هل يؤثر شرب الحامل للقهوة على مستوى ذكاء الطفل؟

بين الكافيين والحمل هل ثمة علاقة؟

الكافيين والحمل: علاقة عكسية


يعتقد العلماء انهم اكتشفوا سبب الأضرار التي لحقت بالخصوبة، والتي قلصت من فرص النساء بالحمل. يؤدي الكافيين الى تقليل نشاط العضلات في قنوات فالوب، التي تنقل البويضات من المبيضين الى الرحم. ليس لدينا الكثير من المعلومات حول عملية تنقل البويضات في قنوات فالوب. في الماضي كان من المعتاد ان نفترض ان نوعاً من الجريبات الصغيرة الموجودة في بطانة قنوات فالوب والتي تدعى سيليا ( شعيرات) تنقل البويضات بمساعدة الإنقباضات بجدران قنوات فالوب. الدراسة الحالية أظهرت ان انقباضات العضلات تلعب دوراً اكثر اهمية من جريبات السيليا في نقل البويضات الى الرحم.

في التجربة التي أجريت على الفئران، وجد علماء اميريكيون ان الكافيين يمنع انقباضات العضلات اللازمة لنقل البويضات. البروفيسور شون وورد من جامعة نيفادا أثبت ان الكفائين يعيق عمل الخلايا التي تحدد الايقاع في جدران قنوات فالوب. هذه الخلايا تشكل معاً انقباضات قنوات فالوب التي تحدث في موجات.

وفقاً للبروفيسور وورد: هذه النتائج هي خطوة هامة نحو ايجاد تفسير لماذا تناول المشروبات التي تحتوي على الكفايين قد يقلل من فرص الحمل لدى النساء. يوفر البحث تفسير عن سبب كون النساء اللاتي يستهلكن الكافيين بكميات كبيرة في أوقات متقاربة يواجهن صعوبة اكبر في الحمل من النساء اللاتي لا يستهلكن الكافيين.

نتيجة ثانوية للدراسة - هي اكتشاف كيفية عمل قنوات فالوب، وفقا لأقوال العلماء قد يكون لهذا الإكتشاف أهمية أكبر في دراسة الخصوبة. من الممكن ان يساعد هذا الاكتشاف الأطباء على معالجة الالتهاب في منطقة الحوض والأمراض المنقولة جنسيا (std). فائدة اخرى لهذا الإكتشاف هي فهم أعمق لحالات الحمل خارج الرحم، ومن الممكن ان تكون هذه الحالات مهدده للحياة، وقد يؤدي ذلك الى نمو الجنين داخل قنوات فالوب.

بالرغم من ذلك، العلاقة بين الكافيين والحمل والخصوبة ما زالت مثيرة للجدل. يقول الأخصائون انه ليس من الواضح اذا كان الكافيين يؤدي لمشاكل في الخصوبة او ان هنالك عوامل أخرى تتعلق بنمط الحياة.

فالكافيين موجود في القهوة، الشاي، الكاكاو، مشروبات الطاقة والكوكاكولا. الكافيين يحفز الجهاز العصبي، الجهاز التنفسي ومعدل ضربات القلب. استهلاك الكافيين يؤدي الى افراز هرمون الأدرنالين الذي يعزز اليقظة. بالإضافة الى ذلك قد نجد الكافيين احيانا في الأدوية التي لا تتطلب وصفات طبية، اذ انه يزيد من نجاعتها. إذا بالتاكيد ليس كل ما ينبعث من انطباعات عن الكافيين هو سلبي.

