لتناول شاي الكركديه سواء البارد أو الساخن العديد من الفوائد الصحية المختلفة،

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • #1

    لتناول شاي الكركديه سواء البارد أو الساخن العديد من الفوائد الصحية المختلفة،

    فوائد الكركديه البارد


    خلال فصل الصيف يلجأ العديدمن الأشخاص لتناول الكركديه البارد، فلونه الأرجواني وطعمه اللذيذ جعله محببًا من قبل الكثيرين، لكن ما هي فوائد الكركديه البارد

    فوائد الكركديه البارد المختلفة
    لتناول شاي الكركديه سواء البارد أو الساخن العديد من الفوائد الصحية المختلفة، ونذكر من بينها ما يأتي:

    1. علاج ضغط الدم المرتفع
    من أهم فوائد الكركديه البارد أنه يعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.

    حيث وجدت دراسة علمية نشرت عام 2010 في مجلة (Journal of Nutrition) أن شرب الكركديه يعمل على خفض مستويات الدم المرتفع لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بهذه المشكلة، أو يعانون من ارتفاع طفيف في مستويات ضغط الدم.

    2. تعزيز مستويات الكوليسترول الجيدة

    وجدت دراسة علمية نشرت في عام 2011 أن شرب شاي الكركديه من شأنه أن يساعد في تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وخفض مستويات كلًا من الكوليستيرول الضار والدهون الثلاثية أيضًا.

    3. غني بمضادات الأكسدة

    مضادات الأكسدة هي الجزيئات التي تساعد على محاربة المركبات التي تسمى الجذور الحرة، والتي تتسبب في إلحاق الضرر في خلايا الجسم، وبالتالي رفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل: الالتهابات، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان.

    في المقابل فإن أهم فوائد الكركديه البارد احتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع الضرر والمرض الناجم عن تراكم الجذور الحرة.

    4. تعزيز صحة الكبد

    الحفاظ على صحة الكبد ووظائفه يعد من أهم الأمور التي يجب القيام بها، وقد أظهرت الدراسات إلى أن الكركديه يعزز من صحة الكبد ويساعد على الحفاظ على القيام بوظائفه على أكمل وجه.

    5. التحكم في مستوى السكر في الدم

    من فوائد الكركديه البارد الأخرى أنه قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني في التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر لديهم.
    6. المساعدة في خسارة الوزن


    أظهرت بعض الدراسات العملية المختلفة التأثيرات الإيجابية لشراب الكركديه في فقدان وزن الجسم، حيث أظهرت أحد التقارير أن الكركديه أدى إلى انخفاض في مؤشر كتلة الجسم، ووزن الجسم والدهون فيه، بالإضافة إلى انخفاض في نسبة الورك إلى الخصر.
    7. مضاد طبيعي للاكتئاب


    يعد شاي الكركديه من المصادر الطبيعية لمكافحة العلامات التي تساهم في ظهور الاكتئاب مثل التعب، واليأس، وفقدان الحماس.

    كما وجدت مجموعة من الدراسات مجموعة من مركبات البيوفلافونويد المساعدة في علاج الاكتئاب.
    8. مضاد لبكتيريا المكورات العنقودية


    أظهرت بعض الدراسات أن للكركديه تأثير مضاد لبكتيريا المكورات العنقودية من نوع (MRSA) المسببة للعديد من الأمراض، مثل: التهاب الحلق، والالتهاب الرئوي، والتهابات الذي ينتج عنها الخراج.
    9. الوقاية من حصوات الكلى


    من فوائد الكركديه البارد أنه يعمل كمدر طبيعي للبول مما يساعد في تقليل وجود المركبات والأملاح التي تشكل حصوات الكلى لفترة طوية في المثانة.
    محاذير تناول الكركديه


    بالرغم من وجود العديد من فوائد الكركديه البارد والذي يعد آمنًا في الغالب إلا أن هناك مجموعة من الحالات الصيحة التي تتطلب توخي الحذر فيها قبل تناول الكركديه، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
    • مرضى ضغط الدم: لا ينصح بتناوله من قبل أولئك الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول؛ لأنه قد يتعارض الدواء مع الكركديه مما يسبب بانخفاض الضغط الحاد والمفاجئ.
    • مرضى السكري: يساعد الكركديه على خفض نسبة السكر، لذا يجب الانتباه من حدوث انخفاض حاد ومفاجئ للسكر في الدم.
    • مرضى الملاريا: يتعارض استهلاك الكركديه مع أدوية علاج الملاريا، ويقلل من مدى فعالية هذا الأدوية.
    الكلمات الدلالية (Tags): فوائد الكركديه البارد
  • #2

    فوائد الكركديه المختلفة ومخاطرها


    لقد عُرف شراب الكركديه في الطب التقليدي منذ القدم بسبب فوائده العديدة التي أثبتت نجاحها على العديد من الحالات الطبية، تعرف على أهم فوائد الكركديه:

    على أهم فوائد الكركديه:
    فوائد الكركديه


    يُصنع شراب الكركديه من عشبة زهرة الكركديه المجففة، ويقدم ساخنًا أو مثلجًا.

