرأة لا تعاني من أي مشاكل تذكر من ناحية نسب الحديد لديها، وقد تكون بالفعل تتبع حمية غذائية صحية غنية بمصادر طبيعية للحديد، إلا أن الطبيب غالبًا سوف يصف لها مكملات الحديد في جميع الأحوال.

السبب هو اتخاذ الاحتياطات اللازمة بسبب زيادة احتياجات المرأة الحامل من الحديد مع الوقت ومع تقدم شهور الحمل.

ويتم تحديد جرعة الحديد اللازمة للحامل من قبل الطبيب فقط، لذا على الحامل عدم تناول مكملات الحديد من تلقاء نفسها دون استشارة الطبيب.
إرشادات ضرورية


يجب تناول حبوب الحديد للحامل مع ضرورة التقيد بأمور وإرشادات معينة، إليك أهمها:

• يجب الحرص على تناول الجرعات الصحيحة والتي وصفها الطبيب فقط.
• يجب عدم مضاعفة الجرعة في حال نسيان تناول الجرعة السابقة.
• احرصي على تناول كمية كافية من الألياف مع مكملات الحديد وذلك لأن مكملات الحديد قد تزيد صلابة البراز.
• احرصي على تفقد تاريخ انتهاء الصلاحية الموجود على عبوة مكملات الحديد.
• أفضل وقت لتناول حبوب الحديد هو قبل الوجبات أو بعدها بساعة أو ساعتين، حيث يفضل تناولها على معدة فارغة.

مضاعفات حبوب الحديد للحامل


قد يكون لحبوب الحديد أثناء الحمل مضاعفات محتملة، وهذا ما على الحامل توقعه:

• مشاكل واضطرابات هضمية.
• براز بلون داكن جدًا على غير المعتاد.
• غثيان ورغبة في التقيؤ.

تحتاجين الى الحديد _ كيف تضمنين سلامة مولودك

ما أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل؟


يستخدم جسمك الحديد لإنتاج الهيموغلوبين. والهيموغلوبين هو أحد البروتينات الموجودة في خلايا الدم الحمراء دوره نقل الأكسجين إلى الأنسجة. وخلال فترة الحمل، تزداد كمية الدم الموجودة في جسمك، ومن ثم كمية الحديد التي تحتاجين إليها. يستخدم جسمك هذا الحديد لإنتاج المزيد من الدم لتوصيل الأكسجين إلى طفلك. فإذا لم يكن لديكِ مخزون كافٍ من الحديد أو لم تكوني تحصلين على ما يكفي من الحديد خلال فترة الحمل، فقد تصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
كيف يؤثر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل على الطفل؟


يزيد فقر الدم الحاد الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل من احتمالية الولادة المبكرة (عندما تحدث الولادة قبل 37 أسبوعًا من عمر الحمل). ويرتبط فقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل أيضًا بنقص وزن الطفل عند الولادة واكتئاب ما بعد الولادة. تظهر بعض الدراسات أيضًا زيادة احتمالية وفاة الجنين قبل الولادة أو بعدها مباشرةً.
ما عوامل الخطورة المتعلقة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل؟


يزداد خطر الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل في الحالات التالية:

• عند قصر الفترة الفاصلة بين الحملين
• إذا كنت حاملاً في أكثر من طفل
• إذا كنت تقيئين كثيرًا بسبب الغثيان الصباحي
• إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الأغذية الغنية بالحديد
• إذا كانت لديك غزارة في تدفق دم الحيض قبل بدء الحمل
• إذا سبقت إصابتك بفقر الدم قبل الحمل

ما أعراض فَقْر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل؟


تشمل مؤشرات فقر الدم وأعراضه ما يلي:

• الإرهاق
• الضعف
• الدوخة أو الدوار
• الصداع
• شحوب الجلد أو اصفراره
• ضيق النفَس
• اشتهاء الثلج أو مضغه (وَحَم الغرائب)

قد تشمل أعراض فقر الدم الحاد ما يلي:

• تسارع ضربات القلب
• انخفاض ضغط الدم
• صعوبة التركيز

رغم ذلك، ضعي في حسبانك أن أعراض فقر الدم غالبًا ما تكون مشابهة لأعراض الحمل العامة. وبِغَضِّ النظر عما إذا كانت لديكِ أعراض أم لا، فإنكِ ستخضعين لاختبارات دم؛ للتحقُّق من عدم إصابتكِ بفَقْر الدم خلال فترة الحمل. وإذا كنتِ قلقة بشأن مستوى ما تشعرين به من إرهاق أو أي أعراض أخرى، فتحدثي مع طبيبك.
كيف يمكن الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال الحمل ومعالجته؟


تحتوي الفيتامينات التي تناولها السيدات قبل الولادة عادة على الحديد. ويمكن أن يساعد تناول فيتامين يحتوي على الحديد قبل الولادة في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال الحمل وعلاجه. وفي بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بتناول مكمل غذائي منفصل يحتوي على الحديد. تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى 27 ملليغرامًا من الحديد يوميًا.

يمكن أن تقي التغذية الجيدة أيضًا من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل. وتشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على الحديد اللحوم الحمراء خفيفة الدهن والدواجن والأسماك. ومن الخيارات الأخرى لهذه المصادر حبوب الإفطار المعززة بالحديد والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفاصولياء والبازلاء المجففة.

ولكن الحديد المستمد من المنتجات الحيوانية -مثل اللحوم-يُمتص بسهولة أكبر. لتعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية والمكمّلات الغذائية، تناوليهما مع أطعمة أو مشروبات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c — مثل عصير البرتقال أو عصير الطماطم أو الفراولة. إذا كنت تتناولين المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الحديد مع عصر البرتقال، تجنبي الأصناف الغنية بالكالسيوم. ورغم أن الكالسيوم عنصر غذائي ضروري في مرحلة الحمل، فإنه قد يحد من امتصاص الحديد.
كيف يعالَج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل؟


إذا كنتِ تتناولين الفيتامينات التي تؤخذ خلال فترة الحمل والتي تحتوي على الحديد وكنتِ مصابة بفقر الدم، فقد يوصي الطبيب بإجراء اختبارات لتحديد الأسباب المحتملة الأخرى. في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى استشارة طبيب متخصص في علاج اضطرابات الدم (اختصاصي الدمويات). وإذا كان السبب هو نقص الحديد، فقد يوصي الطبيب بتناول مكملات حديد إضافية. وإذا كنتِ قد خضعت مسبقًا لإجراء تحويل مسار المعدة أو جراحة في الأمعاء الدقيقة أو كنتِ غير قادرة على تحمل تناول مكملات الحديد، فقد تحتاجين إلى تلقي الحديد عبر حقنه داخل أحد الأوردة (الإعطاء من خلال الوريد).

تحتاجين الى الحديد _ كيف تضمنين سلامة مولودك




خلال فترة
الحمل تتعرض المرأة للعديد من التغيرات النفسية والجسدية والمشاكل الصحية، ومن أبرز ما تتعترض له هو فقر الدم أو الأنيميا الناجمة عن نقص مستوى الحديد في الجسم؛ إذ يعتبر الحديد العنصر الرئيس في الهيموجلوبين الناقل للأكسجين إلى خلايا الجسد والدماغ، وإحدى الركائز الأساسية التي تمكن الجسم من القيام بعملياته ووظائفه الحيوية، فالتعرض لفقر الدم، خصوصًا خلال الحمل يشكل تهديدًا على صحة الحامل والجنين معًا؛ حيث يقوم الجسم بإنتاج كمية إضافية من الدم تصل إلى ٤ لترات؛ لذا تجب المراجعة الفورية وسؤال الطبيب عن كيفية علاجه؛ لتجنب الأعراض والمضاعفات؛ حيث تمتد مخاطر نقص الحديد إلى الجنين (كونه يحتاج إليه بكميات كبيرة خلال فترة تكوينه، ومن ثم الاحتفاظ به إلى ٦ أشهر من حياته بعد الولادة).

أسباب الإصابة بفقر الدم:

• النزيف الشديد خلال الولادات السابقة أو نتيجة الإصابة بالحوادث.
• نزيف الحيض أو النزيف الداخلي.
• التبرع بكميات كبيرة من الدم.
• الحمل.
• سوء التغذية.
• الأمراض الوراثية.

