تويت
صورة تعبيريةتطبيق مصراوي
لرؤيــــه أصدق للأحــــداث
الأخبار المتعلقةحبوب ومكسرات تناولها يوميا.. تقي من ارتفاع الكوليسترول
السبت 29 يونيو 2024م
ما أسباب وعلاج مرض "الزانثلازما"؟
لايف ستايل
هل تحبها؟.. قطعتان من هذه الفاكهة الشائعة يوميا تخفض الكوليسترول
لايف ستايل
4 أعراض إذا ظهرت عليك بعد تناول اللحمة تكشف ارتفاع الكوليسترول
لايف ستايل- تظهر ليلا.. 5 علامات تكشف ارتفاع الكوليسترول لدى الرجال
لايف ستايل
كتبت- نرمين ضيف الله
ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية خطيرة تُهدد القلب والأوعية الدموية، ولكن هناك العديد من الطرق لخفضه، منها تناول بعض الحبوب التي تساعد على ذلك.
وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، إن هناك حبوب طبيعية وصحية غنية بالعديد من الفوائد وتساعد على خفض الكوليسترول، وإذا اعتدنا على تضمينها ضمن النظام الغذائي الخاص بنا يوميا، سنساعد الجسم في الحفاظ على صحته، ونحافظ على مستويات الكوليسترول آمنة.
وأضافت لـ"مصراوي"، أن من تلك الحبوب البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا البيضاء والحمص، كل هذه الحبوب تقلل من مستويات الكوليسترول السيء، لأنها غنية بالألياف، والبروتين، والبوليفينول المضاد للأكسدة، مما يحسن م صحة الشرايين وبالتالي القلب والأوعية الدموية.
وأشارت إلى أن هناك حبوبا أخرى تساعد على خفض الكوليسترول، وتناولها بشكل يومي يقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول، لذا يمكنك أن تتناول بعضها مثل اللوز، أو الفول السوداني، أو الحمص، والجوز والفستق، كل هذا الحبوب غنية بالدهون الصحية، وأوميجا 3، المفيدة لصحة الكوليسترول والقلب