مشاكل الارق واضطرابات النوم وطرق علاج جديدة لها

مشاكل الارق واضطرابات النوم وطرق علاج جديدة لها


من المعروف ان قلة النوم، و الارق من المرجح ان يتسببوا في اخطار صحية اكبر كامراض القلب والشرايين و ارتفاع ضغط الدم ، وايضا مرتبطين بامراض اخري كمرض الكلى ، ومرض السكري ، والاكتئاب ، ومرض السمنة ومرض السرطان ، ويمكن ايضا ان تكون مشاكل اضطرابات النوم ان تكون مرتبطة بمرض الزهايمر ، وبالطبع، ستكون الحياة اكثر صعوبة اذا كنت دائما تعاني من النعاس .

حدثت الكثير من التطورات في طب النوم خلال الاعوام القليلة الماضية، بما في ذلك العديد من البحوث وتكوين جيل جديد من الادوية قد تساعد بل هي بمثابة الرصاصات السحرية لحل مشاكل النوم الصعبة ، وفي الواقع ان هذه العلاجات تعطيك المزيد من الخيارات اذا كنت بحاجة الى الراحة بشكل افضل .




تطبيقات وبرامج الانترنت تساعد في علاج الارق :
التكنولوجيا الجديدة قد تساعد كثيرا في حل مشاكل الارق ، فدائما ما ينوه الباحثين الي ان العلاج السلوكي المعرفي هو افضل وسيلة لعلاج الارق المزمن ، فهو يساعد على معالجة العادات التي تجعل من النوم مهمة صعبة، وذلك بالطبع يختلف على اساس الاحتياجات الفريدة الخاصة بكل شخص ، وهناك عدد قليل جدا من الاشخاص الذين يستطيعون الحصول على هذا العلاج،لانه يوجد نقص في المعالجين، ولكن تأتي الهواتف الذكية واجهزة الكمبيوتر لكي تساعد في سد هذه الفجوة مع العديد من التطبيقات والعلاجات عبر شبكة الانترنت .



وفي كثير من الاحيان تكون هذه التطبيقات والبرامج مجانية او منخفضة التكلفة، فقد وجدت دراسة حديثة ان برامج الانترنت ساعدت بالفعل مستخدمين كثر في الحصول على النوم بسرعة اكبر، وقالوا انهم اصبحوا ينامون بشكل افضل ، على الرغم من انهم لم يغفون بالضرورة لفترة طويلة ، فهناك بعض التطبيقات التي تقوم بتقديم معلومات حول العادات اليومية التي يجب اتباعها مثل مقدار القهوة الذي يجب ان تشربه، وما الوقت الذي يجب فيه اغلاق التلفزيون ، وهناك برنامج تستطيع ان تجمع بها البيانات الخاصة بك وتقدم لك توصيات لمساعدتك ، كما انها توفر تبادل المعلومات الخاصة بك مع طبيبك حتى تتمكن من المضي قدما .

ويتوقع العلماء ان تطبيقات النوم هذه ستصبح اكثر فائدة خلال السنوات المقبلة، فهي تقوم بمساعدة تشخيص مشاكل النوم ، وفي الواقع ان التركيز ايضا في مشكلة الارق هذه قد تجعل منها مشكلة اسوأ ، فهذا التركيز يصعد القلق.




جهاز جديد لتوقف التنفس اثناء النوم :
وافقت ادارة الاغذية والعقاقير في العام الماضي، علي زرع جهاز للاشخاص الذين يعانون انقطاع النفس الانسدادي النومي ، ولكن هناك الكثير من الاقاويل التي تدور حول هذا الامر فتوقف التنفس اثناء النوم يعطل التنفس طوال الليل، وهذا الامر يجعل النوم مريحا ولكنها ربما تساهم في تهيئة ظروف صحية خطيرة مثل امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم ، ويقوم الاطباء بزرع هذا الجهاز جراحيا في الصدر والرقبة ، وهذا الجهاز يراقب التنفس ويحفز الاعصاب التي تتحكم في حركة اللسان، لكي يقوم بالحفاظ على الممرات الهوائية مفتوحة طوال الليل ، وهذا الجهاز قد يكون خطرا علي الاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مؤشر كتلة جسم عالي ، وفي دراسة اجريت عام 2014 عن مدى نجاح هذا الجهاز وقال عدد من المشاركين انه سبب لهم بعض المشاكل ، فعدد قليل منهم وجد نبضات كهربائية غير مريحة، في حين انه رأي آخرون وجع في اللسان وجفاف الفم .




نوع جديد من الادوية لعلاج الارق :
من المعروف ان ادوية الارق تستهدف تقليديا الجزء الخاص من الدماغ الذي يتحكم في النوم لكي تحفز هذه المنطقة من الدماغ ، فهي تسيطر علي المنطقة من الدماغ التي تساعد على ابقاءك مستيقظا ، وبناءا علي تقارير المستهلك التي تؤكد ان الاشخاص الذين تناولوا هذه الادوية سقطوا نائمين بعد 6 دقائق فقط فهي اسرع من دواء السكر ، ولكن هذه الادوية لها آثار جانبية محتملة، بما في ذلك الهلوسة ومشاعر شلل اثناء النوم او اثناء الاستيقاظ ، كما ان هذه الادوية باهظة الثمن .