عوامل تجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم:

• وجود نقص في مخزون الحديد قبل الحمل.
• وجود مرض يسبب فقر الدم (مثل: الخلايا المنجلية).
• وجود خلل في الجهاز الهضمي يعوق امتصاص الحديد والعناصر الغذائية.
• الحمل بأكثر من جنين (التوائم وأكثر)، لزيادة احتياجهم للحديد.
• وجود فقر دم في الحمل السابق.
• الحمل المتتابع (يفصل بين الحملين سنة واحدة).

فحص فقر الدم للحامل:

• خلال الأسابيع الأولى من الحمل يقوم الطبيب بعمل فحص الدم للتأكد من نسبة الهيموجلوبين في التحليل ١١٠ جرامات خلال الثلث الأول من الحمل و١٠٥ جرامات في الثلثين الثاني والثالث من الحمل، والترتيب لإعادة الفحص خلال مدة تراوح بين أسبوعين و٤ أسابيع للتحقق من فعالية العلاج.
• يلزم فحص فقر الدم خلال الأسبوع الـ ٢٨ من الحمل، ويتم التحقق من ذلك عن طريق قياس نسبة الفيراتين (بروتين يوجد داخل الخلايا؛ وهو المسؤول عن تخزين وإطلاق الحديد)؛ حيث إن خلال الحمل يرتفع الفيراتين داخل الجسم، ثم يبدأ بالنقصان تدريجيًّا إلى أن يصل لأقل بنصف الكمية خلال الأسبوع الـ ٣٢ من الحمل. أما إذا كانت نتائح تحليل الفيراتين أقل من ٣٠ مايكروجرام سيتطلب العلاج بالأدوية.

نقل الدم:
إن الحرص على علاج فقر الدم باكرًا أو بالأدوية المصروفة أمر يعود إلى محاولة الحد من عملية نقل الدم؛ لما له من بعض المخاطر، لكن هنالك بعض الحالات التي تطلب نقلًا فوريًا للدم، ويعد نقل الدم العلاج الوحيد لها، مثل:

• النزيف الحاد.
• انخفاض معدل الأنيميا، أو لم تعمل الأدوية بالشكل المطلوب.

مخاطر الإصابة بفقر الدم:

• التأثير السلبي في وظيفة تحمل وقدرة العضلات.
• عدم القدرة على ممارسة النشاط البدني.
• من أسباب نقصان وزن الأطفال عند الولادة.
• نقص مخزون الحديد لدى الأطفال.
• يصعب على الأم إنتاج الحليب بعد الولادة.

معدن الحديد:
يعد نقص مخزون الحديد أحد أكثر الأسباب شيوعًا لفقر الدم؛ حيث يقوم الجسم باستعمال الحديد لتكوين الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وفي حال نقصان مخزون الحديد يترتب عليه نقص في الهيموغلوبين؛ مما ينتج ما يسمى فقر الدم (نقص الحديد)، وفي حال الإصابة بهذا النقص فإنه يصعب على الجسم تعويض النقص من الغذاء فقط دون العلاج الخارجي عن طريق أقراص أو شراب الحديد الموصوف من قبل الطبيب. ونسبة التعافي وسرعته تعتمد على مدى استجابة الجسم للعلاج، وغالبًا ما تستغرق عدة أشهر لظهور النتائج.

إيقاف تناول الحديد:
قد يترتب إيقاف تناول الحديد لفترة قصيرة (مثل: قبل إجراء تنظير القولون أو بعد العمليات الجراحية)؛ لذا يجب التأكد من سؤال الطبيب عن موعد مواصلة العلاج بالحديد.

