قائمة طبيعية بمواد لتنظيف الاظافر اضافة لخطوات التنظيف

**Seham Alhassn** · 05-14-2022, 06:52 PM

تكسر الأظافر أسباب ووصفات منزلية فعّالة

أسباب تكسر الأظافر

أسباب تكسر الأظافر عديدة ومتفاوته من فرد إلى آخر، إليكم أبرز أسباب تكسر الأظافر المحتملة:
1. نقص الفيتامينات

إذا كانت أظافرك ضعيفة وسهلة التكسر فهذا يعني أن جسمك يفتقر لبعض الفيتامينات الهامة، ويعود نقص الفيتامينات إلى عدم تناول الغذاء الصحي المتكامل.

ويعد فيتامين أ، وفيتامين ه الأهم للحفاظ على قوة الأظافر، ويمكن الحصول عليهما من الجزر والسبانخ والأفوكادو، كذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم كالحليب، بالإضافة إلى تناول الأوميغا 3 الموجود في المأكولات البحرية.

كما ينصح بتناول المكسرات، والبيض، والحبوب الكاملة؛ لأنها قد تساعدك في تعويض النقص في الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم بشكل عام.
2. نقص البروتين

الأطعمة الغنية بالبروتينات تساهم في تقوية الأظافر والحفاظ عليها من التكسر، ومن أجل الحصول على البروتين لا بدّ من تناول اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، البيض، والفول.
3. عدم شرب الماء

عدم شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساهم في إصابة الأظافر بالهشاشة وتكسرها، ولذلك يجب المواظبة على شرب 8 أكواب ماء يوميًا حتى في موسم الشتاء، فهذه تعد من إحدى أهم أسباب تكسر الأظافر.
4. إزالة الجلد الميت حول الأظافر

إن إزالة الجلد الميت في المنطقة المحيطة بالأظافر يعد ضروريًا لاكتمال جمالها، ولكن لا ينصح بإزالته تمامًا، لأن هذا الجلد يعمل على حماية الظفر من أي فطريات أو عدوى تصيبه، كما يجب أن تقوم بتطهير أظافرك وترطيبها بعد أن القيام بإزالة الجلد الميت من حولها.
5. عدم ترطيب الأظافر

تتجاهل بعض الفتيات هذا الأمر، ولا يعلمن أهمية ترطيب الأظافر لوقايتها من التكسر؛ وذلك لأن عدم ترطيبها يجعلها ضعيفة، لذلك ننصحك بالقيام بترطيبها باستخدام كريمات ترطيب الأظافر أو زيت جوز الهند.
6. كثرة تعرض الأظافر للماء والمنظفات

يمكن أن تصبح الأظافر ضعيفة وقابلة للتكسر بسبب كثرة تعرضها للماء أثناء غسل الصحون واستخدام المنظفات التي تحتوي على مواد قاسية لإزالة الدهون، لذلك لا تهمل ارتداء القفازات المخصصة لعمليات التنظيف.
7. تطبيق طلاء الأظافر لفترات طويلة

أظافرنا مثل البشرة تحتوي على مسام وتحتاج لأن تتنفس، وتغطيتها بطلاء الأظافر يعيق هذا الأمر، لذلك يفضل عدم ترك الطلاء على الأظافر لمدة تزيد عن 5 أيام، ثم قومي بإزالته ودعيها تتنفس لبضع أيام أخرى قبل أن تعيدي تطبيقه.
وصفات منزلية لتقوية الأظافر

يعد أن قمنا بذكر أهم أسباب تكسر الأظافر لنعرفك الآن على بعض الوصفات المنزلية التي تجعل أظافرك قوية ولا يمكن تكسرها بسهولة:

زيت الزيتون والليمون: قم بمزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عصير ليمون، وافرك أظافرك بهذا المزيج واتركه على الأظافر لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بماء فاتر، كما يفضل تكرار هذه الوصفة مرتين إلى 3 مرّات في الأسبوع.
زيت فيتامين ه وزيت السمسم: حضر مقدار متساوي من زيت فيتامين ه وزيت السمسم، وامزجهما ثم ضعه على الأظافر لمدة 15 دقيقة، كرر هذه الوصفة 3 مرّات أسبوعيًا.
زيت اللافندر وزيت الأفوكادو: امزج 3 نقاط من زيت اللافندر مع ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو، وطبق المزيج على أظافرك مرّة إلى مرتين أسبوعيًا.

الوقاية من تكسر الأظافر

ولمنع تكسر أظافر القدمين ينصح باتباع هذه النصائح:

ارتداء أحذية مناسبة المقاس وليست ضيقة لدرجة تمنع أظافرك من التنفس.
الحفاظ على ترطيب أظافر القدمين؛ لأنها عرضة للتكسر.
القيام بنقع أظافر القدم في ماء دافىء 3 مرّات أسبوعيًا ثم تجفيفها جيدًا لوقايتها من أي فطريات أو التهابات.

**Seham Alhassn** · 05-14-2022, 06:54 PM

تطويل الأظافر وتقويتها طرق فعالة وأخرى عليك عدم تصديقها

تساعدك الأظافر على الإمساك بالأشياء وعلى حك جلدك كلما احتجت لذلك وتفاصيل أخرى كثيرة، وتمنح كفيك مظهراً رائعاً عند العناية بها. إليك الدليل الكامل لتطويل الأظافر وتقويتها

تطويل الأظافر وتقويتها

إن قابلية الأظافر للتجدد والنمو يعتمد بشكل رئيس على حميتك الغذائية، لذا عليك الحرص على تضمين بعض العناصر الغذائية الهامة للأظافر بشكل خاص في حميتك وبانتظام، وهذه أهمها:
1. الكالسيوم

يعتقد البعض أن تناول مكملات الكالسيوم يساعد على تطويل الأظافر وتقويتها لأنه يساعد على تقوية العظام، ومع أن هذا الأمر لا أدلة كافية عليه، إلا أنه وجد أن بعض النساء في سن انقطاع الطمث قد يعانين من تغيرات في الأظافر إذا ما أصبن بهشاشة العظام، والناتجة بالطبع عن نقص الكالسيوم.
2. البروتينات

نظرًا لأن البروتينات هي المادة الأساسية التي تدخل في تكوين الأظافر، فإن اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات قد تساعد على الحفاظ على صحة الأظافر، ولزيادة ما تحصل عليه من البروتينات في غذائك، ننصحك بتناول:

اللحوم الصحية مثل الدجاج والأسماك.
المصادر النباتية للبروتينات مثل: التوفو، والعدس، والمكسرات.
الألبان ومنتجات الحليب عمومًا.

3. البيوتين (Biotin)

من الممكن لتناول البيوتين أن يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموها، ولكن الأدلة على قدرته على تطويل الأظافر وتقويتها لا زالت في بداياتها.
خلطات لتطويل الأظافر وتقويتها

مع أن هذه الخلطات لا دليل على قدرتها على تطويل الأظافر وتقويتها، إلا أنها قد تكون مجدية بالنسبة للبعض، وهذه بعض خلطات تطويل الأظافر:

تدليك الأظافر ومحيطها بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق قبل النوم، وارتداء قفازات قطنية حتى الصباح، وينصح بتطبيق ذلك يوميًا.
نقع الأظافر لمدة 15 دقيقة في خليط تمت تدفئته في الميكروويف ويتكون من (زيتي جوز الهند، وإكليل الجبل، والعسل)، ويفضل القيام بذلك بشكل أسبوعيّ.
نقع الأظافر في عصير البرتقال الطازج لمدة 10 دقائق، ثم تجفيف الأظافر ووضع كريم مرطب بشكل يوميّ.
نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في خليط تمت تدفئته في الميكروويف ويتكون من (عصير الليمون، وزيت زيتون) ويطبق ذلك يوميًا.

قواعد هامة لتطويل الأظافر وتقويتها

إليك بعض الخطوات والقواعد التي من الممكن أن تساعدك على تقوية أظافرك ودعم نموها:
1. القيام بترطيب الجلد المحيط بالظفر

من الممكن للجفاف الحاصل في جلد المنطقة المحيطة بالظفر أن يتسبب في تشقق الجلد والإصابة بجروح قد تعرض الظفر للالتهابات والعدوى وبالتالي إضعافه، لذا ننصحك بتطبيق كريمات الترطيب باستمرار، خاصة في فصل الشتاء، وإذا كنت من الأشخاص المصابين بالإكزيما، عليك اختيار كريمات مرطبة مناسبة لحالتك.
2. الحفاظ على جفاف الأظافر

من الممكن للماء أن يساعد على إضعاف الأظافر مع الوقت، متسببًا في زيادة ليونتها ورفع فرص إصابتها بالتشققات، لذا عليك:

تجفيف الأظافر مباشرة وجيدًا بعد استخدام الماء.
ارتداء القفازات المطاطية عند ممارسة أنشطة تتضمن التعرض المطول للماء، مثل غسيل الصحون.

