وصفات علاج الاملاح والم القدمين

وصفات علاج الاملاح والم القدمين
--------------------------------------

الاملاح هو نفسه مرض النقرس وهو نوع من التهابات
المفاصل ناتج عن ترسيب املاح

اسبباهم :
-----------
1* الاكثار من تناول الاكلات الغنية بالاملاح
2* الوقوف فترات طويلة على القدمين دون تحريكها
3* رفع اوزان زئادة لفترات طويلة
4*الحالات المزمنة مثل مرض السكر ،
وارتفاع نسبة الدهون في الدم او ضيق الشرايين .

كيف يمكنك الوقاية من زيادة الاملاح :
-------------------------------------------

1* عدم الاكثار من تناول الغذاء الغنى بالاملاح.
2* شرب الماء بكيمات كبيرة
3* الابتعاد عن المنبهات

وصفات لعلاج الاملاح :
----------------------------

1* شرب عصير القصب على الريق فهو مفيد جدااا للاملاح
2* الاكثار من شرب الشعير المغلى حيث يغلى الشعير ويبرد ويشرب من يوميا
3* قم بغلى ملعقتين من الخردل والبابونج فى لتر ماء وقم بوضع القديمن فيهم
مع تدليكمهم جيدا لمدة 20 دقيقية يوميا

علاج الام القدمين :
------------------------

1 ممارسة الرياضة بأستمرار
2* التدليك بالماء والملح
*عدم ارتداء احذية صلبة او الجديدة لفترة طويلة