علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب، وأفضل الوصفات اللذيذة لتنزيله

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب، وأفضل الوصفات اللذيذة لتنزيله


تمت الكتابة بواسطة:لانا الحريري

آخر تحديث :منذ 4 أسابيع

فهرس المحتويات1 عشبة الزنجبيل2 أعشاب الزعرور من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب3 بذور الكتان4 نبات الريحان من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب5 بذور القاطونة6 عشبة اللافندر7 نبات البقدونس8 نبات.


فهرس المحتويات

• 1عشبة الزنجبيل
• 2أعشاب الزعرور من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
• 3بذور الكتان
• 4نبات الريحان من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
• 5بذور القاطونة
• 6 عشبة اللافندر
• 7نبات البقدونس
• 8نبات الكرفس
• 9أعشاب الزعتر من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
• 10وصفات من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
  • 10.1وصفة عشبة القراص من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
  • 10.2وصفة مغلي أوراق الزيتون لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
  • 10.3حساء البازلاء مع أعشاب الريحان لخفض الضغط

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب، يعتبر ارتفاع الضغط مشكلة صحية تلازم البشر متى ما تجاوزوا سنِّ الشباب، ولحسن الحظ يمكن معالجة هذه المشكلة من خلال تناول الأدوية، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات بالأعشاب لخفض ضغط الدم، فما هيَ أهم الأعشاب لتخفيض الضغط؟ وهل هناك أعشاب ترفع الضغط أيضا؟ ستتعرف في هذا المقال على أهم 11 عشبة وأكثر.
عشبة الزنجبيل


يعد الزنجبيل من نخبة الأعشاب المستخدمة لتنزيل ضغط الدم، حيث أثبتت الدراسة المجرية عليه أنه يقوم بالوظائف التالية في الجسم:

• التحسين من الدورة الدموية.
• إراحة العضلات التي تحيط بالأوعية الدموية.
• تخفيض ضغط الدم.

ولكن ما هيَ الأطباق التي يمكن إضافة الزنجبيل إليها؟ يمكن تحضير العديد من الأطباق باستخدام الزنجبيل، حيث يمكن إضافته للحلويات، والمشروبات والسلطات، كما يمكن عمل كأس من الشاي من عشبة الزنجبيل.
أعشاب الزعرور من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب




أعشاب الزعرور من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشابتعد عشبة الزعرور من أهم الأعشاب لتخفيض الضغط، وتشتهر كثيراً في مجال الطب الصيني التقليدي، حيث تمت الاستفادة منها عن طريق تناول ثماره، أو تحضير شاي الزعرور. وكالتالي نقدم لكم فوائد عشبة الزعرور لتنزيل ضغط الدم:

• تزيد من صحة القلب والأوعية الدموية.
• تقي من تصلب الشرايين.
• تخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
• تخفيض ضغط الدم.

بالتالي تعتبر من أفضل الطرق من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب. بذور الكتان


تعتبر بذور الكتان خيرُ علاجٍ لمشكلة ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المخفضة للضغط، على سبيل المثال: حمض ألفا لينولينيك (Alpha-linolenic acid)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وبسبب احتوائه على هذه المواد المغذية، فإنه يقوم بالوظائف التالية:

• يقي من التعرض لأمراض القلب.
• يمنع كذلك الإصابة بالتهاب الأمعاء.
• يقي من مرض التهاب المفاصل أيضا.
• يقوم أخيرا بتخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم.

نبات الريحان من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب


نبات الريحان من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

يتميز نبات الريحان باحتوائه على مركب الييوجينول (Eugenol)، الذي يقوم بمهمة تخفيض ضغط الدم من خلال جعل جدران لاأوعية الدموية ترتخي، ويمكن تضمين عشبة الريحان إلى النظام الغذائي بكل سهولة، فهيَ تناسب العديد من الأصناف، مثل:

• الباستا.
• الشوربة.
• السلطة.

بذور القاطونة


إنَّ بذور القاطونة أو كما تسمى مزمار الراعي (Blond psyllium) غنية بالألياف المذابة بالماء، وهو ما يجعلها من أهم المكملات الغذائية التي يمكن أخذها لتخفيض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. عشبة اللافندر


يمكن الاستفادة من خلاصة نبات اللافندر في تنزيل ضغط الدم المرتفع، فهو يعمل بمثابة حاصر لقنوات الكالسيوم، وبالتالي له دور في:

• تخفيض ضغط الدم.
• وتنظيم ضربات القلب كذلك.

