تويت
فوائد الصمغ العربي للقولون: حقيقة أم خرافة؟
الإجابة المباشرة حول دور وفوائد الصمغ العربي للقولون هي لا يوجد أي دراسات أو أبحاث علمية تختص بإمكانية استخدام الصمغ العربي للقولون، إذ نحتاج إلى دراسات وأبحاث تدرس دور الصمغ العربي للقولون.
لكن يتميز الصمغ العربي أنه من الأصناف الغذائية الصديقة للجهاز الهضمي، ويرجع سبب ذلك إلى محتوى الصمغ العربي من مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة الطبيعية، والألياف الغذائية، مما يعود على الجهاز الهضمي بمجموعة من الفوائد الصحية، منها ما يتضمن فوائد الصمغ العربي للقولون توضح في الآتي:
1. يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء
يتميز الصمغ العربي بمحتواه الغني بالبروبيوتيك (Prebiotic) وهي تحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وتسهم في تحقيق الموازنة ما بين البكتيريا الضارة والنافعة، مما يقلل من فرصة الإصابة بالاضطرابات والمشاكل الهضمية.
2. يخفف أعراض القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
يساهم محتوى الصمغ العربي من الألياف الغذائية بالحد من أعراض القولون العصبي عن طريق تحسين صحة القناة الهضمية مما يسهل من هضم الطعام.
كما أن محتوى الصمغ من البروبيوتيك يساهم بتعزيز من البكتيريا النافعة التي تساعد على الحد من الأعراض المصاحبة، ومنها: نوبات الإمساك، والإسهال، وانتفاخ ومغص البطن، والغازات.
3. يصنف ضمن السكريات قليلة التخمر
يقصد بالسكريات قليلة التخمر بالفودماب (FODMAP)، إذ يعد الصمغ العربي ضمن الأغذية منخفضة الفودماب التي تناسب مرضى متلازمة القولون العصبي، إذ يساعد بتقليل من شدة أعراض متلازمة القولون العصبي.
كيف يمكن الحصول على فوائد الصمغ العربي للقولون؟
يمكن توظيف دور الصمغ العربي للحد من أعراض القولون العصبي عن طريق إضافة الصمغ العربي إلى النظام الغذائي، أو شراء بعض الأطعمة التي يتم إضافة الصمغ العربي إليها لحفظها، أو المنتجات التي يتم صنعها من الصمغ العربي، إذ ينصح بقراءة الملصق لتأكد أن المنتج مصنوعة من الصمغ العربي الطبيعي.
إذ يمكن تواجد الصمغ العربي في المتاجر على عدة أشكال، ومنها:
بعد ما تبين لك حقيقة فوائد الصمغ العربي للقولون، وكيف يمكن توظيف دور الصمغ العربي للقولون، لنتطرق إلى الجانب الآخر للصمغ العربي وهي الأضرار، إذ يعد الصمغ العربي ضمن الأصناف الغذائية آمنة الاستخدام إذا تم استخدامه باعتدال وضمن المقدار الموصى به بعد استشارة الطبيب.
إذ يوصى بتناول ما بين 15 غرامًا - 30 غرامًا يوميًا من الصمغ العربي لمدة لا تزيد عن 6 أسابيع.
لكن قد يظهر مجموعة من الآثار الجانبية ناتجة عن تناول جرعة عالية من الصمغ العربي أو لمدة زمنية طويلة ناتجة عن زيادة الألياف الغذائية المتناولة قد تزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي، ومنها الآثار الجانبية الآتي:
إذ ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافة الصمغ العربي إلى النظام الغذائي للسيطرة على أعراض القولون العصبي، والتدرج باستخدام الصمغ العربي، والحصول على كميات كافية من الماء والسوائل تجنبًا للآثار الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط باستخدام الصمغ العربي.
الإجابة المباشرة حول دور وفوائد الصمغ العربي للقولون هي لا يوجد أي دراسات أو أبحاث علمية تختص بإمكانية استخدام الصمغ العربي للقولون، إذ نحتاج إلى دراسات وأبحاث تدرس دور الصمغ العربي للقولون.
