تويت
الكيوي للحامل: هل هو آمن؟
العديد من النساء الحوامل يتساءلن عن أهم الفاكهة التي من الممكن تناولها خلال فترة الحمل بما فيها الكيوي، فما هي فوائد الكيوي للحامل؟ وهل لها من أضرار على الحامل؟
؟
بالطبع، أنه آمن جدًا بسبب محتوياته الغذائية الغنية من فيتامينات وغيرها، فهو غني بكل مما يأتي:
كما أنه منخفض في السكريات مقارنةً بفاكهات أخرى، وقد وُجد أن تناوله أعطى نتائج إيجابية في عملية نمو الجنين، فتناوله قبل وأثناء الحمل قد يُساعد على التقليل من خطر تطور عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال.
فوائد الكيوي للحامل
يحتوي الكيوي على العديد من الفوائد في جميع مراحل الحمل، ومن أبرزها:
1. حماية الجنين من العيوب العصبية
غني الكيوي بحمض الفوليك، جعله مُساهم جيد في:
توصي المراكز الأمريكية للأمراض والوقاية بأن تكون الحصة اليومية من حمض الفوليك 400 ميكروغرام، وخاصةً في الثلث الأول من الحمل.
2. وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم
من فوائد الكيوي للحامل أنه يقيها من الإصابة بفقر الدم، وذلك لسببين، وهما:
يجدر الذكر أن الحديد يُساعد على تكوين الناقلات العصبية وهي مهمة لوظيفة الدماغ للجنين.
3. تعزيز عملية الهضم
من المعروف أن المضاعفات الشائعة للحمل تشمل سوء الهضم والإمساك، فما هي فوائد الكيوي للحامل بهذا الخصوص؟ فوائد الكيوي في هذا الخصوص أنه يُعزز عملية الهضم ويمنع الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على:
لذا فإن تناول حبة أو حبتين من الكيوي أثناء الحمل من الممكن أن تُساعد الحامل من الحماية من مشكلات الهضم والإمساك.
4. تعزيز عمل الجهاز المناعي
يحتوي الكيوي على كمية عالية من فيتامين ج، والذي يُساعد على تحسين المناعة، وبالتالي مساعدته في محاربة الأمراض المختلفة.
كما أن تناول الكيوي من قبل المرأة الحامل يزيد من مستويات الطاقة ويخفف من التعب الذي يرافقها خلال الحمل.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم
إذا كانت الحامل مصابة بسكري الحمل، فالكيوي خيار مناسب لها، وذلك لأنه منخفض في السكر بالتالي لا يؤدي إلى زيادة نسبة السكر ويجعل المرض تحت السيطرة.
أضرار الكيوي
بالرغم من فوائد الكيوي للحامل إلا أنه قد يُؤدي إلى بعض الأضرار وذلك في حال الإكثار من تناوله، ومن أبرز أضراره المحتملة:
1. الإصابة بردود فعل تحسسية
هذا الضرر يشمل البعض وليس الجميع، ويظهر التحسس على عدة أشكال، أبرزها: طفح جلدي، وحكة، وضيق تنفس.
2. التعرض لزيادة وقت تخثر الدم
يُعد الكيوي مميع للدم، لذا يجب الابتعاد عن تناول في حال تناول مميعات الدم حتى لا تزداد آثارها على الجسم.
كما يجب الابتعاد عن تناوله قبل إجراء عملية بأسبوعين على الأقل، لذا يُنصح الحامل بتجنبه في الشهر التاسع كونه شهر الولادة، ويُمكن أن يكون تناوله بكميات كبيرة جدًا مُسبب للنزيف.
العديد من النساء الحوامل يتساءلن عن أهم الفاكهة التي من الممكن تناولها خلال فترة الحمل بما فيها الكيوي، فما هي فوائد الكيوي للحامل؟ وهل لها من أضرار على الحامل؟
؟
بالطبع، أنه آمن جدًا بسبب محتوياته الغذائية الغنية من فيتامينات وغيرها، فهو غني بكل مما يأتي:
- حمض الفوليك.
- فيتامين أ.
- فيتامين ك.
