تويت
إشارات إحتياجات الجسم
الجسم أحيانا يطلب المساعدة ، و هناك علامات هامة لا يجب إهمالها أو تجاهلها
بحيث يعتبر جسم الإنسان آلة متكاملة ، لأنه يبقي ملايين العمليات التي تجري في نفس الوقت المراقبة ، و المذهل أن هناك توازنا بين جميع العمليات التي تكون ظاهريا و مستقلة ، و عندما تشوش أي عملية من هذه العمليات يرسل الجسم إشارات أو علامات هامة تسير إلى أن الأسياء لا تجري كما يجب . المشكلة أننا نتجاهل هذه العلمات و نفشل في تحديدها . و لكن عندما نعرفها على الوقت يمكننا تجنب المشاكل
1 - نزيف اللثة - علامة على نقص فيتامين c ، و لمعالجة هذه المشكلة يجب إستهلاك الثوم و الخضار و الفواكه
2 - جفاف البشرة عند الكوع - و يظهر غالبا عند الكوعين على شكل جفاف و تقشر ، في هذه الحالة يكون هناك نقص في فيتامين a و c ، و في هذه الحالة ينبغي إستهلاك المزيد من الفواكه و الخضار ، و لا سيما المشمش و البرتقال و اليقطين و الجزر
3 تكسر الأظافر و تقصف الشعر - و هذه إشارة إلى نقص الكالسيوم و فيتامين d و في هذه الحالة يجب إستهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين d كالخضار و البطاطس و الحبوب الكاملة و القمح المنبت أو المبرعم
4 - جفاف البشرة - و غالبا ما يشير إلى نقص الفيتامين e ، و لهذا يجر إستهلاك المزيد من المكسىارات و الزيوت النباتية و الأسماك المدهنة
5 - قلة النوم و العصبية و تشنجات الساقين - علامات على نقص بالبوتاسيوم و المغنيزيوم ، و لهذا يجب استهلاك المزيد من المكسرات مثل اللوز و الجوز و بذور دوار الشمس و بذور القرع و بذور الكتان . و لزيادة البوتاسيوم يجب إستهلاك الكرنب و السبانخ و السلق و غيرها من الخضار ، و يمكن الحصول على البوتاسيوم و المغنيزيوم من المشمش و الشمندر و التمر
6 - الرغبة في الأطعمة المرة - إن إستهلاك الأطعمة المرة يشير إلى أن الجسم بحاجة إلى المزيد من تحفيز الكبد و المرارة ، فالحل يجب استهلاك المزيد من الليمون و خل التفاح ملعقة وسط على كور ماء بعد كل وجبة طعام
7 - إزدياد الرغبة في المأكولات البحرية - إن كنت تشتهي في تناول الأطعمة البحرية فهذا يشير إلى أنك تعاني من نقص في مادة اليود
8 - الرغبة في الأطعمة النيئة - إن الإشتهاء الأطعمة النيئة يشير إلى إلتهاب الأمعاء و مشاكل الكبد إن إعتماد على نظام غذائي يقوم على الأطعمة النيئة يهدئ المعدة و يريح من التشنجات
9 - إشتهاء السكر - الإرهاق العصبي من أسباب إشتهاء السكر ، لأن ذلك يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى الغليكوز كونه مصدر الطاقة ، و في حال إشتهيت السكر لبي حاجتك بتناول الشكولاطة السوداء و العسل
10 - إشتهاء الأطعمة المالحة - إن كانت رغبتك في الأطعمة ، فهذه علامة على وجود عدوة أو إلتهاب عائد إلى المناعة لاسيما على صعيد الجهاز البولي التناسلي .
الجسم أحيانا يطلب المساعدة ، و هناك علامات هامة لا يجب إهمالها أو تجاهلها
بحيث يعتبر جسم الإنسان آلة متكاملة ، لأنه يبقي ملايين العمليات التي تجري في نفس الوقت المراقبة ، و المذهل أن هناك توازنا بين جميع العمليات التي تكون ظاهريا و مستقلة ، و عندما تشوش أي عملية من هذه العمليات يرسل الجسم إشارات أو علامات هامة تسير إلى أن الأسياء لا تجري كما يجب . المشكلة أننا نتجاهل هذه العلمات و نفشل في تحديدها . و لكن عندما نعرفها على الوقت يمكننا تجنب المشاكل
1 - نزيف اللثة - علامة على نقص فيتامين c ، و لمعالجة هذه المشكلة يجب إستهلاك الثوم و الخضار و الفواكه
2 - جفاف البشرة عند الكوع - و يظهر غالبا عند الكوعين على شكل جفاف و تقشر ، في هذه الحالة يكون هناك نقص في فيتامين a و c ، و في هذه الحالة ينبغي إستهلاك المزيد من الفواكه و الخضار ، و لا سيما المشمش و البرتقال و اليقطين و الجزر
3 تكسر الأظافر و تقصف الشعر - و هذه إشارة إلى نقص الكالسيوم و فيتامين d و في هذه الحالة يجب إستهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين d كالخضار و البطاطس و الحبوب الكاملة و القمح المنبت أو المبرعم
4 - جفاف البشرة - و غالبا ما يشير إلى نقص الفيتامين e ، و لهذا يجر إستهلاك المزيد من المكسىارات و الزيوت النباتية و الأسماك المدهنة
5 - قلة النوم و العصبية و تشنجات الساقين - علامات على نقص بالبوتاسيوم و المغنيزيوم ، و لهذا يجب استهلاك المزيد من المكسرات مثل اللوز و الجوز و بذور دوار الشمس و بذور القرع و بذور الكتان . و لزيادة البوتاسيوم يجب إستهلاك الكرنب و السبانخ و السلق و غيرها من الخضار ، و يمكن الحصول على البوتاسيوم و المغنيزيوم من المشمش و الشمندر و التمر
6 - الرغبة في الأطعمة المرة - إن إستهلاك الأطعمة المرة يشير إلى أن الجسم بحاجة إلى المزيد من تحفيز الكبد و المرارة ، فالحل يجب استهلاك المزيد من الليمون و خل التفاح ملعقة وسط على كور ماء بعد كل وجبة طعام
7 - إزدياد الرغبة في المأكولات البحرية - إن كنت تشتهي في تناول الأطعمة البحرية فهذا يشير إلى أنك تعاني من نقص في مادة اليود
8 - الرغبة في الأطعمة النيئة - إن الإشتهاء الأطعمة النيئة يشير إلى إلتهاب الأمعاء و مشاكل الكبد إن إعتماد على نظام غذائي يقوم على الأطعمة النيئة يهدئ المعدة و يريح من التشنجات
9 - إشتهاء السكر - الإرهاق العصبي من أسباب إشتهاء السكر ، لأن ذلك يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى الغليكوز كونه مصدر الطاقة ، و في حال إشتهيت السكر لبي حاجتك بتناول الشكولاطة السوداء و العسل
10 - إشتهاء الأطعمة المالحة - إن كانت رغبتك في الأطعمة ، فهذه علامة على وجود عدوة أو إلتهاب عائد إلى المناعة لاسيما على صعيد الجهاز البولي التناسلي .