تويت
لهذه الأسباب لا تتخلص من قشر الليمون
لنتعرف من خلال المقال الآتي على أهم أسباب عدم التخلص من قشر الليمون، وأبرز فوائد قشر الليمون الصحية والجمالية.
إليك أبرز فوائد قشر الليمون الصحية:
1. تعزيز صحة الفم
ربما يُساعد قشر الليمون في تعزيز صحة الفم ووقاية اللثة من الالتهاب وتقليل فرص الإصابة بتسوس الأسنان، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا قد تمنع نموها في الفم، ولهذا يعد قشر الليمون من مضادات الجراثيم والبكتيريا القوية التي تحافظ على صحة الفم والأسنان وتقيها من الأمراض.
2. محاربة الجذور الحرة
مضادات الأكسدة هي مركبات نباتية تمنع تلف الخلايا عن طريق محاربة الجذور الحرة في الجسم، ويحتوي قشر الليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وأبرزها الليمونين (Limonene)، وفيتامين ج، وقد يرتبط تناول مضادات الأكسدة بانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي
تُعد الألياف من أهم العناصر الغذائية لصحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائفه، كما أنها تُساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وقد تتوفر الألياف في قشر الليمون.
ويمكن الاستفادة منها عن طريق القيام ببشر قشر الليمون وإضافته إلى مختلف الأطعمة، مثل: السلطات، أو حتى الكعك.
4. تحسين وظائف الجهاز المناعي
قد يعمل مستخلص قشر الليمون على تقوية جهاز المناعة ومساعدته في محاربة العدوى بسبب محتواه من الفلافونويد وفيتامين ج، وبالتالي فإن تناول قشر الليمون يُساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة خاصةً أمراض الجهاز التنفسي.
5. دعم إزالة السموم من الجسم
من فوائد قشر الليمون أنه يُساعد على تخليص الجسم من الفضلات والسموم خاصةً العناصر التي يمكن أن تسبب الإصابة بالسرطان، ويرجع ذلك لاحتواء قشر الليمون على مضادات الأكسدة، كما أنه يُحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحارب الخلايا السرطانية وتمنع تطورها.
6. تحسين صحة العظام
يحتوي قشور الليمون على نسبة قليلة من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين ج، وهي عناصر غذائية هامة لصحة العظام، حيث أن الجسم يحتاج إلى الكالسيوم للوقاية من ضعف العظام، كما أن فيتامين ج يُساعد على مقاومة الالتهابات التي يمكن أن تصيب العظام.
استخدامات أخرى لقشر الليمون
بالإضافة إلى فوائد قشر الليمون الصحية فمن الممكن الاستفادة من قشر الليمون في بعض الاستخدامات، وأبرزها:
توفر ملعقة واحدة أي حوالي 6 غرام من قشر الليمون ما يأتي:
الجدير بالعلم أن قشر الليمون يحتوي على كميات صغيرة من المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
الآثار الجانبية لقشر الليمون
على الرغم من فوائد قشر الليمون المحتملة، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تترتب على استخدمها، ومنها:
لنتعرف من خلال المقال الآتي على أهم أسباب عدم التخلص من قشر الليمون، وأبرز فوائد قشر الليمون الصحية والجمالية.
إليك أبرز فوائد قشر الليمون الصحية:
1. تعزيز صحة الفم
ربما يُساعد قشر الليمون في تعزيز صحة الفم ووقاية اللثة من الالتهاب وتقليل فرص الإصابة بتسوس الأسنان، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا قد تمنع نموها في الفم، ولهذا يعد قشر الليمون من مضادات الجراثيم والبكتيريا القوية التي تحافظ على صحة الفم والأسنان وتقيها من الأمراض.
2. محاربة الجذور الحرة
مضادات الأكسدة هي مركبات نباتية تمنع تلف الخلايا عن طريق محاربة الجذور الحرة في الجسم، ويحتوي قشر الليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وأبرزها الليمونين (Limonene)، وفيتامين ج، وقد يرتبط تناول مضادات الأكسدة بانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي
تُعد الألياف من أهم العناصر الغذائية لصحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائفه، كما أنها تُساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وقد تتوفر الألياف في قشر الليمون.
ويمكن الاستفادة منها عن طريق القيام ببشر قشر الليمون وإضافته إلى مختلف الأطعمة، مثل: السلطات، أو حتى الكعك.
4. تحسين وظائف الجهاز المناعي
قد يعمل مستخلص قشر الليمون على تقوية جهاز المناعة ومساعدته في محاربة العدوى بسبب محتواه من الفلافونويد وفيتامين ج، وبالتالي فإن تناول قشر الليمون يُساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة خاصةً أمراض الجهاز التنفسي.
5. دعم إزالة السموم من الجسم
من فوائد قشر الليمون أنه يُساعد على تخليص الجسم من الفضلات والسموم خاصةً العناصر التي يمكن أن تسبب الإصابة بالسرطان، ويرجع ذلك لاحتواء قشر الليمون على مضادات الأكسدة، كما أنه يُحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحارب الخلايا السرطانية وتمنع تطورها.
6. تحسين صحة العظام
يحتوي قشور الليمون على نسبة قليلة من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين ج، وهي عناصر غذائية هامة لصحة العظام، حيث أن الجسم يحتاج إلى الكالسيوم للوقاية من ضعف العظام، كما أن فيتامين ج يُساعد على مقاومة الالتهابات التي يمكن أن تصيب العظام.
استخدامات أخرى لقشر الليمون
بالإضافة إلى فوائد قشر الليمون الصحية فمن الممكن الاستفادة من قشر الليمون في بعض الاستخدامات، وأبرزها:
- إزالة الروائح من الثلّاجة: يُنصح بوضع بعض قشور الليمون في الثلّاجة أو في قاع سلّة القمامة لامتصاص الروائح غير المستحبة.
- تنظيف الستانلس ستيل: وذلك من خلال وضع قليل من الملح على الأغراض المصنوعة من الستانلس ستيل، ثم فركها باستخدام قشور الليمون وشطفها.
- تنظيف غلّاية الشاي: يتم ملء غلاية الشاي بالماء وقشر الليمون وغليها، ثم ترك هذا الماء لمدة ساعة قبل الشطف، فهذا سوف يُساعد في التخلص من أي رواسب معدنية.
- تقشير الجسم: يمكن استخدام قشر الليمون في صنع مقشر للجسم، وذلك بعد فرمه ومزجه مع السكر وزيت الزيتون، ثم وضعه على الجلد المبلل وتدليكه، ويُنصح بتجربة هذا المقشر على منطقة صغيرة من الجسم أولًا للتأكد من أنه لا يسبب تهيج أو التهاب.
توفر ملعقة واحدة أي حوالي 6 غرام من قشر الليمون ما يأتي:
- الطاقة.
- الكربوهيدرات.
- الألياف.
- فيتامين ج.
الجدير بالعلم أن قشر الليمون يحتوي على كميات صغيرة من المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
الآثار الجانبية لقشر الليمون
على الرغم من فوائد قشر الليمون المحتملة، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تترتب على استخدمها، ومنها:
- تطور حصوات الكلى.
- زيادة مخزون الحديد.
- زيادة احتمالية المعاناة من الصداع النصفي.
- الإصابة بالغثيان والقيء.