الرجيم الكميائي

-:الاسبوع الاول

-:الافطار اليومي

نصف برتقاله وبيضة مسلوقه

-:الاسبوع الثاني

-:الافطار اليومي

نصف برتقاله وبيض مسلوق

-:الاسبوع الثالث

-:طوال اليوم

-:السبت

اي نوع من الفاكهة ماعدا ماسبق

-:الاحد

اي نوع من الخضار ماعدا البطاطا والبوقليات

-:الاثنين

اي نوع من الخضار ماعدا البطاطا والبوقلي+اي نوع من الفاكهة ماعدا ماسبق

-:الثلاثاء

سمك وسلطة

-:الاربعاء

لحم مشوي او مسلوق وسمك مشةي او مسلوق وخضار مسلوق

-:الخميس والجمعة

فاكهة صنف واحد في اليومين

-:الاسبوع الرابع

-:طوال اليوم

-:السبت

اربع شرائح صغيرة من لحم مشوي او مسلوق وثلاثة طماطم واربع خيارة وسمكة متوسطة الحجم مشويه او مقلية وتوست وبرتقاله

-:الاحد

شريحتين لحم وثلاثه طماطم وخيار  وتوست وتفاحة وبرتقال

-:الاثنين

ملعقة جبن قريش وسمكة متوسطة وطماط وخير حبتين وحبة توست وبرتقال

-:الثلاثاء

نصف دجاجة وثلاثة طماطم وخيار وتو ست وبرتقال

-:الاربعاء

ربع دجاجه وبيض مسلوق وخس و طماطم وخيار وبرتقاله 

-:الخميس

صدر دجاجة وزبادي بدون دسم وبرتقال وخيار وطماطم 

-:الجمعة

ملعقة جبن قريش وسمكة متوسطة وطماط وخير حبتين وحبة توست وبرتقال

الرئيسية