    ومن أهم فوائد الكركديه التي أثبتتها الأبحاث ما يأتي:
    1. الحفاظ على صحة الكبد


    وجدت العديد من الدراسات البشرية والحيوانية دور مستخلص الكركديه في دعم صحة الكبد، حيث يزيد من إنتاج الأنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم وتقليل تلف الكبد والكبد الدهني.
    2. خفض ضغط الدم


    يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه دون أي أثار جانبية، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، فقد يسبب الجلطات والسكتات الدماغية.
    3. مصدر غني بفيتامين ج


    يعد الكركديه مضاد طبيعي للالتهابات وأمراض البرد والإنفلونزا؛ لإنه مصدر غني بفيتامين ج، وهو أحد أشهر مضادات الأكسدة، كما يلعب فيتامين ج دور مهم في امتصاص الحديد.
    4. مصدر للعديد من مضادات الأكسدة القوية


    يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة قوية جدًا تساعد الجسم في الآتي:
    • محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة.
    • الوقاية من العديد من المشكلات، مثل: التهابات المفاصل والعظام، والسرطانات، وأمراض القلب، والزهايمر، والعديد من الأمراض الأخرى.
    • محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على معدلات عالية من البوليفينول، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد بشكل خاص على الوقاية من سرطان المعدة.
    5. تقليل مستوى الكوليسترول


    أثبتت الأبحاث دور الكركديه في تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عند مرضى السكري، وبالتالي المحافظة على صحة القلب والشرايين وتعزيزها، وما زال هناك حاجة لدراسات أخرى تثبت دوره في تقليل مستوى الكوليسترول عند الأصحاء.
    6. التقليل من أعراض سن اليأس


    وجد للكركديه دور كبير في علاج أعراض سن اليأس والناتجة عن خلل التوازن الهرموني، حيث يساعد في التقليل من الهبات الساخنة التي تصيب النساء بعد الأربعين.
    7. تقليل الوزن


    أشارت الدراسات أن مشروب الكركديه مرتبط بفقدان الوزن والحماية من السمنة، حيث وجدت دراسة أجريت لمدة 12 أسبوع على 36 شخص أن لمستخلص الكركديه دور في تخفيض الوزن والتقليل من الدهون ومؤشر كتلة الجسم.
    8. الوقاية من الالتهابات البكتيرية


    وجدت دراسات مخبرية دور الكركديه الفعال في مكافحة الالتهابات البكتيرية، ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.
    أضرار الكركديه

    يكون لأي شراب عشبي آثار جانبية وخاصة إذا تم شربه بشكل زائد عن الحد المسموح، لذلك فبالرغم من فوائد الكركديه لكنه قد يشكل بعض الخطر في بعض الحالات الخاصة.

    حيث قد يتسبب الكركديه الآثار الجانبية الآتية بالرغم من أنها غير شائعة:
    • خفض ضغط الدم.
    • التهاب الجلد.
    • الصداع.
    • الغثيان.
    • طنين في الأذن.
    • اضطرابًا أو ألمًا مؤقتًا في المعدة.
    • الغازات.
    • الإمساك
    • ألم أثناء التبول.
    محاذير استخدام الكركديه


    يجب توخي الحذر والحيطة عند تناول الكركديه في الحالات الآتية:
    • الحمل والرضاعة: الكركديه غير آمن في هذه الحالة عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات كبيرة علاجية ويجب تجنبه.
    • داء السكري: إذ قد يقلل الكركديه من مستويات السكر في الدم، لذا قد تحتاج إلى تعديل جرعة أدوية السكري الخاصة بك من قبل الطبيب.
    • انخفاض ضغط الدم: إن تناول الكركديه قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
    • الجراحة: توقف عن استخدام الكركديه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة درءًا لصعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها.
    • تناول الكلوروكين (Chloroquine): إذ يجب على الأشخاص الذين يتناولون دواء الكلوروكين لعلاج الملاريا أو الوقاية منها تجنب منتجات الكركديه، لأنها تقلل من فعاليته.

    تعليق

    • #3

      الكركديه للضغط أهميته وطريقة عمله

      يعد الكركديه من النباتات عديدة الاستخدامات لاغراض طبية، حيث يمكن استعماله من أجل الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم، تعرف على أهمية الكركديه للضغط في هذا المقال.