نبات البقدونس


يشتهر نبات البقدونس باحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لتخفيض ضغط الدم، ومن أهمها:

• فيتامين C.
• يحتوي على الكاروتينات الغذائية.
• مضادات الأكسدة الكاروتينية أيضا.

يمكن اعتبار أنَّ مضادات الأكسدة الكاروتينية الموجودة فيه من أكثر عناصره أهميةً لأنها تخفف من:

• ضغط الدم الانقباضي.
• ضغط الدم الانبساطي أيضا.
• معدل الكولسترول.

نبات الكرفس


يتشابه نبات البقدونس في عمله مع عشبة اللافندر، حيث أنه يعمل كحاصر طبيعي لقنوات الكالسيوم، لهذا فهو مفيد لتقليل ضغط الدم. فضلاً عن غناه بالمكونات المغذية الآتية:

• عنصر الحديد.
• المغنيسيوم.
• عنصر المنغنيز.
• الكالسيوم.
• وأخيرا، الألياف.

أعشاب الزعتر من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب


يساعد الزعتر على علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب، ذلك لأنه يمتلك عنصر الروزمارينيك، الذي يقوم بمجموعة الوظائف التالية:

• تخفيف الالتهاب.
• ضبط معدل السكر في الدم.
• يزيد من تدفق الدم.

وصفات من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب


وصفات من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

قد لا يفضل مرضى ضغط الدم تناول الاعشاب بشكلها الطبيعي الطازج، لذلك يلجأ معظهم إلى إدراجها ضمن نظامهم الغذائي، أو تحضير وصفات معينة من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب، حيث تتألف هذه الخلطات من نبتة أو أكثر، كما يفضلها المرضى لأنها سهلة التحضير وفعّالة لتقليل الضغط.

من أهم الوصفات:-
وصفة عشبة القراص من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

• قم بوضع كمية من القراص في قدر.
• أضف الماء إلى القدر، ثم أتركه يغلي على الغاز لمدة 5 دقائق.
• دع القدر جانباً حتى يبرد، ثم قم بتصفيته.
• احتسي أخيرا كوب أو كوبين في اليوم من الوصفة.

ستلاحظ عند المداومة على هذه الوصفة انضباط ضغط الدم لديك.
وصفة مغلي أوراق الزيتون لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب


يمكن تحضير وصفة مغلي أوراق الزيتون لتقليل ضغط الدم من خلال اتباع الخطوات التالية:

• افرم أوراق الزيتون جيداً (يفضل استخدام المفرمة الكهربائية).
• ثم سخّن مقدار من الماء لدرجة الغليان.
• ضع بعدها أوراق الزيتون المفرومة في الماء المغلي.
• قم بمزج الماء مع الأوراق، ثم دعه يبرد قليلاً.
• قم أخيرا بشرب كوب واحد بعد وجبة الإفطار والغداء والعشاء.

حساء البازلاء مع أعشاب الريحان لخفض الضغط


يمكن اعتبار حساء البازلاء مع أعشاب الريحان من الوصفات السحرية لتخفيض ضغط الدم، حيث تتكون هذه الوصفة من العناصر التالية:

مكونات الوصفة:

• كمية من البازلاء (pea).
• كما نحتاج إلى أوراق الريحان.
• بصلة خضراء.
• كمية من زيت الزيتون أيضا.
• نحتاج أخيرا إلى المرق.

طريقة تحضير الوصفة من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب:

• نحمّر أولاً بصلة خضراء في كمية من زيت الزيتون.
• نصيف بعدها المرق والبازيلاء.
• ثم ننتظر حتى تنضج المكونات، ثم نتركها جانباً حتى تبرد.
• بعدما تبرد، نقوم بفرمها في الخلاط الكهربائي.
• أخيرا، نقوم بمزجها مع أوراق الريحان.

قد يكون علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب علاجاً مفيداً، خاصةً في عملية توازن مستوى ضغط الدم في الجسم، ولكن وحده الطبيب المختص من يجب عليه تحديد ما عليك تناوله من هذه الاعشاب، فلا تنسى أن منها مخفض للضغط، ومنها رافع للضغط، ويجب التنويه على أن استعمال الأعشاب كوسيلة للعلاج له آثار جانبية لم تعرف جميعها بعد.