تويت
يعد البيض من أغنى مصادر البروتين، ويحتوي على الأحماض الأمينية التسعة التي لا يصنعها الجسم من تلقاء نفسه، وتوفر كل بيضة من 6 إلى 8 غرامات من البروتين، كما يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، ويمكن أن يلعب دوراً في اتباع نظام غذائي صحي للقلب.
- إذا كانت هذه هي زيارتك الأولى ، فأهلا وسهلا بك معنا راجع الأسئلة الشائعة . يجب عليك تسجيل عضوية جديدة >> التسجيل قبل أن تتمكن من النشر وكتابة المواضيع : انقر فوق كلمة التسجيل للمتابعة. وتابع خطوات التسجيل ، ولمعرفة طريقة التسجيل إضغط هنــــا وشاهد الطريقة . أو حدد المنتدى الذي تريد زيارته كزائر من قائمة المنتديات أدناه.