تويت
تعرّف على كمية الكافيين الآمنة التي يمكن تناولها في اليوم
آخر تحديث: 14:33-27 مايو 2024 م ـ 19 ذو القِعدة 1445 هـ
نُشر: 14:32-27 مايو 2024 م ـ 19 ذو القِعدة 1445 هـ
TT
كشف أخصائي أمراض القلب في المركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي الروسي الدكتور ألكسندر يميليانوف أن الجرعة اليومية الآمنة من الكافيين تعادل ثلاثة فناجين من القهوة. موضحا ان «الكافيين موجود في مشروبات الطاقة أيضا؛ إذ تحتوي العلبة الواحدة من مشروبات الطاقة على كمية من السكر تزيد كثيرا على الحد المسموح به في اليوم». وذلك وفق ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن «aif.ru» المحلي.
وأشار يميليانوف إلى أن التأثير المنشط لمشروبات الطاقة مرتبط باحتوائها على كمية كبيرة من الكافيين والسكر. إذ ان للكافيين خصائص محفزة للجهاز العصبي وتسريع النبض وتضييق الأوعية الدموية، ولكن تأثيره يزول بعد 3-6 ساعات، ويحل محله التعب وانخفاض القدرة على العمل.
من أجل ذلك يقول يميليانوف ان «الجرعة الآمنة من الكافيين للشخص البالغ تبلغ 400 ملغم في اليوم، أي ما يعادل ثلاثة فناجين من القهوة. وتحتوي علبة مشروبات الطاقة العادية على حوالى 150-160 ملغم من الكافيين». وأن «تناول جرعة زائدة من الكافيين يؤدي إلى الشعور بالصداع والقلق والأرق وسرعة ضربات القلب والعصبية وارتفاع مستوى ضغط الدم، وقد تؤدي إلى الوفاة، بحسب العديد من المنشورات الطبية». وفق قوله.
وخلص الطبيب الروسي الى القول «ان السكر الموجود في مشروبات الطاقة تزيد كميته عن الحد المسموح به في اليوم (25-30 غراما من السكر) يعطي طاقة كبيرة ولكن لفترة قصيرة. وتشمل عواقب الاستهلاك المفرط للسكر مرض السكري ومقاومة الأنسولين والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية».
- موسكو: «الشرق الأوسط»
آخر تحديث: 14:33-27 مايو 2024 م ـ 19 ذو القِعدة 1445 هـ
نُشر: 14:32-27 مايو 2024 م ـ 19 ذو القِعدة 1445 هـ
TT
كشف أخصائي أمراض القلب في المركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي الروسي الدكتور ألكسندر يميليانوف أن الجرعة اليومية الآمنة من الكافيين تعادل ثلاثة فناجين من القهوة. موضحا ان «الكافيين موجود في مشروبات الطاقة أيضا؛ إذ تحتوي العلبة الواحدة من مشروبات الطاقة على كمية من السكر تزيد كثيرا على الحد المسموح به في اليوم». وذلك وفق ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن «aif.ru» المحلي.
وأشار يميليانوف إلى أن التأثير المنشط لمشروبات الطاقة مرتبط باحتوائها على كمية كبيرة من الكافيين والسكر. إذ ان للكافيين خصائص محفزة للجهاز العصبي وتسريع النبض وتضييق الأوعية الدموية، ولكن تأثيره يزول بعد 3-6 ساعات، ويحل محله التعب وانخفاض القدرة على العمل.
من أجل ذلك يقول يميليانوف ان «الجرعة الآمنة من الكافيين للشخص البالغ تبلغ 400 ملغم في اليوم، أي ما يعادل ثلاثة فناجين من القهوة. وتحتوي علبة مشروبات الطاقة العادية على حوالى 150-160 ملغم من الكافيين». وأن «تناول جرعة زائدة من الكافيين يؤدي إلى الشعور بالصداع والقلق والأرق وسرعة ضربات القلب والعصبية وارتفاع مستوى ضغط الدم، وقد تؤدي إلى الوفاة، بحسب العديد من المنشورات الطبية». وفق قوله.
وخلص الطبيب الروسي الى القول «ان السكر الموجود في مشروبات الطاقة تزيد كميته عن الحد المسموح به في اليوم (25-30 غراما من السكر) يعطي طاقة كبيرة ولكن لفترة قصيرة. وتشمل عواقب الاستهلاك المفرط للسكر مرض السكري ومقاومة الأنسولين والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية».