تويت
طبيب يكشف كيفية تخفيض الوزن في الشتاء
نُشر: 14:18-3 يناير 2023 م ـ 10 جمادي الآخر 1444 هـ
TT
20كشف كبير أخصائيي الرعاية الصحية بوزارة الصحة الروسية في العاصمة موسكو الدكتور أندريه تيازيلنيكوف ان هناك مجموعة من النشاطات التي يمكن أن تمارس في فصل الشتاء قد تساهم بحرق العديد من السعرات الحرارية، ما يؤدي لتقوية العضلات من جهة وتخفيض الوزن، وأن أحد هذه النشاطات هو نحت تماثيل الثلج، حيث قد يستنزف ذلك 300 سعرة حرارية، وفق ما نشرت وكالة أنباء «نوفوستي» الروسية، إضافة إلى تدريب عضلات الظهر والذراعين، وفق قوله.
ويوضح تيازيلنيكوف انه يمكن أيضا اختيار أنشطة أخرى لقضاء بعض الوقت مع العائلة، على سبيل المثال، الجري والتزلج حيث أنهما مفيدان للغاية ولهما تأثير مفيد على الجسم كله. بل ان حتى مجرد المشي في غابة أو متنزه له فوائد؛ إذ إن التجول في مدينة مزينة بشكل جميل سيحقق فوائد صحية. مؤكدا «أن زيارة المعارض والمتاحف تستهلك المزيد من الطاقة أيضا.. فالفائدة الكبيرة لجميع الأنشطة الشتوية ليست فقط تدريب العضلات وحرق السعرات الحرارية، ولكن إنتاج هرمون الفرح (السيروتونين)؛ الذي له تأثير مفيد جدا على الصحة».
مواضيع
الصحة
- موسكو: «الشرق الأوسط»
نُشر: 14:18-3 يناير 2023 م ـ 10 جمادي الآخر 1444 هـ
TT
20كشف كبير أخصائيي الرعاية الصحية بوزارة الصحة الروسية في العاصمة موسكو الدكتور أندريه تيازيلنيكوف ان هناك مجموعة من النشاطات التي يمكن أن تمارس في فصل الشتاء قد تساهم بحرق العديد من السعرات الحرارية، ما يؤدي لتقوية العضلات من جهة وتخفيض الوزن، وأن أحد هذه النشاطات هو نحت تماثيل الثلج، حيث قد يستنزف ذلك 300 سعرة حرارية، وفق ما نشرت وكالة أنباء «نوفوستي» الروسية، إضافة إلى تدريب عضلات الظهر والذراعين، وفق قوله.
ويوضح تيازيلنيكوف انه يمكن أيضا اختيار أنشطة أخرى لقضاء بعض الوقت مع العائلة، على سبيل المثال، الجري والتزلج حيث أنهما مفيدان للغاية ولهما تأثير مفيد على الجسم كله. بل ان حتى مجرد المشي في غابة أو متنزه له فوائد؛ إذ إن التجول في مدينة مزينة بشكل جميل سيحقق فوائد صحية. مؤكدا «أن زيارة المعارض والمتاحف تستهلك المزيد من الطاقة أيضا.. فالفائدة الكبيرة لجميع الأنشطة الشتوية ليست فقط تدريب العضلات وحرق السعرات الحرارية، ولكن إنتاج هرمون الفرح (السيروتونين)؛ الذي له تأثير مفيد جدا على الصحة».
مواضيع
الصحة