      يعد ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، ولا شك أنه يوجد علاجات كثيرة ومنها استخدام الأعشاب للحفاظ على معدله، مثل: شاي الكركديه
      فوائد الكركديه للضغط المرتفع


      تشتهر نباتات الكركديه بزهورها الكبيرة الملونة التي يمكن أن تستخدم لأغراض طبية بعد تحويل الأزهار والأوراق إلى شاي، أو مستخلصات سائلة، أو كمكملات غذائية، حيث يمكن أن تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع.

      ويُعرف الكركديه بقدراته على خفض ضغط الدم، حيث أظهرت الدراسات هذه النتائج:
      • أظهرت دراسات حديثة أنه يساهم في خفض مستويات ضغط الدم والكولسترول وعلاج أمراض القلب، ولقد ظهر أن شرب شاي الكركديه لمدة 2 - 6 أسابيع يقلل من ضغط الدم بمقدار صغير لدى الأشخاص الذين لديهم ضغط طبيعي أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
      • قد تبين أيضًا أن شرب شاي الكركديه قد يكون بنفس فعالية بعض الأدوية الموصوفة، مثل: كابتوبريل (Captopril)، وله فاعلية أعلى من دواء هيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide) لخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
      • بينت دراسة جديدة إن شرب ثلاثة أكواب من الشاي العشبي الذي يحتوي على الكركديه كل يوم يساهم في خفض الضغط.
      • أظهرت دراسة أخرى أن شرب الكركديه خفض من ضغط الدم الانقباضي، أي الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم، بمعدل 7.5 مليمتر زئبق، وقلل من ضغط الدم الانبساطي بمعدل 3.53 مليمتر زئبق، قد لا يبدو هذا انخفاضًا كبيرًا إلا أن ذلك من شأنه التقليل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية والنوبة القلبية.

      كما يساعد شاي الكركديه على خفض مستويات السكر في الدم، والحفاظ على صحة الكبد، والمساعدة في علاج الاكتئاب، وفقدان الوزن، كما أنه غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة المختلفة.
      طريقة تحضير الكركديه للضغط


      لتحصل على الفوائد المتوقعة من الكركديه للضغط يمكنك تحضير شاي الكركديه الساخن، واتباع الخطوات الآتية:
      1. المكونات


      قم بتحضير المكونات الآتية:
      • كوبان من أزهار الكركديه الطازجة، أو نصف كوب من أزهار الكركديه المجففة.
      • 8 أكواب ماء.
      • ربع كوب عسل.
      • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.
      2. طريقة التحضير


      اتبع الخطوات الآتية:
      1. قم بإزالة الكأس أو الجزء الأخضر في قاعدة الزهرة التي يعلق عليها الجذع في حالة استخدام أزهار الكركديه الطازجة، ولكنك لست بحاجة إلى القيام بذلك إذا كنت تستخدم الزهور المجففة.
      2. ضع زهور الكركديه بالماء، واترك المكونات لتغلي، حالما تبدأ المياه بالغليان أطفئ النار وغطي الوعاء، ويمكنك أيضًا إضافة الأعشاب الأخرى، مثل: الريحان، وعشب الليمون.
      3. دع المكونات في الوعاء لمدة 15 - 20 دقيقة، ومن ثم أضف العسل أو عصير الليمون.
      4. قدم شاي الكركديه الدافئ للحصول على طعم ونكهة لذيذة ومفيدة.
      5. قم بتحضير المشروب بنفس الطريقة إذا كنت تفضل تحضير مشروب الكركديه البارد، ولكن ضعه في الثلاجة لبضع ساعات ومن ثم يمكنك شربه بشكل لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم.
      التأثيرات الجانبية للكركديه


      بالرغم من أن شاي الكركديه قد يكون طريقة آمنة وطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم، إلا أنه لا ينصح به في الحالات الآتية:
      • الأشخاص الذين يتناولون دواء هيدروكلوروثيازيد؛ لأنه قد يتفاعل مع هذا الدواء.
      • يمكن أن يؤثر مشروب الكركديه على مستويات هرمون الإستروجين، مما يعني أنه يؤثر على كل من الحمل والخصوبة، لذلك إذا كنتِ حاملًا يجب أن تتجنبي الكركديه في نظامك الغذائي.
      • يمكن حدوث الحساسية أو غيرها من الآثار الجانبية، فإذا كنت تعاني من أي أعراض بعد تناول الكركديه بوقت قصير توقف عن تناوله حتى تتحدث مع طبيبك.