الكافيين والحمل: هل تضعف القهوة الخصوبة؟

يعتبر الكفايين مادة مضادة، اي انه من السهل تطوير مناعة ضده (تأثيره يكون أقل)، خاصة عند شرب كميات كبيرة من القهوة. بالفعل بعد مرور اسبوع على استهلاك 400 ملغم قهوة باليوم الواحد تتطور مناعة لإضطرابات النوم الناتجة عن إحتسائه. في كوب نيسكافية واحد يوجد 100 ملغم كفائين، وفي فنجان قهوة عربية يوجد تقريبا 70 ملغم. (تعرفوا على نسبة الكافيين في مشروباتنا المختلفة)

بالنسبة للكافيين والحمل خلال الحمل من غير المفضل شرب اكثر من 200 ملغم للكافيين لليوم (كوبان نيسكافيه او 3 فناجين قهوة عربية). حيث ان دراسة اخرى اثبتت ان شرب الكافيين بكميات أكبر من هذه قد تزيد احتمالات الإجهاض، رغم ان هنالك من يشكك بهذه النتائج.

الافراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين قد تؤدي الى اضطرابات في النوم، القلق، كثرة الحركة، الصداع، طنين في الأذنين، صعوبة في التنفس، غثيان، كثرة التبول، ارتفاع معدل ضربات القلب وغيرها. كما اثبتت الدراسات ان الكفايين يزيد من مشاكل التواصل والتركيز.

تشمل اعراض الإقلاع عن الكافيين (انسحاب الكافيين): الصداع، العصبية، عدم القدرة على التركيز ، ألآم المعدة والمفاصل. تظهر الأعراض بعد 12-24 ساعه وتصل ذروتها بعد 48 ساعة. وعادة ما يتطلب الأمر خمسة ايام لتخطي هذه الأعراض!

اضرار الكافيين وفوائده بين الحقائق والخرافات

خرافات وحقائق حول الكافيين


إليكم أهم الخرافات والحقائق حول الكافيين:
الخرافة الأول: من أضرار الكافيين انه يؤدي للإدمان


هناك بعض الصحة في هذه الخرافة، لكن الأمر يتعلق بما نقصد عندما نستخدم مصطلح "ادمان" بمثل هذه السهولة.

الكافيين يحفز جهاز الاعصاب المركزي وبعد الاستهلاك المتواصل والثابت للكافيين قد يحدث تعلق جسماني، لكنه يكون قويا جدا.

مع ذلك لا يهدد الكافيين الصحة الجسدية، الاجتماعية والاقتصادية مثل المخدرات الأخرى التي تسبب الإدمان.

عند التوقف عن استهلاك الكافيين مرة واحدة، قد تظهر أعراض مختلفة ليوم واحد أو أكثر قليلا، وخاصة إذا كنت تستهلك أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم. تشمل أعراض فطام مادة الكافيين :

• الصداع.
• التعب.
• الخوف.
• العصبية.
• الاكتئاب.
• صعوبة في التركيز.

قد يؤدي التوقف عن استهلاك الكافيين، بلا شك، إلى الخوض في عدة أيام صعبة ، ولكن لا يمكن مقارنة شدة هذه الأعراض بأعراض الامتناع عن تناول مواد أخرى تعتبر مسببة للإدمان.

ولهذا السبب، لا ينظر الخبراء إلى التعلق بالكافيين على أنه إدمان خطير.
الخرافة الثانية: الكافيين قد يسبب الأرق


يمتص الجسم الكافيين بسرعة، ولكنه يتخلص منه أيضا بسرعة عالية جدا نسبيا. خلال حوالي 5 إلى 7 ساعات يتم تنظيف نصف الجسم من كمية الكافيين وبعد حوالي عشر ساعات يتم تنظيف حتى 75٪ منه.

لدى معظم الاشخاص، فنجان أو اثنان من القهوة في ساعات الصباح لا يمنعهم من الخلود إلى نومهم الجميل ليلا. في المقابل، فإن تناول مادة الكافيين في وقت لاحق من اليوم، قد يؤثر على النوم.

بالنسبة لمعظم الاشخاص، لا يتضرر نومهم إذا شربوا القهوة حتى حوالي ست ساعات قبل النوم. لكن ذلك يعتمد على كمية القهوة التي اعتادوا على تناولها ووتيرة عملية الأيض (Metabolism) لديهم.
الخرافة الثالثة: زيادة خطر الإصابة بأمراض معينة


هناك خرافة تقول أنه من أضرار الكافيين أنه يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام (Osteoporosis)، كذلك أمراض القلب والسرطان.

