تويت
9 فوائد مدهشة لتناول البيض في الصباح
"تناول 4-7 بيضات أسبوعيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 75%"
تناول بيضة مسلوقة يوميا على الريق وتمتع بهذه الفوائد
السبت 03/ديسمبر/2022 - 05:44 ص
طباعة شارك
بيض مسلوقأسماء عبد الحفيظ
لا يعرف العديد من الأشخاص أهمية تناول وجبة الفطور، ويستيقظون في وقت متأخر، لمباشرة أعمالهم وأنشطتهم، ويلجأ العديد منهم لتناول المشروبات، كالقهوة، ثم تناول الوجبات السريعة، مما يؤثر على صحتهم، ويزيد من فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية.
ينصح الدكتور أحمد صبري أخصائي التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة والنحافة بضرورة تناول وجبة الفطور في الصباح الباكر، بالعظام
الفول الأخضر منجم للفيتامينات والمعادن وفوائد صحية مذهلة
توافد الزوار لمشاهدة الحمم المتوهجة بعد ثوران أكبر بركان نشط في العالمتناول البيض المسلوق على الريق او علي الاقل بيضة مسلوقة يوميا، لهذه الأسباب:
1- الحفاظ على وزن الجسم:
#يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة “الكولين” الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5- تقوية العظام:
يساهم فيتامين D، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام
العربية.نت - جمال نازي
نشر في: 15 أكتوبر ,
هل اكل البيض المسلوق صباحا مفيد:
البيض في الصباح يعني مزيجا من البروتين والدهون في جسدك، تكفي لمنحك طاقة كبيرة تساعدك إذا كنت تعاني من الخمول والكسل في الصباح. تدعم العناصر الغذائية الموجودة في البيض صحة الدماغ، بما في ذلك الإدراك.