سيدهشك أسلوب إنهائك ليومك.. ومع ال 8 أشياء التي يحرص الناجحون عليها قبل النوم

الناجحون – 8 أشياء يحرص الناجحون عليها قبل النوم

الناجحون – 8 أشياء يحرص الناجحون عليها قبل النوم | ستندهش كم هو مهم أسلوب إنهائك ليومك
يستغل الأشخاص الناجحون ساعات يومهم الأخيرة لتحقيق أقصى استفادة ممكنة، ويدركون مدى تأثير الأشياء التي يقومون بها قبل النوم على مزاجهم ومستوى طاقتهم خلال اليوم التالي
سنتعرف في هذا المقال على العادات التي يحرص الناجحون على ممارستها يومياً قبل النوم لضمان استمرار تفوقهم على الأخرين وتميزهم في الحياة

• القراءة:

يؤمن الناجحون أن تعلم شيء جديد كل يوم يحدث أثراً كبيراً على المدى الطويل ولأنهم يكونون منشغلين بأعمالهم في النهار
يخصصون وقتاُ للقراءة قبل نومهم وإن كان قصيراً، يضيفون فيه إلى معارفهم ما يبقيهم على إطلاع واسع في سائر المجالات لاستثماره في أعمالهم عند اللزوم

• إعداد قائمة المهام:

يقوم معظم رواد الاعمال بتدوين المواعيد والمهام التي سيقومون بها في اليوم التالي
لمعرفتهم ان تصفية الذهن أمر بالغ الاهمية قبل النوم فإفراغ تلك الأفكار على الورق يمنعها من أن تغزو رأسهم أثناء النوم ليلاً

• قضاء بعض الوقت مع العائلة:

يؤكد خبراء النفس أنه من الضروري أن تمضي بعض الوقت مع العائلة بشكل يومي، إذا أردت الحفاظ على صحتك النفسية وقدرتك على الإبداع
فمهما كان يومك صاخباً لا بد من قضاء بعض الدقائق مع الشريك والأبناء الذين هم مصدر إلهامك الذي لا ينضب

• تذكر إيجابيات اليوم:

يتسم أي شخص ناجح في الحياة بالتركيز على النقاط الإيجابية ويستخدمها ككلمة سر للبقاء متحفزا خاصة في أوقات التحديات والمنافسة الشديدة

وقد أثبتت العديد من الدراسات النفسية ان قضاء بضع دقائق في التفكير بإنجازاتك اليومية وإن كانت صغيرة يحسن من حالتك النفسية وينعكس إيجاباً على جودة نومك

• التأمل:

لا يقصد هنا جلسات التأمل الطويلة أو ما يعرف باليوغا فالأمر لا يحتاج سوى عشر دقائق من الاسترخاء التام على شرفة المنزل
أو أخذ حمام دافئ بعيداً عن صخب الافكار والضغوطات وقد أثبتت هذه الطريقة تأثيرها الكبير في إراحة الجسد وتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب

• التخطيط للنوم:

يواجه الأشخاص دائمو الأشغال الصعوبات واضطرابات في النوم بسبب إدمانهم للعمل دون تنظيم أوقاتهم
وفي حين أن الأشخاص المندفعين للعمل بشدة لا يولون أهمية لتوقيت نومهم أو جودته
يدرك الأشخاص الناجحون حقاً حاجات أجسادهم ويضبطون المنبه لتذكيرهم بالتوجه إلى الفراش كما يضبطونه للاستيقاظ تماما

• الانفصال الكامل عن العمل:

يظن البعض أن النجاح في أمر ما يتطلب دوام التفكير به طول الوقت ودون انقطاع، قد يكون ذلك صحيحا عندما يتعلق الأمر بالروبوتات الألية
أما الإنسان فيحتاج إلى الحفاظ على صحته العقلية والنفسية والجسدية في آن معاً
وللحصول على أفضل النتائج ينصح بالفصل التام بين أوقات العمل والعائلة والراحة
الأمر الذي لا بد من التدرب عليه وإتقانه للنجاح في كل مناحي الحياة

• التفكير في غد مشرق:

بعد إجراء العديد من المقابلات الصحفية مع أنجح الشخصيات في العالم يمكننا القول بثقة كبيرة أن أكثر المشاريع إبهاراً بدأت بمجرد فكرة تخيلها خص ما وسعى إلى تحقيقها بدون كلل
قد لا يتعمد الناجحون ذلك بالفعل إلا أنهم يقضون بضع دقائق قبيل النوم في تخيل النتتائج الإيجابية التي ستعود عليهم مستقبلاً من المشروعات التي يعملون عليها او يخططون لها
وفي الختام لا بد من التأكيد أن النجاح في الحياة أمر تراكمي فكلما اكتسبت صفة جديدة من صفات الناجحين أصبحت أقرب، وتذكر
إذا لم تكونوا مثلهم فتشبهوا إن الشبه بالكرام فلاح