- فيتامين ج.
- فيتامين هـ.
- البوتاسيوم.
- الحديد.
- المغنيسيوم.
- الفسفور.
كما أنه منخفض في السكريات مقارنةً بفاكهات أخرى، وقد وُجد أن تناوله أعطى نتائج إيجابية في عملية نمو الجنين، فتناوله قبل وأثناء الحمل قد يُساعد على التقليل من خطر تطور عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال.
فوائد الكيوي للحامل
يحتوي الكيوي على العديد من الفوائد في جميع مراحل الحمل، ومن أبرزها:
1. حماية الجنين من العيوب العصبية
غني الكيوي بحمض الفوليك، جعله مُساهم جيد في:
- وقاية الجنين من العيوب العصبية.
- دعم نمو دماغ الجنين.
- تعزيز نمو الجنين.
- تثبيت الحمل.
توصي المراكز الأمريكية للأمراض والوقاية بأن تكون الحصة اليومية من حمض الفوليك 400 ميكروغرام، وخاصةً في الثلث الأول من الحمل.
2. وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم
من فوائد الكيوي للحامل أنه يقيها من الإصابة بفقر الدم، وذلك لسببين، وهما:
- احتواء الكيوي على الحديد، وهذا يعني أن توافر نسبة جيدة منه بالجسم تمنع فقر الدم الناتج من نقصه.
- احتواء الكيوي على فيتامين ج، فتحتوي حبة الكيوي على 64 ملليغرام من هذا الفيتامين الذي يُساعد في امتصاص الحديد، فامتصاص الحديد مهم لمنع فقر الدم أثناء الحمل وبعده.
يجدر الذكر أن الحديد يُساعد على تكوين الناقلات العصبية وهي مهمة لوظيفة الدماغ للجنين.
3. تعزيز عملية الهضم
من المعروف أن المضاعفات الشائعة للحمل تشمل سوء الهضم والإمساك، فما هي فوائد الكيوي للحامل بهذا الخصوص؟ فوائد الكيوي في هذا الخصوص أنه يُعزز عملية الهضم ويمنع الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على:
- العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في الحماية والعلاج من الإمساك وتحسين عملية الهضم.
- إنزيم طبيعي يسمى الأكتينيدين (Actinidain) الذي يُساعد في تعزيز الهضم.
لذا فإن تناول حبة أو حبتين من الكيوي أثناء الحمل من الممكن أن تُساعد الحامل من الحماية من مشكلات الهضم والإمساك.
4. تعزيز عمل الجهاز المناعي
يحتوي الكيوي على كمية عالية من فيتامين ج، والذي يُساعد على تحسين المناعة، وبالتالي مساعدته في محاربة الأمراض المختلفة.
كما أن تناول الكيوي من قبل المرأة الحامل يزيد من مستويات الطاقة ويخفف من التعب الذي يرافقها خلال الحمل.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم
إذا كانت الحامل مصابة بسكري الحمل، فالكيوي خيار مناسب لها، وذلك لأنه منخفض في السكر بالتالي لا يؤدي إلى زيادة نسبة السكر ويجعل المرض تحت السيطرة.
أضرار الكيوي
بالرغم من فوائد الكيوي للحامل إلا أنه قد يُؤدي إلى بعض الأضرار وذلك في حال الإكثار من تناوله، ومن أبرز أضراره المحتملة:
1. الإصابة بردود فعل تحسسية
هذا الضرر يشمل البعض وليس الجميع، ويظهر التحسس على عدة أشكال، أبرزها: طفح جلدي، وحكة، وضيق تنفس.
2. التعرض لزيادة وقت تخثر الدم
يُعد الكيوي مميع للدم، لذا يجب الابتعاد عن تناول في حال تناول مميعات الدم حتى لا تزداد آثارها على الجسم.
كما يجب الابتعاد عن تناوله قبل إجراء عملية بأسبوعين على الأقل، لذا يُنصح الحامل بتجنبه في الشهر التاسع كونه شهر الولادة، ويُمكن أن يكون تناوله بكميات كبيرة جدًا مُسبب للنزيف.
تعليق