مكونات الغذاء اليومي

- 100 جرام بروتين.
- 100 جرام دهون.
- 400- 500 جرام كربوهيدرات.
- 30 جرام أملاح معدنية.
- قرص فيتامين متنوع.
- لتران ونصف اللتر ماء.

المرآة البالغة 83% من الوحدة.. يعادل 2407 سعرات.
فتاة أو شاب 14 سنة 83% من الوحدة.. يعادل 2407 سعرات.
12 - 14 سنة 90% من الوحدة.. يعادل 2510 سعرات.
10 - 12 سنة 80% من الوحدة.. يعادل 2320 سعرا.
8 - 10 سنوات 70% من الوحدة.. يعادل 2030 سعرا.
6 - 8 سنوات 60 % من الوحدة.. يعادل 1740 سعرا.
2 - 6 سنوات 50% من الوحدة.. يعادل 1450 سعرا .
2 - 3 سنوات 40 % من الوحدة.. يعادل 1160 سعرا .

الرئيسية