تنبيهات حول مكمل الحديد:

• يجب تناول الكمية الموصوفة من قبل الطبيب مع اتباع الإرشادات.
• عدم القيام بطحن أو مضغ أقراص الحديد، والرجوع للطبيب في حال عدم القدرة على بلع الدواء.
• يمتص الجسم الحديد بصورة أفضل على معدة فارغة (ساعة قبل الطعام أو ساعتان بعده) مع شرب كوب من الماء أو مصدرًا لفيتامين ج (سي)؛ حيث يسرع من عملية امتصاص الحديد.
• تجنب شرب الشاي، القهوة، الحليب، الكاكاو بعد تناول الحديد؛ بسبب أثرها السلبي والمعيق لامتصاص الحديد.
• تجنب دمج الحديد مع العلاجات الأخرى (مثل: الكاليسيوم، مضادات الحموضة، بعض أدوية هشاشة العظام أو الغدة الدرقية أو الباركنسون، المضادات الحيوية). والقيام باستشارة الطبيب عن الفترة المتراوحة بين الحديد والعلاجات الأخرى.
• في حال تناول بعض العلاجات غير المصروفة، يجب الرجوع للطبيب؛ لتجنب حدوث أي تعارض.

الحديد عن طريق الوريد:
إذا تم الكشف عن فقر الدم بعد الأسبوع الـ ٣٦ من الحمل، فمن المرجح أن يتم أخذ الحديد عن طريق الوريد مباشرة؛ نظرًا لقلة الأسابيع المتبقية على الولادة، أو في حال كانت الأقراص لا تكفي لتعويض النقص ورفع مستوى الهيموجلوبين، ولحالات أمراض الكلى والقلب حيث يتم إعطاؤهم الحديد عن طريق الوريد وتراوح الجلسات من جلسة إلى جلستين أو حسب الاحتياج مع فاصل فترة أسبوع بين الجلسات؛ حيث يعتبر أسرع طريقة لزيادة مستويات الهيموجلوبين.

الآثار الجانبية من الحديد عن طريق الوريد:
غالبًا ما تكون الآثار الجانبية مؤقتة تستمر لفترة قصيرة (مثل: الصداع، الشعور بالغثيان أو القيء، آلام العضلات والمفاصل، التغير في التذوق والإحساس بطعم معدني، التغير في معدلات الضغط أو نبضات القلب، حدوث بعض التصبغات على البشرة بسبب ترسب الحديد حول مكان الإبرة مع ندرة حدوثه) وفي بعض الحالات قد لا تبدأ هذه الأعراض مباشرة، وإنما بعد يوم أو يومين، ثم يبدأ الجسم بالاستقرار تدريجيًا.

متى تجب رؤية الطبيب؟
عند الشعور بعد العودة إلى المنزل أو بعد عدة أيام بأعراض (مثل: آلام في الصدر أو صعوبة التنفس، أو انتفاخ في الرقبة أو الفم).

علاج فقر الدم:
اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن هو العلاج لأغلب الخلل أو النقص في الفيتامنات والمعادن، مع محاولة

• معدن الحديد: وذلك بتناول اللحوم الحمراء والكبدة، ومن المصادر النباتية (مثل: العدس والزبيب الأسود)، والخضراوات الورقية الخضراء (مثل: السبانخ).
• حمض الفوليك: (مثل الأفوكادو، الخضروات الورقية، البروكلي، العدس والبنجر).
• فيتامين ب١٢: (مثل: البيض، اللحوم، الأعشاب البحرية).
• تناول المكملات الغذائية ومكملات الحديد بحسب المُوصى به من قبل الطبيب.

الآثار الجانبية لأقراص الحديد:
يعتبر الغثيان، الصداع، الشعور بمذاق المعدن، الانتفاخات، الإسهال أو الإمساك، تحول لون البراز إلى اللون الداكن، من أبرز الآثار الجانبية، كما يجب التوقف فورًا عن تناول الحديد، والقيام بإخبار الطبيب عند ملاحظة مايلي:

• الشعور بالآلام في البطن.
• الغائط له شكل القطران أو به بعض الخطوط الحمراء.

طرق الوقاية من فقر الدم:

• المواظبة على فحص الهيموجلوبين.
• تناول الطعام الغذائي متوازن العناصر.
• التركيز على مصادر فيتامين ج (سي)؛ إذ يحسن من امتصاص الحديد.
• تجنب التعرض للأمراض المعدية أو المسببة لفقر الدم (مثل: النزيف الداخلي أو الخارجي) أو بعض الأمراض المعدية (مثل: الملاريا، أو الالتهابات الفيروسية) التي تضعف خلايا الدم الحمراء.

