البطيخ والخوخ من الفواكه المفضلة..إليكم ستة نصائح قبل تناولهما.

الخوخ والبطيخ

هل تعشقهما؟- 6 نصائح قبل تناول البطيخ والخوخ‎
الثلاثاء 09 يوليه 2024م

كتب - محمد عماد

البطيخ والخوخ من الفواكه المفضلة للكثير من الأشخاص في فصل الصيف، ليس فقط بسبب مذاقها اللذيذ، بل أيضًا لفوائدهما الصحية، ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها قبل تناولهما للحصول على أكبر قدر من الفائدة وتجنب أي مشاكل صحية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح يجب اتباعها قبل تناول البطيخ والخوخ في الصيف، وفقًا لموقعي "Medical News Today"، وHealth line".
نصائح قبل تناول البطيخ والخوخ في الصيف

1- غسل الفاكهة جيدًا


يجب غسل البطيخ والخوخ جيدًا بالماء الجاري قبل تناولهما، فقد تحتوي القشرة الخارجية على بقايا مبيدات حشرية أو أوساخ، ويمكنك استخدام فرشاة ناعمة لتنظيف القشرة جيدًا، خاصة إذا كنت تخطط لتناول البطيخ مع القشرة.

اقرأ أيضًا: هل البطيخ يخفض الضغط؟
2- التأكد من نضوج الفاكهة


تأكد من أن البطيخ والخوخ ناضجان تمامًا قبل تناولهما، والبطيخ الناضج يجب أن يكون ثقيلًا بالنسبة لحجمه وله صوت مجوف عند النقر عليه، أما الخوخ الناضج فيجب أن يكون له رائحة عطرية وقشرة ناعمة، حيث إن الفواكه غير الناضجة قد تكون صعبة الهضم وتحتوي على نسبة أقل من السكر.
3- تجنب الفاكهة التالفة


افحص الفاكهة جيدًا وتجنب تناول البطيخ أو الخوخ إذا كانت هناك علامات على التلف، مثل البقع السوداء أو العفن، حيث إن الفاكهة التالفة يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة قد تسبب مشاكل صحية.
4- تخزين الفاكهة بشكل صحيح


احفظ البطيخ والخوخ في الثلاجة للحفاظ على نضارتهما ومنع نمو البكتيريا، فإذا كان البطيخ غير مُقطع، يمكن حفظه في درجة حرارة الغرفة، ولكن بعد التقطيع يجب حفظه في الثلاجة وتغطيته بإحكام.

قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول الخوخ
5- تناول كميات معتدلة


على الرغم من أن البطيخ والخوخ مفيدان للصحة، إلا أن تناولهما بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض المشاكل، مثل الانتفاخ أو اضطرابات الهضم، بسبب احتوائهما على الألياف والسكر الطبيعي، فحاول تناول كميات معتدلة للحفاظ على توازن صحي.
6- حساسية الفاكهة


قد يكون لبعض الأشخاص حساسية تجاه الخوخ، لذا، يجب تجربة تناول كمية صغيرة أولا لمراقبة أي ردود فعل تحسسية