لكن يتميز الصمغ العربي أنه من الأصناف الغذائية الصديقة للجهاز الهضمي، ويرجع سبب ذلك إلى محتوى الصمغ العربي من مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة الطبيعية، والألياف الغذائية، مما يعود على الجهاز الهضمي بمجموعة من الفوائد الصحية، منها ما يتضمن فوائد الصمغ العربي للقولون توضح في الآتي:
1. يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء
يتميز الصمغ العربي بمحتواه الغني بالبروبيوتيك (Prebiotic) وهي تحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وتسهم في تحقيق الموازنة ما بين البكتيريا الضارة والنافعة، مما يقلل من فرصة الإصابة بالاضطرابات والمشاكل الهضمية.
2. يخفف أعراض القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
يساهم محتوى الصمغ العربي من الألياف الغذائية بالحد من أعراض القولون العصبي عن طريق تحسين صحة القناة الهضمية مما يسهل من هضم الطعام.
كما أن محتوى الصمغ من البروبيوتيك يساهم بتعزيز من البكتيريا النافعة التي تساعد على الحد من الأعراض المصاحبة، ومنها: نوبات الإمساك، والإسهال، وانتفاخ ومغص البطن، والغازات.
3. يصنف ضمن السكريات قليلة التخمر
يقصد بالسكريات قليلة التخمر بالفودماب (FODMAP)، إذ يعد الصمغ العربي ضمن الأغذية منخفضة الفودماب التي تناسب مرضى متلازمة القولون العصبي، إذ يساعد بتقليل من شدة أعراض متلازمة القولون العصبي.
كيف يمكن الحصول على فوائد الصمغ العربي للقولون؟
يمكن توظيف دور الصمغ العربي للحد من أعراض القولون العصبي عن طريق إضافة الصمغ العربي إلى النظام الغذائي، أو شراء بعض الأطعمة التي يتم إضافة الصمغ العربي إليها لحفظها، أو المنتجات التي يتم صنعها من الصمغ العربي، إذ ينصح بقراءة الملصق لتأكد أن المنتج مصنوعة من الصمغ العربي الطبيعي.
إذ يمكن تواجد الصمغ العربي في المتاجر على عدة أشكال، ومنها:
- مسحوق الصمغ العربي.
- كبسولات وأقراص الصمغ العربي القابلة للذوبان في الماء.
- جذور وأوراق نبات الأكاسيا البرية (Acacia Senegal) التي تستخرج منها الصمغ العربي.
- علكة الصمغ العربي.
- المنتجات الغذائية المحتوية بداخلها على الصمغ العربي، ومنها: المخبوزات، وحبوب الإفطار، وألواح الحبوب.
- مستحلب الصمغ العربي.
بعد ما تبين لك حقيقة فوائد الصمغ العربي للقولون، وكيف يمكن توظيف دور الصمغ العربي للقولون، لنتطرق إلى الجانب الآخر للصمغ العربي وهي الأضرار، إذ يعد الصمغ العربي ضمن الأصناف الغذائية آمنة الاستخدام إذا تم استخدامه باعتدال وضمن المقدار الموصى به بعد استشارة الطبيب.
إذ يوصى بتناول ما بين 15 غرامًا - 30 غرامًا يوميًا من الصمغ العربي لمدة لا تزيد عن 6 أسابيع.
لكن قد يظهر مجموعة من الآثار الجانبية ناتجة عن تناول جرعة عالية من الصمغ العربي أو لمدة زمنية طويلة ناتجة عن زيادة الألياف الغذائية المتناولة قد تزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي، ومنها الآثار الجانبية الآتي:
- عسر الهضم.
- الانتفاخ.
- الإمساك.
- تشنجات البطن.
- غازات.
- نوبات الغثيان.
- إسهال خفيف.
إذ ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافة الصمغ العربي إلى النظام الغذائي للسيطرة على أعراض القولون العصبي، والتدرج باستخدام الصمغ العربي، والحصول على كميات كافية من الماء والسوائل تجنبًا للآثار الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط باستخدام الصمغ العربي.