تويت
ضربة الشمس _ كيف تتصرف عند الطوارئ
ما يجب عمله :
١- انقل المصاب الى الظل في مكان بارد وعلى وجه التفضيل و ارقده على ظهره واجعل رأسه و كتغيه اعلى من جسمه قليلاً واستدع طبيب ولا تعطي المصاب منبها
٢- عجل ما استطعت بوضع المصاب في حوض من الماء البارد لمدة 20 دقيقة مع تدليك جسده باستمرار و امسح جسده بفوطة مبللة بماء بارد وفي كلتا الحالتين ضع على رأسه كيس ثلج او كمد جبينه بكمادات باردة متصلة
٣- اعده الى السرير عقب انخفاض حرارته الى الحد الذي يشعر معه بالراحة
٤- اذا عادت حرارته الى الارتفاع فارجع الى العلاج من جديد
الاعراض:
ان التعرض لاشعة الشمس قد تعقبه ضربة الشمس كما ان التعرض للحر الشديد في مكان يحدث البلوة اثناء التعرض و تتألف من صداع و دوار و ضيق و جفاف في الفم و الجلد و سرعان ما يحدث الاغماء واذا وقعت على المصاب في هذا الدور فستجد جسمه حار الملمس جافه و وجهه محمراً و نبضه سريع في قوة و حرارته مرتفعة و قد يسترخي جسده ولكنه قد يتشنج بين الحين و الحين وقد يكون الاسعاف السريع منقذاً للحياة ولكن من الخير لمثل هؤلاء الافراد ان ينقلوا الى المستشفى او يكونوا تحت رعاية طبيب اذا كان ذلك في الامكان واذا اصيب المرء بضربة الشمس مرة اصبحت اصابته بها في المستقبل اكثر واصبح عذابه اشد و تحتم عليه ان يعد لها عدة مضاعفة
كيف تتجنب الإصابة بضربة الشمس؟
قد نضطر أحيانًا لتعريض أنفسنا طويلًا لأشعة الشمس أو لقضاء مدة طويلة في أماكن حارة، ما قد يعرضنا إلى خطر الإصابة بضربة الشمس. لذا سنعرض هنا بعض النصائح التي قد تساعد على تفادي الإصابة بالإنهاك الحراري وضربات الشمس، وأهمها:
ما يجب عمله :
١- انقل المصاب الى الظل في مكان بارد وعلى وجه التفضيل و ارقده على ظهره واجعل رأسه و كتغيه اعلى من جسمه قليلاً واستدع طبيب ولا تعطي المصاب منبها
٢- عجل ما استطعت بوضع المصاب في حوض من الماء البارد لمدة 20 دقيقة مع تدليك جسده باستمرار و امسح جسده بفوطة مبللة بماء بارد وفي كلتا الحالتين ضع على رأسه كيس ثلج او كمد جبينه بكمادات باردة متصلة
٣- اعده الى السرير عقب انخفاض حرارته الى الحد الذي يشعر معه بالراحة
٤- اذا عادت حرارته الى الارتفاع فارجع الى العلاج من جديد
الاعراض:
ان التعرض لاشعة الشمس قد تعقبه ضربة الشمس كما ان التعرض للحر الشديد في مكان يحدث البلوة اثناء التعرض و تتألف من صداع و دوار و ضيق و جفاف في الفم و الجلد و سرعان ما يحدث الاغماء واذا وقعت على المصاب في هذا الدور فستجد جسمه حار الملمس جافه و وجهه محمراً و نبضه سريع في قوة و حرارته مرتفعة و قد يسترخي جسده ولكنه قد يتشنج بين الحين و الحين وقد يكون الاسعاف السريع منقذاً للحياة ولكن من الخير لمثل هؤلاء الافراد ان ينقلوا الى المستشفى او يكونوا تحت رعاية طبيب اذا كان ذلك في الامكان واذا اصيب المرء بضربة الشمس مرة اصبحت اصابته بها في المستقبل اكثر واصبح عذابه اشد و تحتم عليه ان يعد لها عدة مضاعفة
كيف تتجنب الإصابة بضربة الشمس؟
قد نضطر أحيانًا لتعريض أنفسنا طويلًا لأشعة الشمس أو لقضاء مدة طويلة في أماكن حارة، ما قد يعرضنا إلى خطر الإصابة بضربة الشمس. لذا سنعرض هنا بعض النصائح التي قد تساعد على تفادي الإصابة بالإنهاك الحراري وضربات الشمس، وأهمها:
- حافظ قدر الإمكان على ترطيب جسمك عبر تناول الكثير من المياه والسوائل، حتى تعوض ما تم فقده من سوائل عبر العرق.
- احرص على ارتداء ملابس خفيفة وواسعة، فهي تسمح لجسمك بالحصول على التهوية المناسبة، وبالتالي تساعده في الحفاظ على حرارته معتدلة وفي مستوياتها الطبيعية. قم كذلك باختيار الألوان الفاتحة، فهي أقل امتصاصًا للحرارة.
- لا تنتظر داخل السيارة أو تترك أحدًا ينتظر طويلًا بداخلها، سواء كانت السيارة مركونة في زاوية مشمسة أو في الظل، فعمومًا ترتفع درجة الحرارة في داخل السيارة عنها في خارجها بمعدل 7 درجات مئوية خلال 10 دقائق من وقوفها حتى إن كانت إحدى النوافذ مفتوحة.
- إنتبه لأوقات الذروة الحرارية وهي من الساعة 11 صباحًا وحتى الثالثة مساءًا، وحاول ترتيب يومك بحيث تتجنب التعرض المباشر أو المكثف لأشعة الشمس أو الحرارة الشديدة.
- تجنب أشعة الشمس الضارة على بشرتك عبر ارتداء قبعة ووضع مستحضر واقي للشمس بعامل وقاية 30 أو أكثر.