نقدم لكم مجموعة من الأطعمة للتخلص من الأملاح في الجسم.

أطعمة للتخلص من الأملاح

السبت - 20 مايو 2023
متابعة -زهراء خليفة
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح في الجسم إلى العديد من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى احتباس السوائل ومشاكل الكلى وأمراض أخرى. تخلص من الملح الزائد.
في الأسطر القليلة التالية ، نقدم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إزالة الملح من جسمك .
بطيخ:
يحتوي البطيخ على 90٪ ماء و 10٪ ألياف ، والماء الموجود في البطيخ يحفز التبول ويساعدك على تطهير كليتيك من رواسب الأملاح ، بينما تعمل الألياف على تطهير القولون مما يقلل من النفايات من الكليتين ، كما أنه يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم في البطيخ. يمكن أن تتحلل حصوات الكلى وتفرزها عن طريق البول.
البرتقالي:
البرتقال عنصر غني بالبوتاسيوم والماء. كما أنه يوازن مستويات الصوديوم في الجسم ويزيل الملح الزائد من الجسم الذي يحبس الماء ، مما يسبب الانتفاخ وفقدان جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البرتقال أو شرب عصيره يقلل من نسبة الملح التي تتراكم في الجسم.
الموز:
الموز من أكثر الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ولها فوائد صحية عديدة ، كما أن نسبة البوتاسيوم العالية في الموز تعمل على التوازن في الجسم مع نسبة أملاح الصوديوم وبالتالي تنظم المستوى الطبيعي المناسب للجسم.