3. الحرص على تقليم الأظافر وتشذيبها

إن الحفاظ على أظافرك مقلمة بشكل مستدير أو مربع مع زوايا غير حادة يساعد على جعلها أقل عرضة للتكسر، ويساعد على منحها مظهرًا جميلًا يجعلك أقل رغبة في قضمها.
4. تجنب القيام بإزالة اللحمية

تجنب القيام بإزالة الزوائد الجلدية المحيطة بالظفر، فهذا قد يترك جذر الظفر مكشوفًا ويصبح أكثر عرضة للالتهابات والعدوى، لذا ننصحك فقط بترطيب الجلد المحيط بالظفر وعدم إزالته.
5. توفير العناية الإضافية في بعض الحالات الطبية

من الممكن للإصابة بأمراض مثل السكري أن تقلل من تدفق الدورة الدموية بفاعلية في الأطراف، لذا يجب الحرص على تدليك الأيدي باستمرار في حالة الإصابة بالسكري للحفاظ على سريان الدم بكفاءة في الأيدي والأرجل، وعليك عدم إهمال الحصول على العلاج اللازم للمرض الذي سبب تكسر الأظافر، سواء كان هذا المرض سكري أو أي مرض آخر.
6. أخذ الحذر في صالونات التجميل

من الممكن أحيانًا للقيام ببعض الإجراءات التجميلية للأظافر في صالونات التجميل أن يتسبب في إصابة الأظافر بالتهابات تضعفها، كما من الممكن أن تكون أدوات تنظيف الأظافر المستخدمة في الصالون غير نظيفة أو معقمة، ما يجعلك عرضة للأمراض، لذا حاولي الاعتناء بجمال أظافرك في المنزل قدر الإمكان.
خرافات وحقائق عن تطويل الأظافر وتقويتها

إليك بعض الخرافات والحقائق التي عليك معرفتها حول تطويل الأظافر:

إن الظفر الذي تراه بعينك المجردة هو نسيج ميت، لذا لن يؤثر طلاؤه على نموه، ولكنه قد يضعف الظفر الظاهر.
إن وضع الفيتامينات مباشرة على الظفر لن يجعلها تطول بشكل أسرع، ولكن ربما يساعد على تقويتها والتقليل من قابليتها للتكسر.
إن مناكير الجيل لا يقوي الأظافر كما تظنين، بل هو يحافظ عليها قوية ما بقي الطلاء على الظفر، ولكن عند إزالة طلاء الجل عن الأظفر يصبح الظفر أضعف مما كان.
إن أظافر الرجال عمومًا تطول بسرعة أكثر من أظافر النساء، عدا فترة الحمل عند النساء.
إن اليد التي يتم استخدامها أكثر من الممكن أن تطول أظافرها أسرع، وهذه حقيقة.
إن التوتر قد يؤثر سلبًا على سرعة نمو الأظافر كما في حالة الشعر.
إن البقع البيضاء على الظفر لا تدل على نقص في الكالسيوم، بل هي جروح وإصابات طفيفة لا ضرر فيها.

أمور وممارسات غريبة تضر الأظافر

من الممكن لبعض التفاصيل الصغيرة أن تعيق نمو أظافرك، مثل:

غسل الشعر بشامبو مخصص للشعر الدهني، فهذا قد لا يجفف الشعر فحسب، بل أظافرك كذلك.
المبالغة في تطويل أظافرك، فمن الممكن لتطويل الأظافر بشكل مبالغ فيه أن يضعفها، لذا احرص على الحفاظ عليها قصيرة.
طلاء الأظافر الدائم، فعلى الأظافر أن ترتاح قليلًا من طلاء الأظافر، لذا احرص على وجود فترات تكون فيها أظافرك دون طلاء.

**Seham Alhassn** · 05-14-2022, 06:58 PM

قضم الأظافر هكذا تتوقف عن القيام بهذه العادة

تعرف على المزيد من التفاصيل حول عادة قضم الأظافر من خلال المقال الآتي:
قضم الأظافر: لماذا تقوم بذلك؟

قضم الأظافر هي عادة سيئة قد تقوم بها نتيجة شعورك بالملل أو التوتر، ومن الصعب التوقف عن هذه الحالة ببساطة، فهذا الأمر بحاجة إلى كثير من العمل وبذل المجهود، ولكن بالطبع هناك طرق تساعدك بذلك.

كما تُعد عادة قضم الأظافر من أكثر العادات المرتبطة بالإصابة بالتوتر شيوعًا، وهناك حالات أخرى متعلقة بهذه الحالة أيضًا، ومن أهمها:

مص الإبهام.
لف خصلات الشعر باستمرار.
صرير الأسنان.

