اليوم الأول

يمكن تناول المأكولات ذات اللون الأحمر كاللحوم الحمراء ، الطماطم ، الفريز الكرز ، البطيخ، جميع العصائر الحمراء

اليوم الثاني

يوم الأطعمة الخضراء مثل الفول الأخضر و الخس و الخيار و السبانخ و لاتفاح الأخضر و العنب و عصير التفاح الأخضر

اليوم الثالث

يوم الأطعمة البنية !!! أجل تناولي ما يحلو لك من الشوكولاتة والكعك و الخبز الأسمر و القهوة و النسكافيه و العديد من وصفات الحلو بنية اللون 

اليوم الرابع

يوم الأطعمة البيضاء مثل الأرز و السمك الأبيض والخبز الأبيض والحليب والألوان

اليوم الخامس

يوم الأطعمة الصفراء مثل الجبنة و الموز و المشمش و صفار البيض و البطاطا

اليوم السادس

يوم الأطعمة برتقالية اللون مثل الجزر و البرتقال و عصيرهما

اليوم السابع

يوم الراحة