تحتاجين الى الحديد _ كيف تضمنين سلامة مولودك
​​​​​​
​​​​
فوائد حبوب الحديد


فوائد حبوب الحديد للحامل تحتاج المرأة عادةً إلى كميات مضاعفة من الحديد أثناء فترة حملها، وخاصّة لنموّ الجنين، ويمكن أن يؤدي انخفاض نسبة الحديد في الدم لدى المرأة الحامل إلى زيادة خطر حدوث الولادة المبكرة، أو احتماليّة إنجاب طفل بوزنٍ قليل؛ أي أنّ وزنه أقلّ من 2.5 كيلوغرام، وتُعدُّ الولادة المبكرة للأجنة من أكثر الأسباب شيوعاً لوفاة الأطفال الرضّع، أمّا الوزن المنخفض للمواليد، فهو من الأسباب التي تُعرّضهم للإصابة بمشاكل عديدة، سواء كانت صحيّة، أو متعلّقة بالنمو، بدءاً من مرحلة الولادة، وأثناء مراحل الطفولة، لذا ينصح الأطباءُ النساءَ خلال فترة الحمل بتناول كميّاتٍ كافيةٍ من مُكملات الحديد يومياً، أي ما يقارب 27 مليغراماً يومياً بعد استشارة الطبيب، مع الحرص على ضرورة إجراء اختبار لفقر الدم الناجم عن عوز الحديد (بالإنجليزية: Iron deficiency anemia) أثناء فترة الحمل، وبعد الولادة بفترة من 4 إلى 6 أسابيع.[١] وتزداد حاجة المرأة الحامل للحديد أثناء فترة حملها لعددٍ من الأسباب، ومنها: تضاعف كميّة الدم في جسمها، وزيادته لما يصل إلى 50% أكثر من النسبة المعتادة، ولضمان النموّ الطبيعي لكلٍّ من الجنين، والمشيمة في الثلثين الثاني والثالث من فترة الحمل، وبالإضافة إلى ذلك فعادةً ما يكون مخزون الحديد لدى النساء في أولى فترات الحمل منخفضاً، لذا لا بُدّ من تعويضه، كما أنَّها تحتاج للحديد لتجنّب التعرّض لأية مشاكل أثناء الولادة، أو بعدها، مثل: تعسّر الولادة، أو ولادة أطفال بوزن قليل، بالإضافة إلى احتماليّة وفاتهم بعد الولادة مباشرة،[٢] وقد يُقلل تناول المرأة الحامل لمكملات الحديد أثناء حملها من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن انخفاض مستوياته في الجسم.[٣] كما أُجريت دراسةٌ نُشرت في مجلة Annals of Nutrition and Metabolism عام 2017، على مجموعةٍ من الأطفال، ووُجد خلالها أنَّ تناولهم للحديد عن طريق الحقن، يُمكن أن يُحسّن الإدراك لديهم، وخاصةً الأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن العامين، إلّا أنَّه لم تظهر أيّة أدلة كافية تربط بين تلف الدماغ، ونقص نسب الحديد لدى الرضّع.