ولكن تناول كميات معتدلة من مادة الكافيين، حوالي 300 ملليغرام او ثلاثة فناجين من القهوة في اليوم، لا يسبب الضرر لشخص بالغ ومعافى.

ومع ذلك، بعض الاشخاص لديهم حساسية أكبر لتأثيراته، وخاصة أولئك الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع أو المسنين.
الخرافة الرابعة: الكافيين يسبب هشاشة العظام


مستويات مرتفعة (أكثر من 750 ملغ يوميا) من مادة الكافيين قد تزيد من فقدان الكالسيوم والمغنيزيوم في البول.

ولكن الدراسات أظهرت أن هذا لا يزيد من خطر ترقق العظام، خصوصا لدى أولئك الذين يستهلكون كميات كافية من الكالسيوم.

مع ذلك، تشير هذه الدراسات إلى وجود علاقة بين أضرار الكافيين وخطر الاصابة بكسور في الوركين لدى البالغين. الاشخاص البالغون قد يكونون أكثر حساسية لتاثيرات الكافيين على عملية استقلاب الكالسيوم.

يجب عليهم استشارة الطبيب عن كمية الكافيين الموصى بها لهم والمسموح لهم تناولها يوميا وفي كل الأحوال، يحبذ ان لا تزيد هذه الكمية عن 300 ملغ يوميا، أي ما يعادل فنجانا واحدا من القهوة.
الخرافة الخامسة: الكافيين خطر على القلب


قد يسبب الكافيين زيادة طفيفة ومؤقتة في معدل ضربات القلب وضغط الدم - هي أعراض شائعة جدا لدى الاشخاص الذين لديهم حساسية لمادة الكافيين.

مع ذلك، لا تربط الدراسات بين استهلاك الكافيين ومستوى الكوليسترول المرتفع، عدم انتظام ضربات القلب أو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يجب على الاشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع استشارة الطبيب بشأن تناول الكافيين يوميا.

بالإضافة إلى ذلك، هنالك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان الكافيين يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
الخرافة السادسة: السرطان والكافيين


يتبين من مراجعة 13 دراسة شملت 20000 مشارك أنه ليس ثمة علاقة بين السرطان ومادة الكافيين. في الواقع، يمكن ان يكون للكافيين تأثيرا إيجابيا في ما يتعلق بالحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
الخرافة الخامسة: الكافيين يضر الحامل


العديد من الدراسات تظهر انه لا توجد أية صلة بين مستويات منخفضة من الكافيين (كوب واحد في اليوم) وأي من هذه الامور:

• صعوبات الحمل.
• الإجهاض.
• العيوب الخلقية.
• الولادة المبكرة.

رغم ذلك، فإن النساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل، يجب أن لا يتجاوزن كمية 200 ملغرام من الكافيين في اليوم الواحد، إذ وجدت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين زادت فرص إجهاضهم.
الخرافة السادسة: مادة الكافيين تسبب الجفاف


قد يسبب الكافيين كثرة التبول. لكنه يسبب، بالمقابل، زيادة العطش والرغبة في شرب الماء أو المشروبات الغازية. خلاصة القول، يمكن اعتبار الكافيين مدرّا خفيفا للبول، لكنه لا يسبب الجفاف.
الخرافة السابعة: الكافيين والكحول


إحدى الخرافات الأكثر شيوعاً هي أن الكافيين قد ينهي حالة الثمل بسرعة ويساعد على الاستيقاظ واستعادة الوعي كاملا.