      تعليق

      • #4
        شرب الكركديه قبل النوم فوائد وأضرار
        فوائد شرب الكركديه قبل النوم


        تعد فوائد شرب الكركديه قبل النوم هي ذاتها في أي وقت آخر من اليوم، وتشمل:
        1. خفض ضغط الدم


        تؤكد بعض الدراسات قدرة الكركديه على خفض ضغط الدم خصوصًا عند الأشخاص المعرضين لارتفاعه أو اللذين يعانون من ارتفاع بسيط إلى متوسط، لكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات صحة ذلك.
        2. تنظيم مستوى الكولسترول في الدم


        تعتقد بعض الدراسات أن شرب الكركديه قبل النوم أو في أي وقت آخر قد يساعد على زيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم، أما بعضها الآخر أكد على أن أثر الكركديه على الكولسترول طفيف، فيما ارتأت بعض الدراسات أن شرب الكركديه قادر على خفض كل من الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، وهناك حاجة للمزيد من الأبحاث ذات الجودة العالية لتأكيد ذلك.
        3. تنظيم مستويات السكر في الدم


        يعمل الكركديه على خفض مستوى السكر في الدم خصوصًا عند الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني، إلا أن الأبحاث التي أكدت ذلك أجريت في مختبرات الحيوانات، ويجب وجود عدد أكبر من الأبحاث لتأكيد صحة ذلك.
        4. التقليل من الوزن


        لاحظت بعض الدراسات أن شرب الكركديه بشكل مكثف قد يساعد في إنقاص مؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى إنقاص الكتلة الدهنية، إلا أن هذه الأبحاث اعتمدت كميات كبيرة من الكركديه من أجل تحقيق هذا الهدف.
        5. الوقاية من السرطان


        يحتوي الكركديه على مركبات مثل متعدد الفينول، الذي قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، إلا أن جميع الأبحاث التي تم إجراؤها مخبرية، وما زال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
        6. محاربة البكتيريا


        استطاعت بعض الدراسات إثبات قدرة الكركديه على محاربة البكتيريا، إلا أن جميع الأبحاث كانت مخبرية وليست على الإنسان، لذا لا يوجد بعد دليل واضح للجزم.
        7. سهولة التحضير


        يعد مشروب الكركديه بالإضافة إلى فوائده العديدة من المشروبات سهلة التحضير ولذيذة المذاق، كما يمكن شربه بارد أو ساخن.
        أضرار شرب الكركديه قبل النوم


        تعد أضرار شرب الكركديه قبل النوم مشابهة لشربه في أي وقت آخر، والتي تشمل:

        1. الحساسية


        يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو عدم قدرتهم على تحمل شرب الكركديه، خصوصًا الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات من عائلة الخبيزة (Mallow)، وتشمل تلك الأعراض:
        • طفح جلدي.
        • تنميل في الفم وما حوله.
        • انتفاخ في الشفاه أو الحلق أو اللسان.
        • غثيان وقيء.
        • إسهال.
        • تشنجات في المعدة ومغص.
        • انتفاخ.
        • حرقة.
        2. خفض فعالية بعض الأدوية


        يتفاعل الكركديه في بعض الأحيان مع بعض الأدوية ليعمل على تقليل فعاليتها، مثل: أدوية الملاريا، كالكلوروكوين (Chloroquine)، وأدوية منع الحمل، كما أنه قد يقوم بخفض ضغط الدم لذا يجب الحذر عند شربه مع أدوية خفض الضغط.
        3. تلف الكبد


        تشير بعض الدراسات أن شرب الكركديه قد يؤدي إلى تلف الكبد، إلا أن جميع تلك الأبحاث كانت مخبرية أو على الحيوانات، لذا ما زال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد صحة ذلك.
        4. الولادة المبكرة


        يُعتقد بأن شرب الكركديه قد يؤدي إلى الولادة المبكرة، لذا لا ينصح بشرب الكركديه قبل النوم أو في أي وقت آخر خلال اليوم للحامل أو حتى المرضع.
        طريقة تحضير مشروب الكركديه


        بعد الانتهاء من الحديث حول فوائد ومضار شرب الكركديه قبل النوم أو في أي يوم آخر، سننتقل للحديث حول طريقة تحضيره.
        • المكونات

        إليك مكونات تحضير عصير الكركديه:
        • لترين ماء.
        • كوب من أزهار الكركديه المجفف.
        • 3/4 - 1 كوب من السكر.
        • نصف عود قرفة (اختياري).
        • بعض من شرائح الزنجبيل (اختياري).
        • عصير ليمون (اختياري).
        • طريقة التحضير

        يمكن تحضير مشروب الكركديه من خلال اتباع الخطوات الآتية:
        1. غلي الماء مع السكر وشرائح الزنجبيل والقرفة.
        2. إضافة كوب الكركديه إلى المزيج السابق بعد إطفاء النار.
        3. تغطية المزيج لمدة 20 دقيقة.
        4. تصفية المزيج السابق من أزهار الكركديه والتوابل الأخرى.
        5. إضافة 4 كاسات أخرى من الماء لتخفيف المزيج بالإضافة إلى الثلج لتبريده.


        تعليق

        السابق template التالي
        يعمل...
        X