الكامو كامو: فاكهة غريبة لها فوائد متنوعة

الكامو كامو: فاكهة غريبة لها فوائد متنوعة

الكامو كامو: ما هي؟


تعرف فاكهة الكامو كامو (Camu camu fruit) علميًا باسم (Myrciaria dubia)، والمناطق الأكثر شيوعًا لنمو أشجار هذه الفاكهة هي ضفاف الأنهار في غابات الأمازون.

تتميز ثمار هذه الفاكهة بحجمها الصغير الذي يجعلها أقرب للكرز، ويُعرف لب هذه الثمار مذاق حامض بعض الشيء.

تحتوي ثمار الكامو كامو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين ج، ولكن لوحظ أن نسبة فيتامين ج في الثمار تتناقص مع اقتراب الثمرة من مرحلة النضج التام لذا فإن البعض يُفضل تناول الكامو كامو قبل أن تنضج.

ليس للكامو كامو نكهة قوية، لذا غالبًا يتم استخدامها كنوع من الإضافات فقط لبعض الأطباق، ومن الشائع أن يتم تجفيف ثمار الكامو كامو لتستخدم لاحقًا كنوع من المكملات الغذائية، وذلك نظرًا لاحتواء الثمار على عناصر غذائية قد يكون لها العديد من الفوائد المحتملة للصحة.
القيمة الغذائية للكامو كامو


هذه هي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من مسحوق الكامو كامو المجفف: فوائد الكامو كامو


إليك قائمة بأهم الفوائد المحتملة للكامو كامو:
1. تحسين صحة القلب


تحتوي فاكهة الكامو كامو على مجموعة من المواد الغذائية والمركبات الكيميائية، مثل: مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والتي قد تُساعد على تحسين صحة القلب عبر:

• مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم والتي قد ترفع من فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
• خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الجسم.

2. تزويد الجسم بجرعة كبيرة من فيتامين ج


تحتوي فاكهة الكامو كامو على نسبة مرتفعة من فيتامين ج، بل من الممكن حتى اعتبار هذه الفاكهة من أغنى أنواع الأغذية الطبيعية بفيتامين ج.

فوائد فيتامين ج للجسم عديدة وهامة، لذا فإن تناول مصادر غذائية غنية به، مثل: فاكهة الكامو كامو قد يُساعد على:

• تقوية جهاز المناعة، وتحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
• تعزيز إنتاج الكولاجين، مما قد يُساعد على نمو خلايا جديدة في الجسم وبالتالي تجديد أنسجة الجسم المختلفة.

3. مكافحة السمنة


قد تُساعد فاكهة الكامو كامو على مكافحة السمنة، إذ أظهرت دراسات أولية أن تناول خلاصة الكامو كامو قد يُساعد على:

• منع اكتساب الوزن الزائد لدى بعض الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية غنية بالدهون والسكريات.
• تقليل كتلة الدهون الحشوية في الجسم.

لذا فإن تناول الكامو كامو قد يكون له دور في مكافحة السمنة وبعض أمراض ومشاكل الأيض، ولكن يجب التنويه إلى أن الدراسات المذكورة لم يتم إجراؤها على بشر، ولا تزال هناك حاجة لإجراء دراسات بشرية لإثبات فعالية الكامو كامو في مكافحة السمنة.
4. تحسين المزاج


تحتوي الكامو كامو على مواد ومركبات كيميائية قد يكون لها تأثير أشبه بتأثير المهدئات على الجسم، لذا فإن تناول الكامو كامو قد يُساعد على:

• مكافحة القلق.
• تخفيف حدة التقلبات المزاجية، لا سيما لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو النساء اللواتي بلغن سن انقطاع الطمث.

5. الحماية من أضرار أشعة الشمس


بسبب احتواء الكامو كامو على نسبة عالية من فيتامين ج وبعض مضادات الأكسدة الهامة للبشرة، قد تُساعد هذه الفاكهة على:

• تسريع تعافي البشرة من الأضرار التي تسببت بها أشعة الشمس الضارة.
• تحسين قدرة الجسم على مكافحة أشعة الشمس وحماية أنسجته من أضرارها المحتملة.
• 6. فوائد أخرى للكامو كامو
  
  
  قد يكون للكامو كامو العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى، مثل:
• تحسين صحة الكبد.
• تحسين الصحة الفموية، ومكافحة بعض الأمراض التي قد تُصيب اللثة، مثل: التهاب اللثة.
• خفض فرص إصابة العيون ببعض الأمراض التنكسية التي قد تظهر مع التقدم في العمر.
• تقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التركيز.
• تخفيف حدة الالتهابات، مما قد يُساعد على مكافحة بعض الأمراض الالتهابية، مثل: التهاب المفاصل.
• تحسين الهضم.
• الحماية من العقم والحفاظ على صحة الجهاز التناسلي.
• أضرار ومحاذير لكامو كامو
  
  
  تُعد فاكهة الكامو كامو آمنة عمومًا، ولكن في بعض الحالات قد يكون لها أضرار ومضاعفات صحية، كما يأتي:
• أضرار متعلقة بمحتواها العالي نسبيًا من فيتامين ج: قد يتسبب تناول ذلك ببعض الاضطرابات الهضمية والمشاكل الصحية، مثل: إسهال، وغثيان، وتقيؤ، ومشاكل في الكلى.
• تفاعلات سلبية مع بعض أنواع الأدوية والعلاجات: مثل العلاج الكيميائي.
• مضاعفات صحية محتملة للحامل: لذلك يجب عدم تناولها خلال فترة الحمل.
• كما يجب التنويه إلى وجود حالة طبية واحدة سُجلت فيها إصابة بالتهاب الكبد الحاد لدى شخص اعتاد على تناول مكملات الكامو كامو.