على سبيل المثال، في نهاية حفلة مليئة بالكحول هناك من يشرب القهوة ليتمكن من القيادة. هذا الرأي غير صحيح لأنه ليس بمقدور الكافيين ان يحسن زمن ردة الفعل والقدرة على التحكم الصحيح تحت تأثير الكحول.
ماذا عن استهلاك الكافيين لدى الأطفال؟


تشير الدراسات إلى أن تناول الكافيين حتى 300 ملغم لدى الأطفال يعتبر آمنا تماما. أما لدى تناوله بكميات كبيرة، فقد يؤدي الكافيين إلى تفاقم حالات العصبية والخوف، وخاصة بين الأطفال الذين لديهم حساسية لمادة الكافيين.

لكن الأطفال عادة لا يتناولون القهوة، بل غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة أو الشاي بأنواعه المختلفة.

هذه المشروبات تحتوي على مستويات مرتفعة من السكر وكمية من السعرات الحرارية تجعل الأطفال عرضة لخطر السمنة.

حتى اذا كان مستوى الكافيين المنخفض غير ضار، إلا أن السعرات الحرارية في المشروبات التي تحتوي عليه يمكن أن تسبب السمنة، وبالتالي تضر بصحتهم.
الفوائد الصحية لمادة الكافيين


للكافيين بعض الفوائد الصحية المثبتة، مثل:

• تحسين اليقظة والقدرة على التركيز.
• تحسين وظائف جهاز المناعة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
• هناك دراسات تثبت أنه يخفف من أعراض الربو (Asthma).
• قد تقلل مادة الكافيين من خطر الأمراض التالية: باركنسون (Parkinson)، أمراض الكبد، سرطان القولون، مرض السكري من النوع 2، الخرف (dementia).

فوائد القهوة بالليمون هل تعرفها؟


بدأت في السنوات الأخيرة الماضية صيحة تناول القهوة بالليمون، حيث يعتقد أن لهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وأهمها فقدان الوزن، فما هي حقيقة فوائد القهوة بالليمون؟ إليك الإجابة والتفاصيل في ما يأتي

فوائد القهوة بالليمون


يُعتقد بأن هناك بعض الفوائد لتناول القهوة بالليمون، وهي كالآتي:
1. المساعدة في التخلص من الدهون


يقوم العديد من الاشخاص بتناول هذا المشروب بسبب اعتقادهم أنه من فوائد القهوة بالليمون المساعدة في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

في الحقيقة لا يوجد هناك دراسات علمية تشير بأن تناول القهوة أو الليمون يساعد في حرق الدهون بشكل فعلي.

في المقابل، وجدت دراسة علمية نشرت في Scientific Reports أن الكافيين من شأنه أن يحفز عمل نوع من الأنسجة في الجسم وبالتالي تنشيط عملية الأيض للأنسجة الدهنية، مما قد يسبب انخفاضًا في الوزن.
2. التخفيف من الصداع


من الممكن أن يساعد تناول القهوة في تخفيف الصداع، حيث يعمل الكافيين على تضييق الأوعية الدموية بالتالي تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، الأمر الذي من شأنه أن يقلل من الألم في المنطقة.

لكن في المقابل، قد يعاني البعض من صداع بعد تناول القهوة، بالتالي تعتمد هذه الفائدة تحديدًا على طريقة استجابة جسمك للكافيين.
3. التخفيف من الإسهال


من فوائد القهوة بالليمون دورها في التخفيف من الإسهال، لكن هل هذا الاعتقاد صحيحًا؟

في الحقيقة تعمل القهوة على تحفيز حركة الأمعاء، ولهذا السبب تشعر بالحاجة الملحة إلى التغوط بعد تناولك القهوة صباحًا، إذا هل من الممكن أن يساعد ذلك في علاج أو التخفيف من الإسهال؟

من الجدير بالذكر أن القهوة تعد مدرة للبول، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بالجفاف لأن الإسهال أيضًا يتسبب في فقدان السوائل من الجسم.
4. مفيد للعناية بالبشرة


من فوائد القهوة بالليمون احتواء كلا المكونين على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة البشرة.

إضافة إلى ذلك فإن الليمون غني بفيتامين ج الذي يزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة الأمر الذي يساعد على زيادة مرونة البشرة ويقلل من فرص ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر بشكل مبكر.