حاجة الحامل لحبوب الحديد تُنصَح النساء الحوامل بتناول مُكمّلات الحديد تجنّباً للإصابة بفقر الدم، إذ إنّهنّ يحتجنَ إلى ما يتراوح بين 20 إلى 30 مليغراماً منه يومياً، إذ إنّ الإصابة بفقر الدم الحاد الناجم عن انخفاض مُستويات الحديد في الجسم تُعدّ مُشكلة قد تؤثر في المرأة الحامل إذا استمرت فتراتٍ طويلةٍ، ومن الجدير بالذّكر أنّ الأشخاص النباتيين قد لا يحصلون على كمياتٍ كافية من الحديد من النظام الغذائي وحده، لذا يلجؤون لاستهلاك مُكمّلاته، ولكن من جهة أُخرى، فإنَّ استهلاك النساء اللواتي يمتلكنَ مستوياتٍ طبيعيةٍ من الحديد لما يُقارب 30 مليغراماً يومياً، لا يمدّ الأم، أو الجنين بأيّ فوائد صحيّة ملحوظة.[٥] ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الأطباء ينصحون النساء باستهلاك مصادر فيتامين ج مع مكملات الحديد، إذ إنّ ذلك يساعد على امتصاص الحديد بشكلٍ أفضل، كما يجب على النساء تجنب استهلاك مكملات الكالسيوم، أو شرب الحليب، أو الأدوية المضادة للحموضة مع مكملات الحديد، ومن الأفضل الانتظار مدة ساعتين بعد استهلاك أيٍّ من ذلك، ثمّ شرب مكملات الحديد الموصوفة.[٦] الوقت المناسب لبدء تناول حبوب الحديد للحامل تنصح مراكز مكافحة الأمراض واتقائها (بالإنجليزية: CDC) المرأة الحامل بالبدء بتناول حبوب الحديد عند الزيارة الأولى للطبيب بعد حدوث الحمل، إذ من المهم البدء بتناول جُرعاتٍ مُنخفضة منه، ويُمكن الحصول على هذه الكميّة من خلال تناول فيتامينات ما قبل الولادة في معظم الحالات.[٧] الآثار الجانبية لحبوب الحديد على الحامل يوصي الخبراء دائماً بضرورة الحفاظ على توازن المكمّلات الغذائيّة كالحديد في الجسم، إذ إنَّ الجرعات المفرطة منه قد تؤدي إلى الإصابة بأضرار ومشاكل في الجهاز الهضمي، بالأخص في المعدة والأمعاء، مثل: الإصابة بالإمساك، والإسهال، والغثيان، والتقيؤ، بالإضافة إلى أنَّ تناوله على مَعدةٍ فارغة يمكن أن يضرّ بطانة المعدة، وتُعدُّ الجرعة الأمثل الموصى بها لتناول الحديد هي 120 مليغراماً، وذلك بتناول حبّةٍ إلى حبّتين فقط أسبوعياً، إذ أظهرت الأبحاث أنَّ تناول مكملات الحديد مرّةً أسبوعياً يُقلل من الإصابة بفقر الدم، كما أنَّه يساعد النساء على الالتزام، والاستمرار بتناولها لفترة أطول، وبالتالي تجنّب المعاناة من أضرار وأعراض نقص الحديد في الجسم،[وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول كميّاتٍ كبيرة من المكملات الغذائيّة كالحديد أثناء فترة الحمل، يُمكن أن يُشكّل ضرراً على الأم، والجنين على حدًّ سواء، لذا لا بد من الالتزام بالجرعة الموصى بها.[٨] فوائد حبوب الحديد للمُرضع تحتاج الأمهات المُرضعات أثناء فترة الرضاعة الطبيعيّة إلى الحصول على كمياتٍ كافية من الحديد، إذ تحتاج الأمهات اللواتي يبلغن من العمر 19 عاماً أو أكثر إلى ما يقارب 9 مليغرامات على الأقل من الحديد يومياً، بينما تحتاج الأمهات اللواتي يبلغن من العمر 18 عاماً أو أقلّ إلى 10 مليغراماتٍ منه،[٧] وذلك تجنباً للإصابة بفقر الدم، إذ تتعرّض المرأة الحامل لفقدان كميّاتٍ كبيرةٍ من الدم خلال عملية الولادة، أو بعدها مباشرةً، لذا ينصح الأطباء بإجراء اختبارٍ لفحص مستويات الهيموغلوبين في الدم بعد الولادة مباشرةً، لتحديد شدّة النقص، وتحديد ما إذا كان هناك حاجةٌ للاستمرار بتناول مُكمّلات الحديد، ومن الجدير بالذكر أنَّ من الممكن أن يكون هناك حاجةٌ لنقل الدم بعد الولادة، كما يُنصح أيضاً بضرورة إجراء فحوصاتٍ دوريّةٍ لنسبة الحديد للمرأة بشكلٍ عام، وخاصةً عند تكرار الشعور بأعراض متعددة منها التّعب الشديد،[ وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي حليب الأمّ على كميّاتٍ قليلةٍ من الحديد، ولكنَّها تُعدّ كافيةً للطفل في الأشهر الستة الأولى من العمر، أو إلى حين البدء بإدخال الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي، إذ يولد الأطفال بمخزونٍ إضافي من الحديد.[
​​​​​​