الحمية الغذائية الجديدة sirt food دايت. وكيفية تطبيقه

ما هو SIRT FOOD دايت؟ وكيفية تطبيقه؟
محمود سامي

• 26 يناير 2022

sirt food دايت هي حمية غذائية جديدة انتشرت سريعا على مواقع التواصل الاجتماعي وتصدر محركات البحث في جوجل، بعدما نشرت المطربة البريطانية Adele صورتها وقد خسرت 45 كيلو من وزنها وأصبحت في غاية الرشاقة ووضحت أن السبب في حصولها على هذا الجسم الرشيق هو أتبعها sirt food دايت، لكن السؤال هل حمية sirt food دايت تستحق كل هذه الضجة وهل هي صحية؟ كل هذا سوف نتعرف عليه اليوم في هذا المقال.
ماهو sirt food دايت؟

sirt food دايت هو نظام غذائي لفقدان الوزن يعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات وهذه البروتينات 7 أنواع موجودة في الأصل في جسم الإنسان وتعمل على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض، والتقليل من الشهية، والجدير بالذكر أن sirtfood دايت ليس كمعظم أنواع الحميات الغذائية التي تحرق الدهون وتقلل من الكتلة العضلية، لكن sirtfood دايت لا يقلل من حجم العضلات في الجسم لكن العكس فهو يساعد على زيادتها لكن بشكل بسيط والحفاظ عليها.
الأطعمة التي يجب تناولها في sirt food دايت

sirt food دايت ليس رجيم عشوائي لكنه رجيم منظم وله قواعد يجب اتباعها للحصول على الجسم المثالي الذي طالما حلمتي به. ومن ضمن تلك القواعد هي تناول الاطعمة التي يسمح بتناولها في أثناء تطبيق sirt food دايت، وهذه الأطعمة نوضحها لك في السطور التالية لكن قبل ذلك يجب التنويه أن في أثناء تطبيق sirt food دايت من المهم الالتزام بالحصول على الف سعرة حرارية بشكل يومي في الفترة الأول من الرجيم، وبعد ذلك نبدأ في زيادة الكمية تدريجيا.

الكرنب -الفراولة- البصل - حبوب الصويا -البقدونس- شاي الأخضر-الكركم- الجرجير - نبات الكبر -قهوة-الشوكولا الداكنة - نبيذ أحمر -البقدونس- زيت الزيتون البكر الممتاز - شوكولاتة داكنة (85٪ كاكاو) - الحنطة السوداء - عين الجمل - عين الفلفل الحار -كاشم- توت أزرق.

هذه قائمة الأطعمة المسموح تناولها في sirte food دايت ومن الممكن إضافتها على أطباقك اليومية، لوجبات صحية ومفيدة مع مراعاة الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات والمعجنات.
عصير sirt food دايت الأخضر


للحصول على نتيجة سريعة من تطبيق sirt food دايت يمكنك أن تلجئي لتناول عصير sirt food الأخضر.
مقادير عصير sirt food

• نحضر 75 غرام من الكايل.
• نحضر 30 غرام من الجرجير.
• نحضر 5 غرام من البقدونس.
• نحضر 150 غرام من الكرفس.
• نحضر واحد حبة من التفاح الأخضر وناخذ نصفها.
• نحضر نصف حبة من عصير الليمون.
• نحضر نصف ملعقة من الشاي الأخضر (شاي ماتشا).

طريقة تحضير عصير SIRT DIET
​​​​​​​نقوم بخلط الكايل والجرجير والبقدونس معا في الخلاط.

1. نقوم بعصر الكرفس مع التفاح والليمون والحامض.
2. نضيف عصير الكايل والجرجير والبقدونس إلى عصير الكرفس والتفاح والليمون الحامض.
3. نضيف شاي الماتشا الأخضر ونحركة جيدا، وبهذا الشكل يكون مع كوب من عصير sirt food الأخضر.

طريقة اتباع sirt food دايت


للحصول على نتيجة مرجوة يجب اتباع بعض التعليمات وهي

• تطبيق رجيم sirtfood دايت لمدة شهر.
• في أول 3 أيام، يجب الالتزام باستهلاك ألف سعرة حرارية.
• تناول 3 أكواب من عصير sirt food الأخضر التي ذكرناها من قبل بتناول ثلاث وجبات يومية.
• في باقي الأيام، من الممكن أن نرفع السعرات الحرارية حتى تصل إلى الف ونص، مع تناول وجبتين في اليوم وتناول عصير sirtfood الأخضر.
• في أخر أسبوعين من الشهر، شرب العصير الأخضر مرة واحده فقط وتناول ثلاث وجبات يومية.
• في الأسبوعين الأخيرين من الشهر، يمكنكِ أن تحصلي على 3 وجبات مع شرب العصير الأخضر مرّة في اليوم.
• في النهاية يجب قبل تطبيق رجيم سيرتفايد يجب استشارة الطبيب لتطبيق نظام غذائي يناسب حالتك الصحية.