كما تبين أيضًا إحتواء القهوة على مركبات تساعد في تحسين تدفق الدم إلى البشرة وزيادة ترطيبها الأمر الذي يساعد في زيادة نعومة البشرة ونضارتها.
فوائد القهوة الصحية


بعد التعرف على فوائد القهوة بالليمون المحتملة، في المقابل إن تناول القهوة باعتدال من شأنه أن يعود بالفوائد الصحية الآتية:

• التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• الحماية من الإصابة بمرض باركنسون.
• خفض خطر الإصابة بسرطان الكبد، وأمراض الكبد المختلفة.
• تعزيز صحة القلب.

فوائد الليمون الصحية


بعد التعرف على أهمية الليمون ضمن فوائد القهوة بالليمون، نذكر لكم فوائد تناول الليمون الصحية فتشمل ما يأتي:

• خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
• الحماية أو تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
• تعزيز صحة البشرة والحفاظ عليها.
• خفض فرص حدوث نوبات الربو.
• زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• تقوية كفاءة وعمل الجهاز المناعي.

أضرار القهوة بالليمون


كما ورد في فوائد القهوة بالليمون فإن أضرار القهوة بالليمون تتعلق بأضرار كل مكون على حدا، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:

• تبين أن تناول القهوة بكثرة يسبب الإدمان المفرط على الكفايين والذي صنفته منظمة الصحة العالمية بأنه اضطراب إكلنيكي.
• تناول الكافيين بمعدل منتظم وبكرة مرتبط بالنعاس واضطرابات النوم واحتمالية حدوث الإجهاض للنساء الحوامل.
• إصابة بعض الأشخاص بالحساسية اتجاه الفواكة الحامضية ومنتجاتها بما في ذلك الليمون.

فوائد القهوة مع زيت جوز الهند: تعرف عليها


فلنتعرف على حقيقة فوائد القهوة مع زيت جوز الهند وبعض المعلومات الهامة في هذا الشأن


إليك قائمة بأبرز الفوائد المحتملة لزيت جوز الهند مع القهوة:
1. تحسين الهضم


من الممكن أن يساعد تناول القهوة مع زيت جوز الهند على تحسين عملية الهضم وتسهيلها، ويُعزى ذلك لما يأتي:

• أظهرت إحدى الدراسات أن شرب القهوة بعد تناول الطعام قد يساعد على تحفيز حركة القناة الهضمية، مما قد يؤدي لتسريع وتيرة حركة الطعام والفضلات في داخلها.
• أظهرت إحدى الدراسات أن تأثير زيت جوز الهند على القناة الهضمية قد يشبه إلى حد كبير تأثير القهوة عليها الذي ذكرناه للتو، إذ قد يكون لزيت جوز الهند تأثير ملين للأمعاء.

2. رفع مستويات الإدراك والطاقة


يحتوي زيت جوز الهند على نوع خاص من الدهون هو الجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقات (MCT)، وهي دهون لا يتم تخزينها في أنسجة الجسم مثل باقي أنواع الدهون الغذائية، بل وعند تناول مصادرها فإنها تنتقل إلى الكبد مباشرةً، وهناك يتم تحويلها إلى أجسام كيتونية، وهذه الأجسام تشكل مصدر طاقة بديل في الجسم.

كما كانت إحدى الدراسات قد أظهرت أن تناول هذا النوع من الدهون قد يساعد على تحسين القدرات الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بمشكلات في الإدراك لسبب ما، لذا قد تكون أحد فوائد القهوة مع زيت جوز الهند هي المساعدة على تحسين حالة الأشخاص المصابين ببعض الأمراض الأمراض الذهنية، لا سيما الأمراض التي قد تتسبب في عجز الدماغ عن استخدام الغلوكوز كمصدر للطاقة، إذ تشكل الأجسام الكيتونية مصدر طاقة بديل مما قد ينعكس إيجابًا على الإدراك.
3. تحسين الشهية


من فوائد القهوة مع زيت جوز الهند المحتملة قدرة هذا المزيج على تحفيز الشعور بالامتلاء والشبع، ويعود ذلك لمفعول الدهون الخاصة التي يحتوي عليها زيت جوز الهند، إذ قد تتحول هذه الدهون إلى أجسام كيتونية من الممكن أن تساعد على تعزيز الشعور بالشبع.