ومن الجدير بالذكر أن قضم الأظافر لا يبدأ عادة قبل الرابعة من العمر، كما أن معظم الحالات تظهر ما بين الأربع والست سنوات، وفي الأغلب تكون عادة قضم الأظافر شائعة عند الأولاد أكثر من البنات.

وفي عبارة أخرى عادة قضم الأظافر تبدأ بمراحل عمرية مبكرة لكنها قد ترافقك مع تقدمك بالعمر، وقد تعتقد أن هذه العادة غير مؤذية لكن قضم الأظافر المزمن من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية عديدة.
هل يُؤدي قضم الأظافر إلى مخاطر صحية؟

نعم يمكن لعادة قضم الأظافر أن تؤدي إلى مخاطر صحية، أهمها الآتي:

ألم أو عدوى في الجلد المحيط حول الظفر.
نمو غير طبيعي للجلد المحيط بالظفر.
تغييرات في شكل ومظهر الأظافر.
تضرر الأنسجة المسؤولة عن نمو الأظافر.
تأذي أسنانك نتيجة قضمك للأظافر الصلبة.
الإصابة المتكررة بالرشح وأمراض أخرى بسبب الجراثيم التي من الممكن أن تكون موجودة على الأظافر التي يتم قضمها.

كيف توقف عادة قضم الأظافر؟

قد يرتبط بعادة قضم الأظافر أمراض صحية ومشكلات أخرى، لذلك تُعد الوقاية خير من قنطار علاج، أي التحكم والسيطرة بالنفس هما المفتاح الأساسي لتجنب كل ذلك.

يوجد طرق مختلفة تُساعد في وقف عادة قضم الأظافر التي من الممكن تطبيقها في المنزل، لكن في بعض الحالات يطرأ تغييرات على الظفر نفسه فعليك هنا مراجعة الطبيب واستشارته.

وقبل البدء في التوقف عن هذه العادة عليك أن تسأل نفسك ما هي الأسباب التي تدفعك للقيام بذلك، ومع معرفتك لتلك المسببات بإمكانك اتباع طرق تُساهم في تخلصك منها، نذكر منها الآتي:

قص الأظافر باستمرار بطول معين، فقضم الأظافر يرتبط بالأظافر ذات الطول الكبير، بالتالي إن كان الظفر قصيرًا لن تتمكن من قضمه.
المواظبة على طلاء الأظافر هذه الطريقة مخصصة للنساء، فطلاء الأظافر باستمرار سيجعل لديك وازعًا نفسيًا يمنعك من قضمها كي تبقى جميلة.
ركز على ترك العادة تدريجيًا، حيث أنه قد لا تتمكن من التوقف عن هذه العادة مرة واحدة، لذلك من الممكن القيام بذلك تدريجيًا، وابدأ بأصبع تلو الآخر حتى تنجح في ذلك.
لا تيأس، حيث أنك لن تتوقف عن قضم أظافرك بليلة وضحاها، ولكن من المهم أن لا تصاب باليأس وأن تصر على القيام بذلك.

نصائح للحفاظ على أظافرك

بعد التعرف على أبرز المعلومات حول قضم الأظافر نذكر بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على أظافرك في ما يأتي:

حافظ على نظافة أظافرك وجفافها، حيث أنه إن كانت أظافرك رطبة لفترة طويلة من الزمن فذلك يجعلها عرضة للإصابة بالبكتيريا وتكاثرها مؤديًا لإصابتك بالعدوى، كما أن التعرض المستمر والمطول للماء من شأنه أن يسبب تكسر أظافرك.
قم بارتداء القفازات الخاصة للجلي والتنظيف.
تأكد من قص أظافرك بشكل مستقيم وحواف دائرية.
قم بوضع الكريم المرطب على يديك وأظافرك باستمرار.
استخدمِ طلاء الأظافر المقوي.
لا تستخدمِ الكثير من طلاء الأظافر واتركي مجال لها كي تتنفس.

في الملخص التخلي عن عادة قضم الأظافر تتطلب المجهود والصبر فلا تتنازل عن ذلك، وقم باستشارة الطبيب إن لاحظت أي تغيير غير طبيعي في أظافرك

قائمة طبيعية بمواد لتنظيف الاظافر اضافة لخطوات التنظيف

قائمة طبيعية بمواد لتنظيف الاظافر اضافة لخطوات التنظيف

تعليق

تعليق

تعليق