لذا، من الممكن لتناول القهوة مع زيت جوز الهند أن يساعد على خسارة الوزن بسبب قدرة هذا المزيج المحتملة على كبح الشهية.
4. تسريع عمليات الأيض


قد تساعد الدهون الموجودة في زيت جوز الهند ومادة الكافيين الموجودة في القهوة سوية على تسريع وتحسين عمليات الأيض في الجسم، مما قد يساعد على:

• تحفيز خسارة الوزن الزائد.
• تحسين الصحة الأيضية عمومًا في الجسم، مما قد ينعكس إيجابًا على صحة الجسم في المجمل.

فوائد القهوة


قد تنبع بعض فوائد القهوة مع زيت جوز الهند من الفوائد المحتملة للقهوة، وإليك قائمة بأبرزها:

• خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، مثل: فشل القلب، ومرض السكري، ومرض باركنسون، وسرطان القولون.
• تقليل نسبة التلف الذي قد يصيب الأحماض النووية للخلايا في الجسم، مما قد يؤدي لخفض فرص الإصابة بالسرطانات والأورام.
• تخفيف حدة الاكتئاب وتحسين المزاج.
• الحفاظ على صحة العيون.

• الحفاظ على صحة الكبد.

فوائد زيت جوز الهند


قد تنبع فوائد القهوة مع زيت جوز الهند من الفوائد المحتملة لزيت جوز الهند، وإليك قائمة بأبرزها:

• إبقاء مرض السكري من النمط الثاني تحت السيطرة.
• تحسين صحة الدماغ، وتحسين حالة الأشخاص المصابين ببعض المشكلات العصبية والنفسية، مثل: مرض الزهايمر.
• تخفيف حدة التشنجات والاختلاجات التي قد ترافق بعض الأمراض.
• تخفيف حدة الأعراض المرافقة للأمراض والمشكلات الصحية الآتية: التعب، ومرض كرون، والإسهال، ومتلازمة القولون المتهيج، ومشكلات الغدة الدرقية.
• تقوية جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة بعض أنواع البكتيريا والفطريات.

طريقة إعداد القهوة مع زيت جوز الهند


عند الرغبة في تحصيل فوائد القهوة مع زيت جوز الهند المحتملة، يمكن إعداد هذا المشروب الدافئ بأكثر من طريقة، كما يأتي:

• الوصفة الأولى: تُمزج 1-2 ملعقة من زيت جوز الهند مع كوب من القهوة الساخنة، ويُفضل تناول هذا المشروب كل يوم صباحًا.
• الوصفة الثانية: تُمزج 3 ملاعق كبيرة من الزبدة مع ملعقة ونصف من زيت جوز الهند مع كوب من القهوة، لكن يجب التنويه إلى أن هذه الوصفة هي إحدى الوصفات المثيرة للجدل، والتي قد لا ينصح بعض الخبراء بها.

محاذير تناول القهوة مع جوز الهند


على الرغم من فوائد القهوة مع زيت جوز الهند المحتملة التي ذُكرت آنفًا، إلا أنه يجب معرفة بعض الحقائق أولًا قبل التفكير في مزج القهوة مع زيت جوز الهند، مثل:

• لا زالت الأدلة العلمية بشأن فوائد هذا المزيج وفوائد زيت جوز الهند الموجودة فيه شحيحة جدًّا.
• يحتوي زيت جوز الهند على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذا فإن إضافته إلى القهوة دون التقليل من كمية الدهون والسعرات في الحمية الغذائية قد لا يكون كفيلًا بالمساعدة على خسارة الوزن الزائد، بل العكس تمامًا.